---

Видео на тему: Физическая реабилитация Миненков Вадим - видео

Я, Миненков Вадим – инструктор-методист ЛФК (физический реабилитолог). В своей очной практике занимаюсь восстановлением после травм, операций и различных дегенеративных состояний опорно-двигательного аппарата. Так же работаю онлайн – подбираю упражнения и создаю программы помогающие выстраивать правильную двигательную активность с учетом индивидуальности каждого случая Написать в личные сообщения: https://t.me/MV_Rehab Моя группа в Телеграм: https://t.me/RehabMV Мой сайт: https://minenkovrehab.ru ----------------------- Наш гость: Мохирев Леонид Аркадьевич – врач травматолог-ортопед, оперирующий хирург, г. Москва. Специализация: Хирургическое лечение спортивной травмы, артроскопические и реконструктивные операции на колене и плече, исправление деформаций нижней конечности, одномыщелковое (частичное) эндопротезирование коленного сустава Написать в личные сообщения: https://t.me/shreddays Группа в телеграмм: https://t.me/underscopy Ютуб канал: https://youtube.com/@underscopy?si=MlavAGWSAJT-jWTI Леонид Мохирев на ПроДокторов: https://prodoctorov.ru/moskva/vrach/621908-mohirev ----------------------- В этом эфире мы обсудили наиболее частые вопросы, возникающие у пациентов после операции по пластике передней крестообразной связки. Речь шла о тех нюансах послеоперационного периода, которые нередко остаются недостаточно прояснёнными после выписки из стационара и уже дома начинают вызывать сомнения, тревогу или недопонимание. Мы затронули вопросы сроков восстановления, возможных ограничений, типичных ошибок на разных этапах реабилитации и тех симптомов, которые требуют внимания. Подобные темы регулярно поднимаются вами в комментариях, личных сообщениях и во время консультаций, поэтому было важно разобрать их предметно и последовательно. На вопросы отвечал наш сегодняшний гость - травматолог-ортопед, оперирующий хирург Мохирев Леонид Аркадьевич. Я пригласил Леонида Аркадьевича именно для того, чтобы вы могли услышать профессиональную точку зрения специалиста, который ежедневно работает с такими пациентами и сопровождает их на хирургическом этапе лечения. Надеюсь, что этот эфир оказался для вас полезным и помог внести больше ясности в процесс восстановления после операции. Если в ходе просмотра у вас возникнут дополнительные вопросы - смело оставляйте их в комментариях. ----------------------- Дисклеймер: данное видео носит ознакомительный характер и направлено на повышение осведомлённости зрителей в вопросах восстановления после травм и операций. Материалы ролика не заменяют консультацию врача или иного профильного специалиста. Представленная информация не является индивидуальной рекомендацией и не должна рассматриваться как призыв к выполнению каких-либо действий. 00:00 - Вступление 02:48 - Когда можно наступать на ногу? 04:59 - Когда можно ходить без костылей? 06:36 - Когда уйдет отек? 08:05 - Когда можно начинать разгибать колено? 13:44 - Когда можно начинать сгибать колено? 20:26 - Нужно ли носить ортез или тутор после операции? 21:46 - Нужно ли спать в ортезе/туторе? 22:36 - После операции нужно спать только на спине? 22:50 - Насколько прочный трансплантат после операции? 25:23 - Когда можно начинать водить автомобиль? 26:43 - Пунктирование сустава после операции – норма или нет? 28:48 - Появился хруст в суставе после операции – норма или нет? 29:58 - Сроки восстановления после операции 33:25 - Почему нога остаётся слабой или нестабильной? 34:36 - Когда можно принимать ванну или посещать бассейн? 37:38 - Когда можно начинать занятия на велотренажёре? 40:19 - Когда можно начинать бег? 42:52 - Нужно ли делать повторное МРТ и когда? 47:00 - Отличается ли реабилитация при сочетанном шве мениска? 48:55 - Отличается ли реабилитация при сочетанной резекции мениска? 50:55 - Что такое артрофиброз и циклоп-синдром? 56:00 - Когда необходимо срочно обратиться к врачу? 57:14 - Температура после операции - норма или нет? 58:40 - Послеоперационная коммуникация хирург-пациент-реабилитолог 1:04:52 - Как попасть к Леониду Мохиреву (хирургу) на прием? 