Здоровая шея за 15 минут Упражнения от боли в шее и плечах World Class

Снятие напряжения профилактика боли и улучшение подвижности всего за 15 минут. Тренер групповых программ World Class Каширский Ирина Привалова показывает простую и эффективную тренировку для шейно-воротниковой зоны. Она подходит для любого уровня подготовки и доступна в любом месте в офисе дома или в спортзале. Работайте качественно дышите глубоко чувствуйте результат. Таймкоды: 00:00:02 Введение 00:00:13 Дыхание 00:00:43 Разогрев 00:01:20 Стретч 00:03:27 Замок на затылке 00:04:37 Круговые движения головой 00:06:29 Круговые движения плечами 00:08:07 Работа над плечами 00:09:25 Дыхание и раскрытие рёбер 00:11:24 Наклоны и вытяжение 00:13:18 Завершение Подпишитесь на телеграм-канал World Class чтобы следить за расписанием трансляций онлайн-тренировок: Присоединяйтесь к World Class во ВКонтакте: Смотрите наши видео и на других платформах: YouTube VK Видео Дзен Слушайте подкаст о фитнесе правильном питании и всём что входит в здоровый образ жизни на самых популярных подкаст-платформах ссылки на которые мы собрали на нашей странице в Mave: ,

#