Нади Содхан это простая и в то же время очень мощная техника пранаяма

Нади Содхан это простая и в то же время очень мощная техника пранаяма которую легко выполнять но которая может провести вас через все стадии йогической практики. Как выполнять Поочередное Дыхание: В практике этой пранаямы дыхание всегда остается расслабленным глубоким и полным. Сложите пальцы левой руки в Гьян Мудру. Закрывайте правую ноздрю большим пальцем правой руки а левую ноздрю - указательным или безымянным пальцем той же руки. Закройте правую ноздрю и плавно и глубоко вдохните через левую ноздрю. Затем закройте левую ноздрю и выдохните через правую ноздрю. Затем вдохните через правую ноздрю. Закройте правую ноздрю и выдохните через левую ноздрю. Продолжайте менять ноздри после каждого вдоха. Эффект Поочередного Дыхания через правую и левую ноздрю: Обеспечивает полноценную работу всего мозга балансируя правое и левое полушария. Одновременно интегрирует и заземляет.Мягко очищает иду и пингалу. Создает глубокое чувство благополучия и гармонии на физическом ментальном и эмоциональном уровнях. Может помочь справиться с головными болями мигренями и другими симптомами связанными со стрессом. Вдох через левую ноздрю выдох через правую. Международная Школа Кундалини Йоги: Наши ближайшие мероприятия - Присоединяйтесь к практикам Кундалини Йоги уже сейчас: Регистрируйтесь на марафон Усиление Ауры- защита и процветание. Вход для всех свободный! - Наши соцсети: Телеграмм канал: Группа в ВК: Дзен: ,

#