1:05:48 - Профилактика тромбоза после операцииБольше полезной информации в телеграмм. Присоединяйся. Ссылка в шапке профиля ⬆️ За подписку 🎁 подробная инструкция с упражнениями от БОЛИ В ШЕЕ🔥 Выпил таблетку и твой поврежденный хрящ, как новый. Препарат не дешевый и пить нужно курсами, но ведь и результат, то какой обещают, да и больше делать ничего не надо (ходить к вопчу, операции, физио, уколы, упражнения) - отличный маркетинговый ход. И многие рады в это верить. Но реальность такова, что хрящ в привычном понимании для нас не восстанааливается. И та «таблетка» миф и отличное средство наживы. Для сохранения сустава необходимо: - быть на контроле у компетентного врача, который своевременно произведет необходимую терапию - исключить факторы перегрузки сегмента - коррекция образа жизни - выполнение физических упражнений (одна из основ) Вот такой алгоритм на сегодня имеет самую высокую доказательную базу, который помогает кратно улучшать качество жизни людей с артрозом в суставах Было полезно жми🔥 🟡Делись данными упражнения с близкими, для кого это актуально 🙌 ————————— ДИСКЛЕЙМЕР Информация, предоставленная в ролике, предназначена исключительно для образовательных и информационных целей. Она не является медицинским заключением, диагнозом, лечебной рекомендацией или индивидуальным планом реабилитации. Автор не осуществляет медицинскую деятельность и не несёт ответственности за любые риски, травмы или ухудшения состояния здоровья, которые могут возникнуть в результате самостоятельного выполнения демонстрируемых упражнений. Каждый зритель несёт личную ответственность за оценку своего состояния, уровня физической подготовки и соблюдение техники выполнения упражнений. При наличии болевого синдрома, сомнений в состоянии здоровья или хронических заболеваний настоятельно рекомендуется обратиться за очной консультацией к профильному медицинскому специалисту до начала любых физических нагрузок.Больше полезной информации в телеграмм. Присоединяйся. Ссылка в шапке профиля ⬆️ За подписку 🎁 подробная инструкция с упражнениями от БОЛИ В ШЕЕ🔥 Упражнения при артрозе коленного сустава Прогресс в упражнениях от простого к сдодному ЧАСТЬ 1 https://youtube.com/shorts/JshJR5WVC_8?feature=share 🟡Но не стоит забывать, что в каждом конкретном случае, выраженность скованности и болезненности может сильно отличаться. Лучший вариант индивидуальный подбор упражнений! Было полезно жми🔥 🟡Делись данными упражнения с близкими, для кого это актуально 🙌 ————————— ДИСКЛЕЙМЕР Информация, предоставленная в ролике, предназначена исключительно для образовательных и информационных целей. Она не является медицинским заключением, диагнозом, лечебной рекомендацией или индивидуальным планом реабилитации. Автор не осуществляет медицинскую деятельность и не несёт ответственности за любые риски, травмы или ухудшения состояния здоровья, которые могут возникнуть в результате самостоятельного выполнения демонстрируемых упражнений. Каждый зритель несёт личную ответственность за оценку своего состояния, уровня физической подготовки и соблюдение техники выполнения упражнений. При наличии болевого синдрома, сомнений в состоянии здоровья или хронических заболеваний настоятельно рекомендуется обратиться за очной консультацией к профильному медицинскому специалисту до начала любых физических нагрузок.Больше полезной информации в телеграмм. Присоединяйся. Ссылка в шапке профиля ⬆️ За подписку 🎁 подробная инструкция с упражнениями от БОЛИ В ШЕЕ🔥 Упражнения при артрозе коленного сустава Упражнения направленные на улучшение разгибания и укрепление квадрицепса. Показываю варианты от простого к сложному. Видео из-за ограничения по времени пришлось разбить на 2 части. Каждое упражнение выполняется по 10-15 раз. 🟡Но не стоит забывать, что в каждом конкретном случае, выраженность скованности и болезненности может сильно отличаться. Лучший вариант индивидуальный подбор упражнений! Было полезно жми🔥 🟡Делись данными упражнения с близкими, для кого это актуально 🙌 ————————— ДИСКЛЕЙМЕР Информация, предоставленная в ролике, предназначена исключительно для образовательных и информационных целей. Она не является медицинским заключением, диагнозом, лечебной рекомендацией или индивидуальным планом реабилитации. Автор не осуществляет медицинскую деятельность и не несёт ответственности за любые риски, травмы или ухудшения состояния здоровья, которые могут возникнуть в результате самостоятельного выполнения демонстрируемых упражнений. Каждый зритель несёт личную ответственность за оценку своего состояния, уровня физической подготовки и соблюдение техники выполнения упражнений. При наличии болевого синдрома, сомнений в состоянии здоровья или хронических заболеваний настоятельно рекомендуется обратиться за очной консультацией к профильному медицинскому специалисту до начала любых физических нагрузок.