ГИПОТИРЕОЗ АИТ ЧЕМОПАСНА КАПУСТА гипотиреоз аит щитовидка щитовиднаяжелеза щитовидная

ГИПОТИРЕОЗ. КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ КАК ПОДОБРАТЬ ДИЕТУ Часто на прием приходят пациенты с гипотиреозом и жалуются на слабость сонливость набор веса низкий эмоциональный фон низкое либидо ухудшение памяти снижение скорости мышления. То есть на симптомы гипотиреоза. КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ ПРИ ГИПОТИРЕОЗЕ? Щитовидной железе для выработки гормонов необходим белок потому как гормоны щитовидки белковые. Гормоны щитовидной железы строятся из аминокислоты L-тирозина на которую насаживаются йодные остатки и получаются гормоны тетрайодтиронин свободный Т4 и трийодтиронин свободный Т3. Именно поэтому для здоровой щитовидки   НУЖЕН КАЧЕСТВЕННЫЙ БЕЛОК Наша диета должна быть богата усвояемым белком рыба морепродукты курица индейка кролик язык говядина телятина грибы сыр и т.д. Особенно щитовидной железе полезно красное мясо говядина телятина язык так как в красном мясе помимо качественного белка содержится и большое количество усвояемого гемового железа а железо один из главных факторов необходимых для работы щитовидки. УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ Щитовидная железа главный орган энергообмена и легкие источники энергии углеводы щитовидная железа очень любит. Понятно что при снижении веса мы избегаем быстрых углеводов сладкого и белого мучного а отдаем предпочтение медленным углеводам: серые каши в умеренных количествах фрукты ягоды сухофрукты. Самое главное КОЛИЧЕСТВО И КАЧЕСТВО УГЛЕВОДОВ. Если у нас порция каши то это порция 100-150 г за прием а никак не 250-300 г если это фрукт то это один средний фрукт а не 3 фрукта. ВИТАМИНЫ Для оптимальной работы щитовидки необходимы витамин Д А С В12 фолиевая кислота железо магний поэтому наш рацион должен быть богат как свежей зеленью богатой витаминами так и свежими ягодами. Именно сочетание качественного белка с достаточным количеством усвояемых углеводов и зелени позволит и улучшить функцию щитовидки и будет способствовать снижению веса. Если рассматривать нагрузки то щитовидка не любит перегрузок поэтому тренировки подбираем умеренные и не перегружаемся. Лучше в меру! МАСТЕР КЛАСС ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА ЭНЕРГИЯ СТРОЙНОСТЬ. Мы сделали совместный мастер- класс с врачом Высшей категории Казначеевой Татьяной Геннадьевной. На мастер- классе мы подробно разбираем темы: Функции и строение щитовидной железы особенности выработки гормонов. Что нужно для улучшения работы щитовидки? Обследования щитовидки: как правильно читать анализы? Разбор анализов примеры. Питание для восстановления функции щитовидной железы. Аутоиммунный протокол питания: как индивидуально подобрать АИП. Йод и щитовидка: кому какого и сколько йода полезно. Как правильно подбирать препараты йода? РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ УЛУЧШИМ РАБОТУ ЩИТОВИДКИ И УВЕЛИЧИМ ЭНЕРГИЮ ВМЕСТЕ Здоровья Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ Подписаться на мой канал Моя группа ВК Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона 7-913-913-35-54 Ватсап Мария. Через сайт Через моего ассистента ____________________________________________________________ ОльгаПавловаРФ СахарныйДиабет СахарКрови,

#Ольгапавловарф #Сахаркрови #Сахарныйдиабет