---

Видео на тему: touaxm - видео

😃 На этой тренировке мы: ☁️ Поработаем над мобильностью грудного отдела ☁️ Мобильностью позвоночника ☁️ Включим дыхание ☁️ Научимся правильно включать мышцы живота ✔️Тренировка заключается не КАЧАНИЕ пресса, а в правильной работе мышц, скорее всего у большинства из вас они не умеют включаться ✔️Если вы научитесь правильно дышать, каждый ваш выдох будет «качать пресс» ✔️ После того как ваши мышцы смогут правильно включаться, с правильным распределением внутрибрюшного давления, то только тогда вы сможете делать те же обычные скручиванияГормональная йога - балансирующая практика для гармонизации трех систем организма: гормональной, пищеварительной и лимфатической. В этом занятии вас ждет: мягкая йога разминка, активная практика Виньяса флоу и глубокое расслабление Шавасана в конце. Идеально подойдет как йога для похудения, весенний детокс и утренняя йога для пробуждения тела и активации процессов естественного очищения организма.