---

Видео на тему: Marina_Korpan - видео

Дыши правильно с Мариной Корпан Подписывайся в Телеграм https://t.me/+qtlmd1B9ipIzMjli #маринакорпан #дыхание #похудение #здоровье #какпохудетьДыши правильно с Мариной Корпан Подписывайся в Телеграм https://t.me/+qtlmd1B9ipIzMjli #маринакорпан #дыхание #похудение #здоровье #стрессДыши правильно с Мариной Корпан Подписывайся в Телеграм https://t.me/+qtlmd1B9ipIzMjli #маринакорпан #дыхание #похудение #здоровьеКак и обещала, делюсь впечатлением со Всероссийской научно-практической конференции в МГУ. Это было по-настоящему грандиозно. На одной площадке - ректор Виктор Садовничий, профессор Александр Чучалин, доктора наук, представители РАН и сильнейшие ученые страны. Главная тема - медицинские газы, дыхание, адаптация организма и восстановление. И в какой-то момент ты просто понимаешь: всё складывается в одну систему. Для меня это точное попадание в практику. Потому что всё, о чем сегодня говорит наука - гипоксия, адаптационные резервы, управление состоянием через дыхание - я применяю уже 25 лет. Раньше это были результаты людей: здоровье, восстановление, снижение веса. Сегодня - это уже язык фундаментальной науки. И это невероятное ощущение, когда твоя практика совпадает с тем, о чем говорят академики. И это действительно новый уровень.Подписывайся на Телеграм канал. Расскажу как похудеть и оздоровиться https://t.me/+PVhm8ri9jV8zM2Uy В этом видео я говорю о дыхании как о мощном инструменте управления болью и страхом. Наши дыхательные привычки напрямую связаны с реакцией нервной системы, уровнем напряжения и интенсивностью болевых ощущений. Когда тело сталкивается с болью, страхом или ожиданием неприятного события, дыхание автоматически становится поверхностным или задерживается. Это усиливает напряжение и делает ощущения более острыми. Изменяя ритм дыхания, можно переключить нервную систему в режим расслабления, снизить уровень стресса и уменьшить болевую реакцию без лекарств. Осознанное медленное дыхание успешно применяется при визитах к стоматологу, в родах, при острой и хронической боли, а также в ситуациях шока и сильного напряжения. Контроль дыхания помогает мозгу вернуть ощущение безопасности, снизить реакцию страха и восстановить внутреннее равновесие. #боль #убратьболь #снизитьболь #безтаблеток #больвшее #больвколене #маринакорпанПодписывайся на Телеграм канал. Расскажу как похудеть и оздоровиться https://t.me/+5P2b4NWHDh1kYTRi В этом видео я говорю о женской сексуальности, гормональных колебаниях и том, как дыхание влияет на состояние в разные фазы цикла. Изменения гормонов автоматически меняют дыхание, а дыхание — уровень напряжения, кровообращение и желание. Когда дыхание становится частым и поверхностным, усиливаются спазмы, стресс и усталость. Это отражается не только на самочувствии, но и на интимной сфере. Через простое понимание взаимосвязи дыхания, гормонов и нервной системы можно мягко поддерживать себя в сложные дни цикла и вернуть телу ощущение расслабления, удовольствия и желания. #сексуальноездоровье #женскаясексуальность #либидо #гормональныйсбой #гормональноездоровье #пмс #менструальныйцикл #женскоездоровье #женскоездоровье40 #гормональныйбаланс #маринакорпанПодписывайся на Телеграм канал. Расскажу как похудеть и оздоровиться https://t.me/+oHUMp6_4YBg2MTJi В этом видео я продолжаю разговор о том, как привычки дыхания формируют состояние тела и напрямую отражаются на сексуальной активности. Хроническое дыхание через рот меняет газовый баланс, усиливает напряжение, ухудшает кровообращение и снижает чувствительность. Исследования показывают, что даже такие, казалось бы, «незначительные» вещи, как заложенность носа или дыхание во