Расслабляющая медитация

Учимся расслаблять свое тело и сознание нормализовывать работу всех систем с помощью медитаций. Цель данной медитации научить сознание концентрироваться на специфическом процессе в данном случае на дыхании. Научившись это делать вы сможете контролировать свои эмоции и действия в сложных ситуациях. Это в свою очередь поможет избегать тяжелых стрессов гипертонических кризов срывов ритма в аритмии а также снизит хроническое воспаление которое приводит к повышению уровня кортизола сахара крови и снижению иммунитета. Выполнять эту медитацию можно сколько угодно раз в день желательно не менее 1 раза.,

#