---

Видео на тему: Йога тренировки с Василием Уткиным - видео

Практика, чтобы прочувствовать всё тело и успокоить ум. ✅Мой телеграмм канал - https://t.me/vasyoga ✅Моя группу по йоге в ВК https://vk.com/vasyoga ✅Я в инстаграме https://instagram.com/vas.utkin/ ✅Онлайн клуб йоги - https://t.me/VasyogaBot Клуб в телеграмме, а теперь и в ВК. Регулярные занятия, больше 270 занятий в записи, курс по растяжке, курс по стойкам на руках, полезные рецепты, челленджи, общение, мотивация, ответы на вопросы по практике.Йога на всё тело с акцентом на балансовые позы. ✅Мой телеграмм канал - https://t.me/vasyoga ✅Моя группу по йоге в ВК https://vk.com/vasyoga ✅Я в инстаграме https://instagram.com/vas.utkin/ ✅Онлайн клуб йоги - https://t.me/VasyogaBot Регулярные занятия, больше 200 занятий в записи, курс по растяжке, полезные рецепты, челленджи, общение, мотивация, ответы на вопросы по практике.Одна из тех последовательностей, которые включают и прорабатывают всё тело: пресс, спину, руки, плечи, запястья, тазобедренные. 🌱Последовательность: 1) Волнообразная динамика из собаки мордой вниз. 2) Выпады с раскрытием грудной клетки. 3) Динамика: собака вниз -﹥ голубь со скруткой. 4) Виньяса: собака вниз -﹥ чатуранга -﹥ собака вверх. 🔥Сделайте 5 кругов, сохраняя спокойное дыхание. Здесь сразу идёт работа над силой, гибкостью и подвижностью. Занимайтесь и будьте здоровы✊ #йога #медитацияСпокойная практика асан йоги. Благодарю за вашу поддержку🙏 Комментарии, подписка на канал и ваша финансовая помощь помогают продолжать проект. Ваша помощь = больше практик на канале :) ✅Мой телеграмм канал - https://t.me/vasyoga ✅Моя группу по йоге в ВК https://vk.com/vasyoga ✅Я в инстаграме https://instagram.com/vas.utkin/ ✅Онлайн клуб йоги - https://t.me/VasyogaBot Регулярные занятия, больше 250 занятий в записи, курс по растяжке, полезные рецепты, челленджи, общение, мотивация, ответы на вопросы по практике.Небольшая практика хатха йоги для начинающих. Спокойный ритм, несложные асаны. Выполняйте внимательно и аккуратно🙏 ✅Мой телеграмм канал - https://t.me/vasyoga ✅Моя группу по йоге в ВК https://vk.com/vasyoga ✅Я в инстаграме https://instagram.com/vas.utkin/ ✅Ютуб канал - https://www.youtube.com/@vasyoga ✅Онлайн клуб йоги - https://t.me/VasyogaBot Регулярные занятия, больше 200 занятий в записи, курс по растяжке, полезные рецепты, челленджи, общение, мотивация, ответы на вопросы по практике. ✅Курс "Здоровая спина" - https://t.me/VasyogaBot?start=course 🧡Благодарю за вашу поддержку, комментарии, подписку на канал.5 небольших практик по 30 минут. В каждом занятии небольшой, эффективный комплекс асан и короткая медитация осознанности.Энергичная зарядка на весь день для бодрого начала дня ✅Онлайн клуб йоги - https://t.me/VasyogaBot Регулярные занятия, больше 200 занятий в записи, курс по растяжке, полезные рецепты, челленджи, общение, мотивация, ответы на вопросы по практике. ✅Мой телеграмм канал - https://t.me/vasyoga ✅Моя группу по йоге в ВК https://vk.com/vasyoga ✅Я в инстаграме https://instagram.com/vas.utkin/Тренировка спины в офисе и дома. 5-7 минут в день и спина станет крепче, а осанка лучше. Делайте плавно, дышите глубоко, внимание на работе мышц спины. Пиши "спина" и получай полноценную тренировку спины ✌️ #йога #здороваяспина #упражнения #здоровьеТренировка без оборудования на всё тело. 3 раунда по 7 упражнений. Занимайтесь на здоровье!То сделает ваш идеальный деньЭти простые позы помогут расслабься и улучшат сон. Дышите глубоко, делайте плавно. Наше здоровье в наших руках✊ #йога #упражнения #здороваяспина #спина #сон #здоровыйсонОтличный комплекс для красивой осанки и сильной спины