Я, Миненков Вадим - специалист по спортивной тренировке и физической реабилитации (кинезоспециалист), инструктор-методист ЛФК. В своей очной практике занимаюсь восстановлением после травм, операций и различных дегенеративных состояний опорно-двигательного аппарата. Также работаю онлайн — подбираю упражнения и создаю программы, помогающие выстраивать правильную двигательную активность, с учетом индивидуальности каждого случая. По любым вопросам пишите мне в личные сообщения https://t.me/MV_Rehab Моя группа в Телеграм https://t.me/RehabMV Мой сайт https://minenkovrehab.ru Очный прием: Ставропольский край, г. Пятигорск, ул. Розы Люксембург, 42, клиника "Красота Здоровья" ---------------------------- Узнайте, как избавиться от боли и онемения без уколов и операций. Вадим Миненков и Владислав Винявский раскрывают работающие программы восстановления при шейных грыжах. В этом эфире мы делимся проверенными программами при грыжах шейного отдела, которые помогли сотням наших подопечных. Вы получите конкретные упражнения, которые можно начать выполнять уже сегодня, и поймете, каких ошибок нужно избегать в лечении. Что вы узнаете из видео: - Почему болит шея и немеют руки при грыже дисков С5-С6-С7 - Какие движения категорически запрещены (плавание, гимнастика Шишонина, вытяжение) - Нейроортопедические тесты для самодиагностики - Эффективные упражнения по нейродинамике для снятия боли - Как работает спонтанная резорбция грыжи ССЫЛКА ДЛЯ ЗАПИСИ НА КУРС: https://vinyavskycourses.tb.ru/trainingprogram Грыжа шейного отдела — это не приговор, если знать правильный подход. Мы показываем безопасные техники, которые работают даже при больших грыжах. Для кого это видео: - У вас диагностировали грыжу или протрузию в шейном отделе - Беспокоят боли в шее, плече, руке - Немеют пальцы, ощущаете мурашки - Головокружения и головные боли на фоне проблем с шеей - Вам назначили плавание или гимнастику, но стало хуже ---------------------------- ДИСКЛЕЙМЕР Информация, предоставленная в рамках данного видео, предназначена исключительно для образовательных и информационных целей. Она не является медицинским заключением, диагнозом, лечебной рекомендацией или индивидуальным планом реабилитации. Автор не осуществляет медицинскую деятельность и не несёт ответственности за любые риски, травмы или ухудшения состояния здоровья, которые могут возникнуть в результате самостоятельного выполнения демонстрируемых упражнений. Каждый зритель несёт личную ответственность за оценку своего состояния, уровня физической подготовки и соблюдение техники выполнения упражнений. При наличии болевого синдрома, сомнений в состоянии здоровья или хронических заболеваний настоятельно рекомендуется обратиться за очной консультацией к профильному медицинскому специалисту до начала любых физических нагрузок.Я, Миненков Вадим - специалист по спортивной тренировке и физической реабилитации (кинезоспециалист), инструктор-методист ЛФК. В своей очной практике занимаюсь восстановлением после травм, операций и различных дегенеративных состояний опорно-двигательного аппарата. Также работаю онлайн — подбираю упражнения и создаю программы, помогающие выстраивать правильную двигательную активность, с учетом индивидуальности каждого случая. По любым вопросам пишите мне в личные сообщения https://t.me/MV_Rehab Моя группа в Телеграм https://t.me/RehabMV Мой сайт https://minenkovrehab.ru ---------------------------- На данном эфире мы с доктором Шаровым Александром Никитовичем (невролог, остеопат, мануальный терапевт) разбираем вопрос проблем сухожильных структур по типу тендинопатия. Что это такое? Как избавиться от боли? Как избежать таких проблем? Группа в телеграм доктора Шарова https://t.me/osteopat_sharov Написать доктору в личные сообщения https://t.me/doctor_sharovalex Очный прием: Ставропольский край, г. Пятигорск, ул. Розы Люксембург, 42, клиника "Красота Здоровья" тел. 8 (905) 414-22-55 ---------------------------- ДИСКЛЕЙМЕР Информация, предоставленная в рамках данного эфира, предназначена исключительно для образовательных и информационных целей. Она не является медицинским заключением, диагнозом, лечебной рекомендацией или индивидуальным планом реабилитации. Автор не осуществляет медицинскую деятельность и не несёт ответственности за любые риски, травмы или ухудшения состояния здоровья, которые могут возникнуть в результате самостоятельного выполнения демонстрируемых упражнений. Каждый участник эфира несёт личную ответственность за оценку своего состояния, уровня физической подготовки и соблюдение техники выполнения упражнений. При наличии болевого синдрома, сомнений в состоянии здоровья или хронических заболеваний настоятельно рекомендуется обратиться за очной консультацией к профильному медицинскому специалисту до начала любых физических нагрузок.