Фитнес на батутах для джампинга урок 1 Кардио тренировка прыжки для начинающих с Женей Горлановой

Фитнес дома - timestudy.ru Представляем вашему вниманию первое занятие по направлению «Танцевальный фитнес на батутах» (Batufitness). На этом онлайн-видеоуроке тренер Женя Горланова познакомит вас с основами нового направления, расскажет о правильной технике выполнения упражнений на батуте и разберет типичные ошибки. Значительная часть занятия посвящена основным движениям батуфитнеса, правильной разминке и некоторым техникам выполнения упражнений. Урок начинается с разминки, после которой вы разучите ключевые движения: легкий шаг с различной высотой подъема ног и амплитудой, легкие прыжки с прямой спиной и с наклонами, прыжки на прямых ногах, бег и прыжки в различной манере (танцевальной и спортивной), мелкий бег, прыжки сидя на батуте с опорой ногами на пол, широкие прыжки с открытием ног вправо и влево, прыжки на прямых ногах со смещением в право и влево, и другие. По завершению онлайн-занятия вы сможете выполнить целую танцевальную связку на основе этих упражнений. Отдельное внимание уделяется упражнениям для разминки и отдыха между отдельными комплексами, движениям без прыжков на батуте, стоя на нем, сидя, лежа и т.д., а также комплексам упражнений для рук и корпуса. Первый видеоурок по батуфитнесу – это полное погружение в новое фитнес-направление, которое обязательно вам понравится!,

#