Видео: Lotsofchoclates

Подборка новых видео на тему Lotsofchoclates на сегодня 21 April 2026 года

Lotsofchoclates - смотрите онлайн

Пилатес для начинающих| Мягкий силовой пилатес для всего тела, спокойная тренировка

Приветствую вас на моем канале, я очень рада, что вы здесь! Сегодня делюсь с вами очередной тренировкой по пилатесу и надеюсь, что она вам понравится так же, как и мне :) Хочу напомнить, что я не являюсь врачом и все упражнения, представленные на этом канале, носят рекомендательный характер и могут не подходить каждому. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом или другим квалифицированным специалистом. !Автор не несет ответственности за возможные травмы или другие негативные последствия, возникшие в результате использования материалов с канала. Вы принимаете на себя всю ответственность за свое здоровье и безопасность. #pilates #pilatesathome #pilatesworkout #pilatesexercises #pilatesfusion #pilatesmat #пилатес #пилатесмат... Смотреть видео...

25-ДНЕВНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ СЕЗОН 2 | ДЕНЬ 1 | 40-МИНУТНАЯ ОСНОВНАЯ ТРЕНИРОВКА | ПИЛАТЕС (на русском)

Эта 40-минутная тренировка для всего тела сочетает в себе элементы силовых тренировок и пилатеса, создавая мощный поток, который бросит вызов вашей силе, выносливости и координации. Эта тренировка является промежуточной и направлена на отработку длинных последовательных движений для развития выносливости и силы. Пожалуйста, делайте перерывы и изменяйте их по мере необходимости в соответствии с вашим телом. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем приступать к новым упражнениям. Никогда не испытывайте физическую боль во время тренировки. Если вы почувствуете боль в шее или спине в какой-либо момент во время движения, пожалуйста, сделайте перерыв. оговорка: Эта тренировка не подходит беременным женщинам, людям с заболеваниями сердца... Смотреть видео...

АКТИВАЦИЯ ПОПЕРЕЧНОЙ МЫШЦЫ, ТОНКАЯ ТАЛИЯ И ПЛОСКИЙ ЖИВОТ, ПИЛАТЕС STYLE✨

Как определить, какие продукты вам не подходят? + гайд с рецептами для хорошей работы ЖКТ Многофункциональное мобильное приложение по питанию (есть раздел FODMAP рецептов при вздутиях) ПОЛУЧИ БЕСПЛАТНО ЦЕЛУЮ ПОДБОРКУ МАТЕРИАЛОВ ПОД ТВОЙ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ЗАПРОС - Как со мной поработать / попасть на проект? - Запуск проекта «PROКАЧАЙСЯ» только 1 раз в году! Не пропустите следующий набор уже в начале марта! ДО/ПОСЛЕ моих клиентов в телеграмм КАК РЕГУЛИРОВАТЬ НАГРУЗКУ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ВАШЕГО УРОВНЯ ПОДГОТОВКИ И СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ ВЫПОЛНЯТЬ ДАННЫЙ КОМПЛЕКС? Новички могут делать 10-15 секундный отдых между каждым упражнением (на паузу ставить не обязательно, вы просто пропускаете пару повторений, это не страшно), так же можно делать... Смотреть видео...

