---

Видео на тему: arslanova - видео

В третьей части отпуска в Сочи я провожаю Дину домой и остаюсь одна. Показываю, где мы жили в Сириусе, возвращаюсь в Центральный Сочи и переезжаю в ЖК с бассейном на крыше. Рассуждаю на тему различий Адлера и Центрального Сочи для жизни. Иду на тренировку в World Class, а также тестирую преимущества "Ласточки" с Центрального Сочи до аэропорта Приятного просмотра!В этом выпуске я покажу румтур отеля, в котором мы жили в Эстосадке, переедем из Красной Поляны в Центральный Сочи, еще раз отметим наш двойной день рождения и примем поздравления от самого Лепса , погуляем по Центральному Сочи, посетим несколько кафе и ресторанов, проведу румтур квартиры в Центральном Сочи, а затем переедем в Сириус Локации во влоге: Отель AZIMUT Valset Premium (апартаменты) Дельфин и русалка — отмечаем др Мидийное место — пробуем мидии в соусе Том ям Менделееф — пробуем настойки ресторан Кит — завтракаем с Полиной Plants & Friends — завтракаем с Диной Пляж у Яхт-клуба — «Парус» (Бзугу 6) Квартира — Бытха 2Б Sochifornia — Голубая ул., 16Б, п. г. т. СириусВ первом выпуске на свой 29-ый день рождения я с Диной (сестрой) лечу в Сочи. Там мы встречаем мою подругу Полину и сразу отправляемся на Красную Поляну. Следующие 3 дня мы живем в Азимут Премиум отеле в Эстосадке. За это время мы попытаемся найти хоть-какой то вечерний движ, поднимемся в Олимпийскую деревню, покатаемся на родельбане и пройдем эко-тропу протяженностью в 6 километров! Приятного просмотра! Подписывайтесь на мои соцсети: Мой онлифанс: https://instagram.com/kate_arslanova Мой телеграм: https://t.me/+FAFE0Jtp8ttjZjliВсем привет! Я вернулась) в этом видео вкратце расскажу, почему не выкладывала ничего с мая, а так же о своих будущих планах. Скоро новые влоги, поэтому данное видео — мостик, чтобы не вы смогли восстановить нить событий. Если ты на моем канале впервые, то рада видеть тебя! Меня зовут Катя, мне 29, живу в Москве, выступаю на соревнованиях по бодибилдингу. Здесь рассказываю все о своей обычной жизни в разных амплуа: тренера, спортсмена и просто человека Подпишись, чтобы не потеряться Мои соцсети: Онлифанс: https://www.instagram.com/kate_arslanova Тг-канал: https://t.me/+FAFE0Jtp8ttjZjliПривет! Я Катя, она же Матерь ЗОЖья, живу в Москве, здесь я рассказываю о подготовке к соревнованиям по бодибилдингу и фитнесу (дисциплина акробатический фитнес), показываю свою жизнь спортсмена. в этом видео показываю свой обычный день, иду тренировать спину) Моя вторая соц.сеть: https://instagram.com/arslanova_ifbb Мой телеграмм-канал: https://t.me/kate_arslanova Стать частью моей команды: abbikini.ru/anketaВсем привет! Вы на канале Матерь ЗОЖья, меня зовут Катя Арсланова и я рассказываю все о подготовке спортсменов к соревнованиям по фитнесу и бодибилдингу. Сегодня мы находимся в славном башкирском городе Нефтекамск на регистрации турнира Кубок РБ 2024. Осветила для вас основные этапы процесса регистрации спортсменов, что им предстоит пройти, какие действия совершить перед тем, как выйти на сцену. Подписывайся, ставь палец вверх и оставляй комментарий, ведь для меня это очень важно!Собрала для вас основную смету расходов, для того чтобы выйти на сцену по бодибилдингу и фитнесу. мой instagram: https://instagram.com/kate_arslanova мой tg-канал: https://t.me/+FAFE0Jtp8ttjZjliвсем привет! я Катя Арсланова, спортсмен и тренер по бодибилдингу. добро пожаловать на мой канал, где я рассказываю о своей жизни, подготовке к турнирам по бодибилдингу) в этом видео мы с вами идем на авторский массаж Валерии Корд @ВалерияКорд , посещаем открытые сборы ЦФО по бодибилдингу в Москве, слетаем на 2 дня в Уфу к своей команде, чтобы поработать над позированием к ближайшим чемпионатам весеннего 2024 сезона, а так же рассказываю, почему решилась на аскезу от кофе на 108 днейочень часто я слышу от своих клиентов, что готовить рацион на весь день - это очень долго и муторно. лично у меня готовка занимает максимум 30 минут времени. утром я смотрю, что у меня есть дома из продуктов и расчитываю в приложении количество, исходя из своей нормы нутриентов. обычно это овсяноблин, крупа и филе рыбы или птицы. я ставлю крупу на варку, мясо - на обжарку, на приготовление уходит не более 15 минут. в это время я готовлю себе овсяноблин и кофе. пока готовится овсяноблин, вся остальная еда уже готова, я просто раскладываю по контейнерам и беру с собой. следить за качеством рациона - это лишь вопрос желания человека. оправдания можно найти всегда, а вы попробуйте найти возможность.