вашаСВЕТЛость - видео - все видео
Новые видео из канала RuTube на сегодня - 18 April 2026 г.
Видео на тему: вашаСВЕТЛость - видео
Стартовое видео для начала программы "Мой путь перемен"Задание 1 складывается из нескольких упражнений, у которых есть название для удобства. Ниже выжимку в текстовом формате. 1. Я желаю Запишите 7 желаний, которые хотели бы осуществить в ближайшее время или в будущем. 2. Выгрузка Каждый день записывать три страницы. Все, что идет в голову, выгружать. 3. Было - стало Выполняя привычные вещи, отслеживать мысленно и телесно фиксировать как стало (было грязно - стало чисто, было голодно - стало сыто) От дискомфорта двигаемся к комфорту и обязательно стараемся прочувствовать как стало, фиксация на комфорте. 4. Мысли- наблюдения В течение дня наблюдаете какие мысли приходят в голову, идеи, неожиданные осознания, вдруг что то проясняется - записываетеПрактика сочетает дыхательную и двигательную активность, которая меньше чем за пять минут поможет разгрузить психику, перенастроиться.