сне, могут запускать цепочку изменений, которые постепенно влияют на возбуждение, эрекцию и удовольствие. Через физиологию и реальные данные я объясняю, почему восстановление носового дыхания — это не мелочь, а фундамент для энергии, расслабления и полноценной интимной жизни. #половоевлечение #нехочусекса #либидо #маринакорпанПодписывайся на Телеграм канал. Расскажу как похудеть и оздоровиться https://t.me/+4lokqR3X_NoyNzRi В этом видео я поднимаю тему, о которой редко говорят вслух, но которая напрямую влияет на качество личной жизни. То, как человек дышит в течение дня и во сне, определяет уровень стресса, состояние нервной системы, кровообращение и способность тела расслабляться. Хроническое напряжение, ротовое дыхание и постоянная активация режима «бей или беги» нарушают естественные процессы восстановления, снижают чувствительность, ухудшают кровенаполнение и постепенно обедняют сексуальную энергию как у мужчин, так и у женщин. Через физиологию дыхания, работу нервной системы и влияние стресса я показываю, почему расслабленное состояние — основа либидо, эрекции и удовольствия, и почему без этого никакие стимуляторы не решают проблему в корне. #половоевлечение #нехочусекса #либидо #маринакорпанПодписывайся на Телеграм канал. Расскажу как похудеть и оздоровиться https://t.me/+DsJrOfZyf34xNTIy Дыхательный коэффициент показывает, что именно сжигает наш организм в течение дня — жиры или углеводы. Правильное дыхание влияет на то, сколько энергии мы получаем, насколько эффективно работает метаболизм и почему у одних людей жир сгорает легко, а у других вес стоит годами. При дефиците кислорода организм переключается на углеводы и буквально «застревает» в режиме сахара, что тормозит похудение, вызывает тягу к сладкому, снижает энергию и мешает удерживать вес. Медленное, спокойное дыхание и работа с углекислым газом помогают телу возвращаться к использованию жира как основного топлива. Я детально разбираю, как дыхательный коэффициент связан с гипервентиляцией, дефицитом кислорода, пиковыми нагрузками, усталостью и нарушением метаболизма. Через реальные научные примеры и исследования показываю, почему жир не может сгореть без достаточного количества кислорода и как дыхание помогает менять тело без изматывающих тренировок. Правильные дыхательные паттерны — это основа похудения, энергии, сильного метаболизма и работы митохондрий. Используя дыхательные техники в течение дня, можно запустить природное жиросжигание и контролировать, что именно тело сжигает — углеводы или жиры. В видео обсуждаем: 1️⃣ Что такое дыхательный коэффициент и почему его никто не обсуждает 2️⃣ Как определить, что организм использует — жиры или углеводы 3️⃣ Почему жир сгорает только в присутствии достаточного кислорода 4️⃣ Связь дыхания, энергии, митохондрий и обмена веществ 5️⃣ Почему частое дыхание вызывает дефицит кислорода и набор веса 6️⃣ Как гипервентиляция переключает организм на сахар 7️⃣ Почему люди с неправильным дыханием набирают вес после диет 8️⃣ Как дыхание ртом, стресс и частый вдох мешают худеть 9️⃣ Как медленное дыхание и увеличение CO₂ ускоряют жиросжигание 1️⃣0️⃣ Почему «чем меньше дышу — тем лучше усваивается кислород» 1️⃣1️⃣ Как правильно дышать, чтобы запускать окисление жиров #дыхательныйкоэффициент #дыхание #похудение #жиросжигание #гипервентиляция #метаболизм #маринакорпанПодписывайся на Телеграм канал. Расскажу как похудеть и оздоровиться https://t.me/+zGOakT4Ka9Q3OTMy Похудение начинается не с диеты и не с тренажёрки — а с дыхания. Наше тело сжигает жир только при достаточном количестве кислорода, а неправильные дыхательные привычки блокируют доступ кислорода к клеткам, замедляют обмен веществ, вызывают