ЛОЗАРТАН (ЛОЗАП, ЛОРИСТА) - ЧЕМ ОПАСЕН? ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ! РАЗБОР ПРЕПАРАТА

ЛОЗАРТАН (ЛОЗАП, ЛОРИСТА) - ЧЕМ ОПАСЕН? ПОЛНЫЙ РАЗБОР ПРЕПАРАТА! Лозартан - один из самых первых препаратов из группы БРА (САРТАНОВ), который был синтезирован в начале 90-х годов. Но до сегодняшнего дня остается достаточно популярным препаратом, как среди пациентов, так и среди врачей! Какие плюсы, минусы и нюансы у данного препарата? Влияние на гипертрофию миокарда, мочевую кислоту и подагру? Как лозартан влияет на почки и артерии? Что делать если лозартан не справляется и на какие препараты его можно поменять? Об этом и не только в этом ролике! ТАЙМКОДЫ: 00:00 НАЧАЛО 00:57 ЛОЗАРТАН ЧТО ЗА ПРЕПАРАТ? 02:03 ТОРГОВЫЕ МАРКИ ЛОЗАРТАНА И КОМБИНАЦИЙ 03:46 ПЛЮСЫ ЛОЗАРТАНА (НЕОСПОРИМЫЕ) 05:48 ПОЧКИ И ЛОЗАРТАН 07:35 ЛОЗАРТАН И БЛЯШКИ (ЖЕСТКИЕ... Смотреть видео...

Тренировка для мышц тазового дна | Комплекс для женского здоровья 15 минут

Марафон «Плоский живот» - Занятие для укрепления мышц тазового дна выполняется для того, чтобы уменьшить симптомы слабости данной группы мышц (недержание, подтекание, слабая чувствительность). Но еще такие упражнения отлично подходят и при гипертонусе, так как отлично помогут расслабить эти мышцы и провести профилактику болезненных критических дней. Выполняйте данное занятие регулярно 2-5 раз в неделю, а также попробуйте похожие комплексы из моего плейлиста "мышцы тазового дна"🤍 Можно ли выполнять эту тренировку при: диастазе 1 степени - да диастазе 2,3 степени - да слабости мышц тазового дна - да опущении органов малого таза - 1 степени да во время менструации - в первуе 1-3 дня лучше не выполнять Мои курсы Подписывайтесь на мой... Смотреть видео...

Динамическая РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | Лучшая растяжка для начинающих 25 МИНУТ

✅ КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ РАСТЯЖКА С НУЛЯ НОВЫЙ - ✅ Ежедневные короткие комплексы публикую здесь - ✅ Помощь по подбору моих курсов - Гибкость доступна каждому, если знать, с чего начать! С этой растяжкой для начинающих вы научитесь: - выполнять растяжку без боли и дискомфорта, даже если вы «деревянные», - работать с телом безопасно, - развивать подвижность суставов и эластичность мышц, - чувствовать легкость и уверенность в своем теле. Занимайтесь регулярно и вы убедитесь, что гибкость не врожденная, а тренируемая! 0:00 Растяжка 2:05 1-й сет упражнений 5:50 Все на другую ногу 8:06 2-й сет упражнений 13:04 Вторая сторона 15:07 3-й сет упражнений 19:36 Вторая сторона 21:07 Заключительное упражнение 24:50 Завершение ⚠️ Это видео... Смотреть видео...

ПИЛАТЕС ДЛЯ РОВНОЙ И ЗДОРОВОЙ СПИНЫ / 50 МИНУТ

Привет! Алина проведет большую тренировку по пилатесу для ровной и здоровой спины. Тебя ждут 50 минут на осанку и гибкость! Пилатес - это прекрасно! Почему? Потому что во время занятий прорабатывается все тело, развиваются все мышцы, улучшается осанка и баланс, восстанавливается кровообращение. А еще пилатес помогает правильно дышать и контролировать все свои движения! Сегодняшний комплекс будет очень продуктивным. За 50 минут мы проработаем все тело, но сделаем особый акцент на спину. Хорошо растянемся и поработаем мышцами! Хочешь порадовать спинку? А заодно заполучить гибкое тело и плоский живот, хорошую осанку и красивый пресс? Тогда приступай к упражнениям из пилатеса ! Обязательно выполняй эти упражнения дома в любую свободную... Смотреть видео...

