Когнитивно-поведенческая терапия: что это и когда она помогает? Отвечает Кристина Прокофьева

Как устроена когнитивно-поведенческая терапия? Как КПТ помогает когда мы тревожимся переедаем или не можем уснуть? На что обратить внимание при выборе специалиста и можно ли проводить терапию самостоятельно? На эти и другие вопросы ответила КПТ-терапевт психолог Кристина Прокофьева. Список литературы от Кристины Прокофьевой: Дэвид Бернс Терапия настроения: Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе Терапия беспокойства: Как справляться со страхами тревогами и паническими атаками без лекарств Терапия одиночества. Как научиться общаться дружить и любить Терапия тревоги настроения депрессии Роберт Лихи Свобода от тревоги. Справься с тревогой пока она не расправилась с тобой Победи депрессию прежде чем она победит тебя Не верь всему что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому чего нет Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения Альберт Эллис Вредная самооценка. Не дай себя обмануть Ключ к счастью и уверенности. Как прекратить страдать по любому поводу Успокойся! Контролируй тревогу прежде чем она начнет контролировать тебя Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах Разум или чувства. Что важнее когда решил изменить жизнь к лучшему Как сохранить эмоциональное здоровье в любых обстоятельствах Ключ от всех эмоций. Путь к счастью и спокойствию Управление гневом. Как не выходить из себя спокойно реагировать на все и справиться с самой разрушительной эмоцией. Таймкоды: 00:00 Анонс 00:57 Кристина Прокофьева 01:26 Что такое КПТ? 02:03 Как работает КПТ? 07:26 Какие направления есть в КПТ? 10:44 Какие техники используются в КПТ? 12:48 Противопоказания к КПТ 13:12 В каких случаях рекомендуется КПТ? 14:04 Как КПТ помогает при тревоге? 19:11 Как КПТ помогает при бессоннице? 23:34 Как КПТ помогает справиться с перееданием? 29:33 Может ли КПТ помочь в тренировках? 32:26 Как выбрать КПТ-терапевта? 33:20 Можно ли проводить КПТ самостоятельно? ifg взломали кпт терапия психология,

#