хронический упадок сил и усиливают тягу к сладкому. В этом видео я объясняю, как медленное носовое дыхание нормализует баланс кислорода и углекислого газа, запускает жировой обмен, помогает стабилизировать уровень энергии и снимает нервное перенапряжение. Я подробно показываю, как дыхание связано с тягой к сахару, низкой выработкой энергии, нарушением сна и постоянным чувством усталости. Удлинённый выдох, спокойное дыхание и отказ от дыхания ртом включают естественное жиросжигание, улучшают метаболизм, помогают организму получать энергию из жиров, а не из простых углеводов. Эти дыхательные инструменты легко встроить в повседневную жизнь, чтобы запустить стабильное и комфортное снижение веса. #похудеть #похудетьбыстро #маринакорпанПодписывайся на Телеграм канал. Расскажу как похудеть и оздоровиться https://t.me/+QQz04gSF35Q2YmMy Сон в XXI веке стал настоящей проблемой, и большинство людей даже не подозревают, что дыхание определяет качество ночного отдыха гораздо сильнее, чем количество часов в постели. В этом видео я объясняю, как дыхание носом помогает включить глубокий сон, снизить активность симпатической нервной системы, убрать ночные пробуждения, уменьшить храп и восстановить гормональный баланс. Спокойное носовое дыхание нормализует выброс кортизола, уменьшает стресс, улучшает пищеварение, снижает тягу к сладкому, алкоголю и фастфуду, а также помогает утром просыпаться с энергией. Я подробно разбираю влияние дыхания ртом на мозг, газообмен, углекислый газ и оксид азота, которые отвечают за расширение сосудов, насыщение мозга кислородом и полноценную фазу глубокого сна. Дыхание — это основной инструмент, который помогает улучшить качество сна, снизить внутреннее напряжение, восстановить нервную систему и вернуть телу естественный баланс. Применяя простые дыхательные техники, можно нормализовать сон, сократить ночные пробуждения, убрать сухость во рту, снизить храп и вернуть себе состояние внутреннего спокойствия. В видео обсуждаем: Почему современный человек плохо спит Как дыхание напрямую влияет на качество сна Почему дыхание носом — ключ к глубокому сну Опасность дыхания ртом и гипервентиляции Как стресс и недосып включают симпатику и сбивают гормоны Исследование Стэнфорда: что происходит при дыхании только ртом Связь плохого сна с тягой к сладкому, фастфуду и кофе Храп, апноэ и ночные пробуждения как последствия дыхания ртом Как тейпирование рта помогает включить носовое дыхание 9 вопросов-тестов для проверки качества сна Как дыхание носом улучшает настроение, энергию и познавательные функции Почему организму невозможно «навредить», просто заклеив рот Как правильное дыхание позволяет высыпаться за 5–6 часовПодписывайся на Телеграм канал. Расскажу как похудеть и оздоровиться https://t.me/+wTrN1sjFtogzMzZi Аутоиммунные заболевания стремительно выходят на первое место среди проблем со здоровьем, и дыхание становится тем природным инструментом, который помогает снизить воспаление, восстановить нервную систему и вернуть контроль над иммунными процессами. В этом видео я делюсь тем, как спокойное, физиологичное дыхание влияет на газовый обмен CO₂ и O₂, нормализует pH, снижает гипервентиляцию и помогает организму выходить из хронического стресса. Правильная дыхательная практика даёт возможность уменьшать перегрузку нервной системы, снимать гипервозбуждение симпатического отдела, включать парасимпатическую систему и естественным образом снижать уровень воспалительных реакций. Через дыхание легче восстанавливается работа эндокринной системы, улучшается обмен веществ, стабилизируется состояние при ревматоидном артрите, аутоиммунном тиреоидите, псориазе, болезни Крона и других аутоиммунных процессах. Я