Пилатес на ноги и ягодицы | Марафон SMSTRETCHING

Доброе утро! Новогодние праздники уже близко. Пора готовить не только подарки, но и свое красивое тело!🎄 Специально для тебя Алина записала мини-марафон из трех тренировок по пилатесу. Это простые и эффективные упражнения для самых «горячих» зон. Они помогут тебе привести все тело в тонус, сбросить лишние килограммы, выглядеть и чувствовать себя лучше и здоровее! Лови расписание на неделю: 9 декабря (ПНД) 7:30 - Пилатес на ноги и ягодицы 11 декабря (СР) 7:30 - Пилатес на пресс 13 декабря (ПТ) 7:30 - Пилатес на все тело Этот график идеально подойдет для тех, кто не тренируется постоянно и кому трудно будет выполнять упражнения каждый день без перерывов. Если хочешь больше нагрузки, повторяй каждую тренировку два дня подряд по 2-3... Смотреть видео...

Как я начинаю каждый день? Моя любимая ежедневная разминка для здоровья и бодрости

Суставы любят движение! ✅ Ежедневные мини комплексы, которых нет на канале - Мягкая суставная зарядка для всего тела, которую можно выполнять утром, в перерыве на работе или в любое удобное время. Этот легкий комплекс помогает размять суставы, улучшить кровообращение и подвижность тела и почувствовать бодрость. Упражнения особенно полезны тем, кто много сидит, чувствует напряжение в теле или хочет добавить больше движения в свою повседневность. Такая суставная разминка мягко активирует мышцы, снимает скованность и помогает телу двигаться легче. Эту тренировку можно делать утром для пробуждения или днем, чтобы вернуть телу энергию и снять напряжение после работы за столом. Сохраняйте ее и выполняйте периодически для хорошего... Смотреть видео...

Вечерний Пилатес — 20 Минут Спокойствия и Лёгкости среди Гор

Скидка по промокоду "НОВАЯ" на мои курсы: Пилатес 360: Идеальное тело за 6 недель: НОВАЯ ТЫ за 8 недель: Книга ПП рецептов: Программа питания: Мой ВК: По вопросам рекламы: info@veryomina.com Вечерний пилатес на 20 минут для спокойствия, лёгкости и восстановления в атмосфере гор — мягкая антистресс тренировка дома, которая подходит новичкам и тем, кто хочет расслабить тело, снять напряжение, улучшить осанку и почувствовать лёгкость после дня. В этом уроке пилатеса собраны плавные упражнения на спину, корпус и растяжку без ударных нагрузок, чтобы вы могли тренироваться вечером, улучшать подвижность, восстанавливать дыхание и укреплять тело. Эта короткая тренировка пилатеса отлично подходит для ежедневной практики, вечернего... Смотреть видео...

МОТИВАЦИЯ от Дженнифер Лопес | Перевод интервью Дженнифер Лопес

Дженнифер Лопес - мотиватор для многих женщин. Успешная карьера, прекрасная семья, самореализация и развитие любимом деле, а также Джей Ло бесконечно мотивирует своей роскошной фигурой, стремлением к совершенству, постоянными тренировками и отношением к питанию. А еще очень важно, какая энергия идет от человека. Дженнифер Лопез сияет энергией успеха, изобилия, трудолюбия, мотивирует не сдаваться на пути к своей цели. Здесь собраны переводы разных интервью Джей Ло. ?Жду вас на курсе "Код похудения" помимо подробнейшего объяснения метода интервального голодания, мы работаем с нашим сознанием в модуле "Психология похудения". Сайт курса в описании профиля в каждой социальной сети (ниже ⬇️ ) Запрещенный грам : flow.code (новая... Смотреть видео...

20 минут Пилатес тренировка на все тело стоя/без оборудования/без повторов

Приветствую вас на моем канале, я очень рада, что вы здесь! Сегодня делюсь с вами очередной тренировкой по пилатесу и надеюсь, что она вам понравится так же, как и мне :) Хочу напомнить, что я не являюсь врачом и все упражнения, представленные на этом канале, носят рекомендательный характер и могут не подходить каждому. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом или другим квалифицированным специалистом. !Автор не несет ответственности за возможные травмы или другие негативные последствия, возникшие в результате использования материалов с канала. Вы принимаете на себя всю ответственность за свое здоровье и безопасность. #pilates #pilatesathome #pilatesworkout #pilatesexercises #pilatesfusion #pilatesmat #пилатес #пилатесмат... Смотреть видео...

