Как заставить мозг ХОТЕТЬ трудностей

Что на самом деле лень? Это не просто не хочу не слабость характера и не отсутствие силы воли. Лень сигнал мозга о том что ресурсы истощены или мотивация недостаточно сильная. С позиции психологии лень часто связывается с дофаминовой системой. Если мозг не видит какую-то награду или считает задачу чересчур сложной он просто экономит затраченную на выполнение задачи энергию. Это не лень а защитные механизмы. Прокрастинация отличается тем что мы хотим сделать дело но тем не менее откладываем его а при позиции лени просто не возникает желания что-либо делать. Информация о кортизоле и стрессе который усиливает это состояние помогает простым принятию шагам. Такие шаги: выстраивание и следование распорядку дня влияние на сон и отдых внедрение тайм-менеджмента и в частности метода помодоро. Благодаря этим шагам мозг начнет ассоциировать работу с удовольствием а самодисциплина станет формироваться довольно органично. Использование личностного роста обучение и нейропластичность как основы прокачки мозга осталась неиспользованной. Поняв психологию лени с ней можно покончить повысить продуктивность и креативность для достижения поставленных целей затрачивая при этом всего 4 часа в день.,

#