Exercices de TRICEPS à la MAISON

Comment exécuter des exercices de triceps à la maison pour éviter le relâchement musculaire. Le muscle qui se relâche le plus au niveau des bras est le triceps. Il est constitué de 3 faisceaux musculaires. Je vous propose des exercices de renforcement simples sans matériel spécifique accessible à tous. Il vous faut uniquement une bouteille deau dun litre et demi une chaise stable serviette ou tapis de sol. Je vous donne les consignes de placement et consignes dexécution pour réaliser les exercices efficacement sans se blesser. Les exercices de triceps à la maison sont fait aussi bien pour les hommes et que pour les femmes important sachant que nous mes dames nos bras se relâchent avec lâge ou le manque d activité musculaire plus rapidement que les messieurs. Prenez le temps de vous placer correctement pour un travail triceps efficace. --------- Abonnez vous Pour acheter le foam roller : le tapis picot : la boule picot : ,

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