10 Min Pilates Full Body Workout With Lottie Murphy

London pilates pro Lottie Murphy brings you a strong full body pilates workout from the comfort of your home, with a session designed to work your abs, legs, and arms. A Pilates workout consists of low-impact flexibility, muscular strength and endurance movements perfect for all levels from begginers to fitness experts. Engage your entire body over this 10 minute mat routine, then flow into a relaxing cool down. Exercises covered in this video: • Shoulder bridge • Criss Cross • One Hundred • Roll up • Roll back • Side Kick • Kneeling side kick • Plank to leg raise • Single leg DFD • Flow • Teaser Complete the session by looking the part and shop adidas Women... Смотреть видео...

Тренировка на всё тело от тренера Аниты Луценко

Удели 30 минут и сделай тренировку дома с Анитой Луценко. Эффективная, зажигательная - то, что нужно. Выполняй систематически и увидишь результаты!? Начни тренировку с разминки. Далее выполняй сами упражнения: 1. Приседания на 50% + носки 2. Отведения лёжа на боку 3. Подъем ног лёжа на животе 4. Планка-горка 5. Кранчи + пружинки 3/7 6. Касание пяток ?? Тренируйся систематически и в удовольствие. Не хватает мотивации? Ждём на программах WOWBODY. Программа Slim для похудения Программа Strong, для создания рельефа и поддержания спортивной формы ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Регистрируйся на программу Slim для похудения: ? Попробуй БЕСПЛАТНО. Демо-день на... Смотреть видео...

Пилатес план на неделю| День 1 Пилатес для плоского живота и стройной талии

Приветствую вас на моем канале, я очень рада, что вы здесь! Сегодня делюсь с вами очередной тренировкой по пилатесу и надеюсь, что она вам понравится так же, как и мне :) Хочу напомнить, что я не являюсь врачом и все упражнения, представленные на этом канале, носят рекомендательный характер и могут не подходить каждому. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом или другим квалифицированным специалистом. !Автор не несет ответственности за возможные травмы или другие негативные последствия, возникшие в результате использования материалов с канала. Вы принимаете на себя всю ответственность за свое здоровье и безопасность. #pilates #pilatesathome #pilatesworkout #pilatesexercises #pilatesfusion #pilatesmat #пилатес #пилатесмат... Смотреть видео...

25-ДНЕВНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ, СЕЗОН 2 | ДЕНЬ 4 | 15-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА

🚀 Присоединяйтесь ко второму сезону нашего челленджа и получите идеально подтянутую верхнюю часть тела! Эта 15-минутная тренировка верхней части тела сочетает в себе элементы силовых тренировок и пилатеса, чтобы придать вам мощный импульс, который бросит вызов вашей силе, выносливости и координации. 📌 Основные особенности тренировки: Эта тренировка средней степени сложности направлена на отработку длинных последовательных движений для развития выносливости и силы. Пожалуйста, делайте перерывы и изменяйте их по мере необходимости в соответствии с вашим телом. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем приступать к новым упражнениям. Никогда не испытывайте физическую боль во время тренировки. Если вы почувствуете боль в шее или спине в... Смотреть видео...

Exercises For Stretch Legs And Feet Contortion Routine Stretching Time Gymnastics And Mobility

hottyfit, backbend, contortion, espacate, mujeres haciendo yoga, gymnastics, splits, leotard, menina split, nylons, menina split stretching, middle splits, spagat, flexible girl, backbend girl, teen yoga, gymnastics challenge, bigo legs, bigo, splits tutorial, 瑜珈褲, gymnastics stretches, yoga mujeres, gymnastics oops, gymnastics-girl, yoga girl full body, teen stretch, girls splits, gymnastics splits, girls gymnastics, how to do the splits , колготки, girls stretching, gymnast stretching, splits girl, yoga oops, hotty, hottyfit, yoga girl flexibility challenge, menina bikini gymnast, novinha, backbend challenge, contortionist, menina split en casa, splits challenge, gymnastic challenge, how to do a backbend, szpagat, tween yoga,... Смотреть видео...

