Полная тренировка ТАБАТА на свежем воздухе Awesome fat burning TABATA outdoor workout ??

Всем физкульт привет!? Подготовил на завтра вам пятничную ТАБАТУ. Всего будет 7 упражнений. Интервалы: 20 секунд работаем 10 отдыхаем таких 8 раундов подряд делаем одно упражнение. Далее 1 минута отдых и переходим к следующему упражнению и т.д. Упражнения в данной тренировке: 1 Джампинг джек руки сводим перед собой 2 Вверх-вниз планка в динамике 3 Подъём ног лёжа на животе 4 Приседания с прыжком 5 Подъём ног и таза на пресс лёжа на спине 6 Приседания с тягой веса к подбородку 7 Планка 4 минуты без отдыха Не забываем сделать разминку перед тренировкой и растяжку после! Всем лёгкой тренировки! Всем добра! ?? Music: ,

#