---

Видео на тему: Настроение ТВ Центр - видео

Готовим кофейные коктейли в честь всемирного дня кофе! Сделаем смузи-эспрессо, крио-сорбет и бамбл по рецептам бармена Кирилла Терехова.Новолуние в знаке овен. Как молодая луна в сочетании с огненным знаком повлияет на каждый знак зодиака? Поговорили с астрологом Олесей Фомичёвой.Полезная зарядка для позвоночника и красивой осанки! 1. Кошка стоя Упражнение разминает позвоночник, устраняет зажимы, улучшает кровоток 2. Потягивания вперёд и вверх Движение улучшает мобильность спины, грудного отдела, плечевых суставов 3. Развороты с вытягиванием Движение помогает хорошо вытянуть позвоночник и тонизировать боковые части спины Даже полторы минуты будут полезны для спины и продлят срок службы позвоночника.Многие, у кого проблемы с суставами, считают, что физическая нагрузка для них вредна. Но это заблуждение. Определённые виды занятий способны помочь даже «возрастным» суставам. А некоторые упражнения могут предотвратить их разрушение.  Суставную гимнастику «Сухое плавание» показал фитнес-тренер, реабилитолог Андрей Беляев.Вот результаты опроса, в котором россияне рассказали о своих любимых необычных сочетаниях в еде. Каждый третий (30%) назвал маринованный арбуз. 16% — мёд с чесноком или острым перцем. 5% — шоколад с колбасой. 37% россиян регулярно тестируют новые сочетания продуктов. Мы тоже это любим, но предпочитаем довериться профессионалу! Шеф-повар Дмитрий Соколов предложил свои варианты. Теплый салат с креветками, манго, в соусе том ям Ингредиенты: ⁃ Креветки очищенные размер 16/20- 300 гр. ⁃ Сахарный песок 100гр ⁃ Соевый соус 100мл ⁃ Сок 1 лайма ⁃ Манго 200гр ⁃ Руккола- 200 гр. ⁃ Помидоры черри на ветке- 50 гр. ⁃ Оливковое масло – 100 гр. ⁃ Чеснок- 6 зубчиков. Соус Том Ям: ⁃ Сливки кокосовые или кокосовое молоко  - 200 гр. ⁃ Паста Том Ям – 40 гр. ⁃ Соль Калмыцкий чай (джомба) Ингредиенты: ⁃ Чай плиточный зеленый прессованный   100гр ⁃ Молоко   1л ⁃ Масло сливочное (бараний курдюк)   100гр ⁃ Мускатный орех     0,5гр ⁃ Соль ⁃ Перец горошком    2гр ⁃ Лавровый лист    1грЗарядка для стройной талии в кардио режиме! Укрепим мышцы и потратим лишние калории. 1. Толчки рукой с разворотом Движение энергозатратное, формирует талию, тонизирует мышцы рук 2. Наклоны с касанием стопы Упражнение нагружает и растягивает боковые мышцы корпуса, формирует талию 3. Двойные скручивания Упражнение работает с косыми мышцами живота и нагружает бёдра Такая утренняя разминка придаёт тонус на весь день и предупреждает отложение жира в зоне талии.Аллергия на пыльцу ежегодно усиливается. Сезон становится длиннее, а концентрация пыльцы — выше. У нас в стране три волны аллергии: весна — деревья, лето — злаки, осень — сорные травы.  Самый сильный аллерген — берёза — это апрель-май.  Как отличить аллергию от ОРВИ? И как не заработать перекрёстную аллергию? Поговорили с пульмонологом, аллергологом Наталией Никитиной.Простая и эффективная зарядка для плеч: уходит скованность и появляется красивая осанка 1. Полукруг плечом с разворотом Движение улучшает кровообращение верха спины и лимфоток, разворачивает плечи 2. Полукруг плечами с шагом вперёд Движение разворачивает плечи, избавляет от зажимов 3. Разведения рук и подъёмы с шагом назад Укрепляется зона возле лопаток, мышцы рук, улучшается осанка Сон ушёл окончательно, а в районе верха спины появилось приятное тепло. Комплекс будет очень полезно сделать и в перерыве на работе.Раскручиваем метаболизм по максимуму: выполним активную зарядку с отягощениями от килограмма. Именно работа с весом позволит сжигать калории даже после тренировки. 