Выпирает живот, гиперлордоз и боль в пояснице? Делай всего ОДНО упражнение

Идеальное упражнение, которое избавит вас от выпирающего живота! ✅КУРС "СПИНА. PRO ЗДОРОВЬЕ" - ✅Каждодневные мини комплексы публикую здесь - ✅Помощь по подбору моих курсов - «У меня торчит живот». Часто виноват передний наклон таза или гиперлордоз. В этом случае достаточно выполнять ВСЕГО ОДНО УПРАЖНЕНИЕ. Это упражнение растянет подвздошно-поясничную мышцу, переднюю поверхность бедра и укрепит мышцы пресса. Именно это поможет уменьшить прогиб в пояснице и сделать живот плоским. Приятными бонусами этого упражнения будут круглые ягодицы, крепкие свод стопы и колени. Поэтому запоминайте технику и делайте в любое свободное время. В видео мы сделаем 8 повторений, но в идеале доведите это упражнение до 20-ти повторений. Для этого... Смотреть видео...

Эта тренировка ИЗБАВИТ вас от ОТЕКОВ, ЦЕЛЛЮЛИТА и дряблости ног.

БЕСПЛАТНЫЙ ДЕМО-ДОСТУП НА 3ДНЯ → Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → Быстро уберите отёки, целлюлит, усталость и дряблость ног с помощью этой эффективной тренировки! Простые фитнес-упражнения для ног помогут подтянуть мышцы, улучшить кровообращение и вернуть стройность. Этот комплекс можно выполнять дома без оборудования — идеально для начинающих и тех, кто хочет быстро похудеть и улучшить тонус кожи. Регулярные тренировки помогут укрепить ноги, избавиться от лишней жидкости и почувствовать лёгкость в теле. Тайм-коды: 00:00 тренировка для стройных бедер 00:28 вопросы про отеки и дряблость 00:56 почему возникают отеки 01:57 что нужно для тренировки 02:49 практика первый блок 06:40 второй блок практики 12:35 третий блок... Смотреть видео...

КАК ВЫИГРАТЬ В ЛОТЕРЕЮ? Практика на выигрыш в лотерею, лучший ритуал на выигрыш в лотерею

Вы будете в восторге от результата! В любой день (лучше в четверг) в семь вечера возьмите небольшой лист белой бумаги и напишите на нем: «Выигрыш, лотерея, удача». Затем девять раз подряд (без ошибки) произнесите следующие слова: «ВИЛИТОС – ТОРИСМА – КОТАРИ – ДОЛОТ – КОТАН – КАТИРИ – ДОНОСОКОМ – СОВАТИ – МИЛАГОС – КОСАТ – ГЕРАДОТ – ЛОВАСИМ – ШТОК – ДЕНО – ПОСАР – ВИЛОТ – НОВАТИ – МИСАРАТА – ОМОТ». Так же рекомендую Вам выполнять денежные практики на быстрый приход денег: 📌 А ещё, если вам интересно больше узнать о подобных ритуалах и получить доступ к уникальным денежным кодам, загляните в мой телеграм-канал! Там вас ждёт много полезных материалов и эксклюзивных практик, которые помогут вам достичь успеха и процветания. Ссылка на... Смотреть видео...

