8 МИН РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ УНИВЕРСАЛЬНАЯ

Благодаря этой 8 мин универсальной и быстрой разминки всего тела вы заставите свое сердце работать быстрее ускорите кровообращение мягко разбудите все мышцы тела. Не путайте разминку перед тренировкой с растяжкой после тренировки. В разминке ваша цель разогреть мышцы и суставы усилить кровообращение и подготовить тело к нагрузкам. Разминка не должна быть медленной и статичной вы должны хорошо разогреться. После тренировки наоборот следует восстановить дыхание снизить частоту сердечных сокращений и выполнять статические упражнения на растяжку. Эта разминка может быть выполнена перед любой основной тренировкой или как самостоятельная тренировка для бодрости утром как зарядка. __ ? Донат поддержка канала мои электронные продукты. ?ПОБЛАГОДАРИТЬ ОСТАВИТЬ ДОНАТ: ?ЭЛЕКТРОННЫЕ ПРОДУКТЫ: Электронная книга рецептов - рацион питания Без Лишних Слов на вашу калорийность. Электронная книга О Питании Просто: от фундамента знаний до идеальной стратегии питания. Программа тренировок Фитнес Тело рассчитанная на 12 недель для тренажерного зала или дома с инвентарем видео к каждому упражнению. ? Приобрести можно через Boosty для всех стран Нажимай на ссылку: ? Спонсорство на Ютуб если у вас карта не российская: Бесплатные планы тренировок на месяц по видео на YouTube в моем Telegram: Мой Instagram: Music from Artlist: Отказ от ответственности: Чтобы избежать каких-либо травм или вреда обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Этот канал предлагает информацию о здоровье фитнесе и питании. Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены и не заменяет профессиональные медицинские консультации диагностику или лечение. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра как в этом видео вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу чтобы он порекомендовал вам форму упражнений. Лера Логунова не будет нести ответственности за любые травмы или вред которые вы понесете в результате просмотра этого видео.,

#