1. Подъёмы на носки с жимом Разминочное движение улучшает кровоток, работает над формой икр, укрепляет руки и плечи 2. Тяга и разведение рук с пружинкой Движение улучшает лимфоток, нагружает мышцы спины, плеч, рук, формирует осанку 3. Разгибания рук назад с толчком вперёд Укрепляются руки с акцентом на их заднюю часть, плечи ягодицы Такой комплекс отлично подтягивает мышцы тела и позволит быстрее сбрасывать вес. Обязательно поешьте в течение часа что-то белковое — это поддержит мышцы.Зачем нужны жиры и почему их нельзя исключать из рациона? Поговорили об этом с врачом-эндокринологом, диетологом Ольгой ЦыгановойПростые, проверенные временем упражнения в нашей утренней зарядке 1. Рывки руками с поворотом корпуса Разминочное движение усиливает кровоток верха спины, избавляет от зажимов шеи и плеч, укрепляет мышцы рук 2. Чередование наклонов Приходят в тонус боковые мышцы корпуса, формируется талия, укрепляются ягодицы и задняя часть бёдер 3. Махи ногами Энергоёмкое движение укрепляет бёдра и пресс, включая косые мышцы. За полторы минуты мы задействовали много мышц и получили заряд бодрости!Благодарим за помощь в организации съёмок компанию «Космопит» и сеть отелей CosmosГотовим чиабатту, багет и даже тандырные лепёшки с укропом, петрушкой, кинзой и сельдереем. Вместе с шеф-поваром Алексеем ПодлесныхМногие называют своей проблемной зоной нижнюю часть живота. Эти простые упражнения подтянут ослабленные мышцы! Занимаемся на полу. Понадобится полуторалитровая бутылка, наполненная на три четверти. 1. Сведение ног на весу Дополнительно движение укрепляют внутреннюю и внешнюю часть бёдер. 2. Переносы под бедром Подключаются также косые мышцы живота, передняя часть бёдер. 3. Подтягивание коленей Движение комплексно задействует мышцы живота. Повторите каждое упражнение столько, сколько сможете. Помните, лучше сделать меньше, но качественнее!Кардио зарядка с повышенной потерей калорий! Для упражнений достаточно небольшого пространства возле стула. 1. Чередование шагов. Движение увеличивает пульс, запускает хороший кровоток. 2. Приседы с работой рук. Укрепляются бёдра, ягодицы, мышцы рук. 3. Подъёмы ног с опусканием рук. Работают бёдра, пресс, вверх спины, улучшается подвижность плечевых суставов. Такая компактная разминка сжигает немало калорий с одновременной тонизацией множества мышц и буквально заряжает энергией!Подписывайтесь на НастроениеИстория фрикаделек началась в 18 веке в Османской империи. Там шведский король Карл 12 впервые попробовал шарики из рубленной баранины. Идею простого, но вкусного блюда забрал с собой в Европу. Рецепт адаптировали под местные предпочтения и появились фрикадельки. В Советском союзе особенно был популярен суп с фрикадельками. Их отваривали в бульоне с картофелем и овощами. Иногда добавляли лапшу. Шарики из фарша часто использовали в лечебном питании: готовили из риса и судака на пару, например. Благодарим за содействие в организации съёмок кулинарную школу Ginza project и ресторану American DinerЗа полторы минуты сделаем осанку красивой и приведём в тонус боковые зоны спины. Из инвентаря — только ручка от швабры. 1. Боковые опускания руки Усиливается кровообращение верха спины, работают мышцы рук 2. Выведение руки вверх Усиливается кровоснабжение и растяжка боковых зон корпуса 3. Тяга за голову с наклоном вбок Разворачиваются плечи, подтягивается зона под лопатками, формируется талия Регулярно обеспечивая хорошее кровоснабжение и нагрузку на мышцы, вы надолго сохраните спину подтянутой!Некоторые исследователи утверждают, у всех долгожителей есть одна общая черта: уравновешенная любовь к себе и довольство собой. Эксперты и коучи из соцсетей советуют любить и выбирать себя, всё себе разрешать и меньше напрягаться. Как правильно полюбить себя, не став самовлюблённым?Какое молоко полезнее: коровье или растительное? Разобрались во всём с врачом Нурией Диановой