ПИЛАТЕС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ • ПИЛАТЕС НА ВСЁ ТЕЛО • ТРЕНИРОВКА ДОМА

#ПилатесДома #DIVAпилатес #Пилатес #ПилатесМат Полезные упражнения и регулярная забота о теле по Подписке DIVA-Пилатес: 2 новые тренировки каждую неделю Пребывайте в диалоге с вашим телом и не откладывайте свою мечту о здоровье, силе и грации, присоединяйтесь! 📌 на регулярный DIVA Пилатес регистрируемся здесь 👉🏻 🧘🏼♀️✨⏳💪🏼🔥🙏🏼✨🧘🏼♀️ Занятие 60 минут 2 НОВЫХ ВИДЕО КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ 👉🏻 ТЕЛЕГРАМ (💬 У вас вопрос - у меня ответ и рекомендации 💌) *Дисклеймер Тренировки Diva SCULPTПРОСВЕТ предлагают вам позаниматься популярным фитнесом и не учитывают индивидуальные особенности и потребности. Пожалуйста будьте внимательны к своему телу и проконсультируйтесь с врачом или лицензированным медицинским специалистом перед началом любой из тренировочных... Смотреть видео...

РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | Только ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения для развития гибкости

Если вы никогда раньше не тянулись - это идеальная тренировка для вас! ✅ КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ РАСТЯЖКА С НУЛЯ - ✅ Ежедневные мини комплексы публикую здесь - ✅ Помощь по подбору моих курсов - Сегодня у нас эффективная тренировка на всё тело, в которой мы мягко поработаем над мобильностью суставов, эластичностью мышц задней и передней поверхности бедра и одновременно получим качественную растяжку всех мышц без боли и стресса. Для тренировки понадобятся подушки (если есть болевые ощущения в коленях), блоки и эластичная лента, чтобы адаптировать упражнения для любого уровня. Эта растяжка идеально подойдёт как заминка после силовой тренировки или как самостоятельная тренировка для повышения гибкости тела. Ссылка на силовую тренировку,... Смотреть видео...

Слитный комплекс упражнений со штангой на все группы мышц

Мой сайт: Твой Тренер - Для чего делать этот комплекс? 1. В качестве разминки в начале тренировки. Для этого достаточно сделать один круг тяжёлого варианта с маленьким весом. Ведь в этом комплексе затрагиваются все суставы и поэтому, идёт хорошая разминка всех суставов и подготавливается сердечно-сосудистая система. 2. В качестве дополнительного средства для увеличения интенсивности тренировок. Если вы работаете на рельеф или похудение, то вам нужно делать достаточно интенсивные тренировки. Выполняя этот комплекс после каждого упражнения, или после окончания каждого суперсета, или в конце каждого круга, вы существенно повысите интенсивность и энергозатратность ваших тренировок. 3. В качестве полноценной тренировки. Возьмём, например,... Смотреть видео...

Мощный жиротоп

Девочки, встречайте обновлённую супер жиросжигающую тренировку. Жду от вас отчета, после выполнения:kissing_heart::point_down:? ??♀Разминка: 8 минут ? Объяснение техники упражнений основного круга: 6 минут :red_circle: Основная часть тренировки: 20 минут :zzz: Заминка: 6 минут :zap:Энергичная разминка состоит из базовых шагов из аэробики, бега, наклонов, поворотов и приседаний. Основная часть тренировки состоит из нескольких блоков, на разные мышечные группы, все упражнения будут выполняться под мой счёт, очень активно Во время выполнения упражнений нагрузка будет на все мышечные группы:white_check_mark: Заминка состоит из упражнений растяжки и поз йоги?? Также мы используем упражнения из йога-терапии, благодаря которым... Смотреть видео...

РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Самый ПОЛНЫЙ комплекс для улучшения гибкости

Если вы любите растяжку и хотите быть мобильными 👇🏻 ✅ Курс PROSTRETCHING продольный шпагат - ✅ Каждодневные мини комплексы публикую здесь - ✅ Помощь по подбору моих курсов - Сегодня у нас полноценная растяжка на все тело. 35 минут стретчинга помогут вам улучшить гибкость тела, развить мобильность и амплитуду в суставах. Эта тренировка идеально подойдет тем, кто ищет самый полный домашний комплекс упражнений для растяжки на все тело. Она подойдет как начинающим, так и продолжающим. Новички, приготовьте кубик для йоги! Мы будем использовать динамический стретчинг - самый эффективный способ развить гибкость без травм. Уверена, вы останетесь довольны! Если вам нравятся длинные тренировки – ставьте ваши лайки и оставляйте комментарии,... Смотреть видео...

