Брамари Бхрамари пранаяма. Техника выполнения польз

В этом видео мы разберем что такое Брамари пранаяма. Бхрамари это санскритский термин भरमर который получил свое название от пчела поскольку звук выдоха производимый этой пранаямой сопровождается гудением и напоминает жужжание пчелы. Рекомендуется практиковать Брамари пранаяму 5-10 минут в день для получения максимальной пользы. Начинайте с небольшого количества повторений и постепенно увеличивайте. 0:00 Вступление 0:49 Техника выполнения 4:47 Рекомендации по выполнению 6:50 Польза 7:29 Противопоказания и заключение ------------------------------------------------------------------------------------------ Если понравилась практика вы можете оставить лайк комментарий и подписаться на канал чтобы не пропускать новые видео: Переходите в телеграм-канал: Там больше интересного и полезного. Составление индивидуальных программ дыхания и тренировок ,

#