подробно объясняю, как избежать гипервентиляции, почему глубокое дыхание опасно, и что происходит с организмом, когда уровень CO₂ падает. Спокойный выдох, снижение темпа дыхания и мягкая работа с ритмом помогают вернуть телу баланс и ощущение внутреннего порядка. Используйте дыхание в течение дня — даже во время работы за компьютером — и ваш организм начнёт восстанавливаться естественным способом. #аутоиммунныезаболевания #здоровье #похудение #маринакорпанМарина Корпан Основатель школы дыхательной гимнастики для здоровья и коррекции веса, ведущий эксперт в области дыхательных практик для похудения. Ютуб https://www.youtube.com/@MarinaKorpan Сайт https://korpanmarina.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_term=22.11.2025 Инстаграм https://www.instagram.com/marina_korpan ТикТок https://www.tiktok.com/@marina_korpan Вк https://vk.com/marina_korpan_club ОК https://ok.ru/marinakorpan Телеграм канал http://t.me/korpan Арина Тертышная Врач - эндокринолог, превентивной и антивозрастной медицины, руководитель проектов превентивной медицины сети клиник "Медси". Телеграм канал https://t.me/tertyshnaya_a В этом выпуске, мы, вместе с эндокринологом Ариной Тертышной, разбираемся, как гормоны влияют на наш вес: как понять, связана ли прибавка с гормональным фоном, какие гормоны играют ключевую роль и что с этим делать. Говорим про инсулин и его скачки, питание без “инсулиновых бурь”, молочку, сладкое и алкоголь. Обсуждаем лептин и грелин- почему мы не чувствуем сытость и тянет к холодильнику по вечерам. Затрагиваем гормон роста, сон, половые гормоны, возрастной метаболизм, спорт и необходимые анализы. А в конце- главное: простые правила питания и образа жизни, которые помогут нормализовать гормоны и легче контролировать вес. Пишите в комментариях, что для вас было новым! Задавайте вопросы! Приятного просмотра!❤️ Регистрируйтесь на ВЕБИНАР «ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ЗА 15 МИНУТ» https://course.korpanmarina.ru/ploskij-zhivot-za-15-minut?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_term=nJvUaOGufrw Висцеральный жир — самый опасный вид жира, который накапливается вокруг внутренних органов и влияет на здоровье сильнее, чем подкожная жировая клетчатка. Почему обычные упражнения на пресс не работают с глубоко расположенной жировой тканью и как правильное дыхание, диафрагмальная амплитуда и мягкая работа с внутрибрюшным давлением помогают уменьшать висцеральный жир? Подробно разобраем как диафрагма массирует внутренние органы, улучшает работу кишечника, запускает лимфоток и создаёт условия, при которых глубокий жир начинает уходить быстрее. Практика дыхания, «болтушка» и безопасные техники мышечного вовлечения помогают уменьшить объём живота, улучшить перистальтику, снять отёки и активировать процессы жиросжигания при нехватке кислорода. Регулярное диафрагмальное дыхание и упражнения, о которых я говорю, становятся естественным способом снижать висцеральный жир, укреплять мышцы живота и возвращать телу лёгкость, здоровье и стройность. #висцеральныймассаж #висцеральнаятерапия #висцеральныйжир #убратьживот #убратьжир #убратьцеллюлит #маринакорпанРегистрируйтесь на 3-дневную Игру «СТРОЙНАЯ Я» https://course.korpanmarina.ru/igra?