Гимнастика для расслабления подзатылочных мышц, АВАР, Якушов Андрей

Добро пожаловать на канал Ассоциации врачей амбулаторной реабилитации (АВАР). Здесь вы найдете проверенные советы, упражнения и рекомендации для восстановления здоровья, улучшения самочувствия и повышения жизненного тонуса. Наши специалисты расскажут о том, как безопасно укрепить организм, справиться с повседневными нагрузками и вернуть себе радость активной жизни. Подписывайтесь, чтобы всегда оставаться в курсе новейших методов реабилитации и получать поддержку профессионалов. Начните заботиться о своем здоровье сегодня — вместе с нами! Не пропустите новые видео – ваше здоровье в надежных руках! Наш официальный телеграмм канал - Официльная группа в ВК - Если вам интересно где можно оздоровиться и отдохнуть, присоединяйтесь... Смотреть видео...

ПИЛАТЕС и ЙОГА с Фирсовой Екатериной. Видео урок 3

Весь первый курс по направлению Йогалатес доступен на нашем сайте Что такое йогалатес? Это синтез техник, методик и упражнений древней йоги и методик современного пилатеса. Система построена на основе всего лучшего, что может предложить для тренировки тела йога и пилатес. От йоги – техники тренировки и растяжения мышц, улучшения кровообращения, работы сердечно сосудистой системы, развития легких, а от пилатеса – методики повышения гибкости, укрепления глубоких мышц, оздоровления позвоночника и выносливости организма в целом. Комплексы упражнений йогалатеса – это плавные и мягкие движения, статичные позы с напряжением определенных групп мышц, контроль дыхания и заряд положительных эмоций. Упражнения йогалатеса, видео с которыми... Смотреть видео...

Статическая растяжка мышц: как расслабить забитые волокна? Самостоятельное расслабление мышц

Статическая растяжка мышц: как расслабить забитые волокна? Самостоятельное расслабление мышц КЛУБ ШКОЛЫ ЗДОРОВЬЯ ЕВГЕНИЯ БОЖЬЕВА Подписаться на канал: Добрый день, дорогие друзья! С вами Доктор Божьев и сегодня в новом выпуске на канале “Исцеляйся сам” мы поговорим о способе убирать забитые волокна - статическая растяжка мышц. Я расскажу в чем суть этой растяжки, ее плюсы и для каких целей она выполняется. Как мы знаем, у людей существуют рефлексы, и если мы акую-то мышцу растянем и продержим в натянутом положении не менее 2 минут, наш рефлекс включится, чтобы расслабить эти забитые волокна. Соответственно, будет также увеличиваться количество волокон, которые могут сокращаться и расслабляться, а мышцы будут увеличивать объем... Смотреть видео...

ПРОВЕРКА ЧЕЛЛЕНДЖА Никола Пилатес/КАК похудеть К ЛЕТУ без диет🍏/ ТОНКАЯ талия и ПЛОСКИЙ живот ДОМА

Привет, в этом видео я проверила популярную сейчас тренировку «7 минут пилатеса дома» Эта тренировка была очень тяжёлой. Ссылка на челлендж: Мои каналы в разных сетях: 😋💗 Телеграм: Rutube - Дзен - VK - Instagram - Likee - Tik Tok - (arinalarch) музыка, используемая в видео: Item Title: Informative Reel Background Item URL: Licensee: Sia Recode Item License Code: SFXGAD64QL Item Title: Fashion Lounge R&B Item URL: Licensee: Sia Recode Item License Code: CU8EGXZYN5 Item Title: Chill R&B Trap Item URL: Licensee: ... Смотреть видео...