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_term=029vXP61V-k БЕЗ диет и срывов БЕЗ спортзала БЕЗ подсчета калорий Большой живот не всегда связан с жиром — часто это обычный отёк тканей, который визуально увеличивает объём тела. Я подробно расскажу, почему появляется отёчный живот, как отличить отёк от жира и с чего начать восстановление лимфатического тока. Узнаете, какие признаки указывают на отёки, как проверить состояние тканей, почему скручивания и качание пресса усугубляют проблему и как правильное дыхание и мягкие упражнения помогают запустить лимфоток, убрать лишнюю воду и уменьшить живот. Объясню, как работает диафрагма и поперечная мышца живота, почему они являются естественным лимфодренажным насосом и как с помощью дыхательных техник можно снизить отёки, улучшить обмен веществ и вернуть лёгкость телу. Практические советы и простые дыхательные упражнения помогут уменьшить объём живота, сделать талию тоньше и восстановить работу лимфатической системы без массажа и сложных тренировок. #какубратьживот #убратьживот #отечность #отёки #отеки #какубратьбока #лимфодренаж #лимфатическаясистема #упражнениеживот #маринакорпан❤️ Регистрируйтесь на ВЕБИНАР «ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ЗА 15 МИНУТ» https://course.korpanmarina.ru/ploskij-zhivot-za-15-minut?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_term=L0jdVPz9iHE Диастаз — это расхождение прямых мышц живота, которое часто появляется после родов или травм. Многие женщины пытаются «качать пресс», чтобы вернуть красивый живот, но именно такие упражнения часто только усиливают проблему. Смотрите видео, я подробно объясню, как с помощью правильного дыхания, преднатяжения мышц и безопасных упражнений можно уменьшить диастаз, укрепить мышцы живота и вернуть подтянутый силуэт. Покажу, как дыхание помогает включать глубокие мышцы, стабилизировать корпус и предотвращать растяжение белой линии живота. Используя дыхательные техники и осознанное движение, вы научитесь безопасно восстанавливать живот после родов, улучшите тонус мышц и почувствуете контроль над своим телом. #какубратьдиастаз #диастаз #животпослеродов #уменьшитьдиастаз #убратьживот #маринакорпан #женскоездоровьеРегистрируйтесь на 3-дневную Игру «СТРОЙНАЯ Я» https://course.korpanmarina.ru/igra?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_term=sE2EmBUeR2Q БЕЗ диет и срывов БЕЗ спортзала БЕЗ подсчета калорий Отёки — главная причина того, что тело выглядит больше, чем есть на самом деле. В этом видео я, Марина Корпан, эксперт по дыханию, подробно объясняю, как убрать отёки и запустить лимфоток с помощью дыхания и простых упражнений. Мы разберём, почему жировая ткань “любит” воду, как правильно активировать диафрагму и мышцы ног, чтобы лимфа свободно двигалась вверх, и как с помощью дыхательных техник уменьшить объёмы тела, ускорить обмен веществ и улучшить самочувствие. Эти практики помогут снять отёки, восстановить лёгкость, убрать лишнюю воду и сделать фигуру более стройной и подтянутой. #отеки #отекиног #отечноелицо #припухлостьлица #маринакорпан #похудеть #диетаПОХУДЕЙ НА НЕСКОЛЬКО РАЗМЕРОВ! Регистрируйтесь на вебинар «КАК ПОХУДЕТЬ ПРИ ПОМОЩИ ДЫХАНИЯ НА НЕСКОЛЬКО РАЗМЕРОВ И ВСЕГО ЗА 14 ДНЕЙ» https://course.korpanmarina.ru/pohudet-za-14-dney?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_term=QrziCv1eCNI Тяга к сладкому — это не просто слабость воли. Это сигнал мозга о нехватке энергии, который можно «перепрошить» с помощью правильного дыхания. Когда мы начинаем дышать медленнее, глубже и чаще через нос, тело получает больше кислорода, а клетки — настоящую энергию, без сахара и переедания. В этом видео Марина Корпан объясняет, как дыхание помогает снизить аппетит, убрать зависимость от сладкого и запустить процесс жиросжигания. Разбираем, почему мозг просит шоколад, как дыхательные практики меняют обмен веществ и что делать, чтобы не срываться на сладкое по вечерам. Три простых дыхательных лайфхака, которые можно делать в офисе, дома и даже за рулём, помогут перестроить тело на использование жира как основного источника энергии. Правильное дыхание — ключ к стройности, спокойствию и новому уровню самочувствия. #какпохудеть #дыхательнаягимнастика #дыхательныепрактики #какубратьживот #какубратьжир #маринакорпанРегистрируйтесь на 3-дневную Игру «СТРОЙНАЯ Я» https://course.korpanmarina.ru/igra?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_term=BQhssfQ2PHw БЕЗ диет и срывов БЕЗ спортзала БЕЗ подсчета калорий Почему стресс мешает похудеть и как правильное дыхание может стать мощным инструментом для запуска метаболизма, сжигания жира и снижения лишнего веса. Ответ прост, но о нём почти никто не говорит. Когда вы живёте в постоянном напряжении, ваш организм не просто устаёт — он перестаёт сжигать жир. Повышенный уровень кортизола, поверхностное дыхание и постоянная тревожность блокируют метаболизм, нарушают газообмен и мешают телу использовать энергию правильно. В этом видео эксперт по дыханию Марина Корпан объясняет, как дыхание влияет на обмен веществ и почему замедление дыхания — это ключ к стройности. Когда вы начинаете дышать осознанно, удлиняя выдох, в теле выравнивается баланс кислорода и углекислого газа, снижается уровень стресса, активируется парасимпатическая нервная система, а организм, наконец, получает сигнал: «Я в безопасности». Именно в этот момент запускается естественное жиросжигание. Это не диета и не спортзал — это работа с дыханием, которая помогает похудеть без диет и ограничений. Если вы хотите понять, как похудеть при стрессе, как убрать живот, как дыхание помогает сбросить вес — это видео для вас. Если вы давно стараетесь постройнеть, но результат не приходит — начните с самого простого. Замедлите вдох, удлините выдох и дайте своему телу возможность дышать правильно. 📌 Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и нажимайте колокольчик — впереди ещё больше видео о дыхательных техниках, снижении веса, восстановлении метаболизма и работе нервной системы. 📆 Хотите практику? Присоединяйтесь к моей трёхдневной игре «Стройная Я» — там вы узнаете, как дыханием можно запустить процесс похудения уже за 2 недели https://course.korpanmarina.ru/igra?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_term=BQhssfQ2PHw #похудение #дыхание #стресс #метаболизм #нервнаясистема #жиросжигание #здоровье #МаринаКорпан #осознанноедыхание❤️ Регистрируйтесь на ВЕБИНАР «ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ЗА 15 МИНУТ» https://course.korpanmarina.ru/ploskij-zhivot-za-15-minut?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_term=3ASjOHo8Rsw Почему классические рекомендации «скручивания», «подъёмы ног» и «постоянно втягивать живот» не дают плоского живота, а иногда приводят к неприятным последствиям. Вы узнаете: • Почему убрать жир на животе — это не просто качать мышцы пресса. • Как неправильное упражнение на нижний пресс может создавать давление на диафрагму и тазовое дно. • Почему дыхательная гимнастика стоит на первом месте, если вы хотите плоский живот. • Конкретные техники дыхания + активации абдоминальной области, которые действительно работают. • Что делать НЕ надо, если хотите убрать лишний объём в области живота и талии. Если вы хотите подтянутую талию без травм и без бессмысленных упражнений — нажмите «Плей», и начнём работу над прессом правильно. 🔔 Подписывайтесь на канал, ставьте лайк, если хотите больше таких роликов. 👍 А если хотите углубиться — приглашаю вас на мастер-класс «Плоский живот за 15 минут» https://course.korpanmarina.ru/ploskij-zhivot-za-15-minut?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_term=3ASjOHo8Rsw #плоскийживот #абдоминальныемышцы #убратьжирназивоте #дыханиедляжира #низкийпресс #подтянутаяталия #мышцыживота #дыхательнаягимнастика #жиросжиганиеживот #упражнениябезскручиваний #маринакорпан