Больше полезной информации в телеграмм. Присоединяйся. Ссылка в шапке профиля ⬆️ За подписку 🎁 подробная инструкция с упражнениями от БОЛИ В ШЕЕ🔥 Правило, которое нельзя игнорировать. Любое новое упражнение мы выполняем в малом объеме для того чтобы убедиться, что упражненияе нам векторно подходит. После того, как получили от тела положительную обратную связь постепенно прибавляем нагрузку. !!!! Если в упражнении: боль, дискомфорт, трудно, возникает страх и чувство неуверенности - то обязательно сократить: темп, амплитуду, мощность. Если коррекция позволила убрать нежелательные проявления можно пробовать начинать освоение с этого варианта. Если не помогла - не делаем, меняем упражнение или обращаемся за помощью к специалисту. Берегите себя Было полезно жми🔥 🟡Делись данными упражнения с близкими, для кого это актуально 🙌 ————————— ДИСКЛЕЙМЕР Информация, предоставленная в ролике, предназначена исключительно для образовательных и информационных целей. Она не является медицинским заключением, диагнозом, лечебной рекомендацией или индивидуальным планом реабилитации. Автор не осуществляет медицинскую деятельность и не несёт ответственности за любые риски, травмы или ухудшения состояния здоровья, которые могут возникнуть в результате самостоятельного выполнения демонстрируемых упражнений. Каждый зритель несёт личную ответственность за оценку своего состояния, уровня физической подготовки и соблюдение техники выполнения упражнений. При наличии болевого синдрома, сомнений в состоянии здоровья или хронических заболеваний настоятельно рекомендуется обратиться за очной консультацией к профильному медицинскому специалисту до начала любых физических нагрузок.Больше полезной информации в телеграмм. Присоединяйся. Ссылка в шапке профиля ⬆️ За подписку 🎁 подробная инструкция с упражнениями от БОЛИ В ШЕЕ🔥 Упражнения при артрозе коленного сустава Упражнения с которых можно пробовать начинать, для того чтобы уменьшить скованность и болезненность 🟡Но не стоит забывать, что в каждом конкретном случае, выраженность скованности и болезненности может сильно отличаться. Лучший вариант индивидуальный подбор упражнений! Было полезно жми🔥 🟡Делись данными упражнения с близкими, для кого это актуально 🙌 #миненковвадим #лфкпятигорск #реабилитологпятигорск #артроз #болитколено ————————— ДИСКЛЕЙМЕР Информация, предоставленная в ролике, предназначена исключительно для образовательных и информационных целей. Она не является медицинским заключением, диагнозом, лечебной рекомендацией или индивидуальным планом реабилитации. Автор не осуществляет медицинскую деятельность и не несёт ответственности за любые риски, травмы или ухудшения состояния здоровья, которые могут возникнуть в результате самостоятельного выполнения демонстрируемых упражнений. Каждый зритель несёт личную ответственность за оценку своего состояния, уровня физической подготовки и соблюдение техники выполнения упражнений. При наличии болевого синдрома, сомнений в состоянии здоровья или хронических заболеваний настоятельно рекомендуется обратиться за очной консультацией к профильному медицинскому специалисту до начала любых физических нагрузок.Представляю вашему вниманию запись прошедшего эфира, который мы провели совместно с доктором Шаровым На эфире было достаточно интересных вопросов. Со своей стороны постарались дать максимум полезной информации🙌 Шаров Александр Никитович - врач невролог, остеопат, мануальный терапевт https://t.me/doctor_sharovalex Миненков Вадим Леонидович - инструктор-методист по лечебной физической культуре, специалист по физической реабилитации и спортивной тренировке https://t.me/mv_rehab Присоединяйся к нашему сообществу https://t.me/RehabMV Если у вас есть вопросы, пишите их в комментарии⬇️ Если было полезно, жми 👍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 00:00 - Начало эфира 02:50 - Спондилолистез. Можно ли много ходить или ходить нельзя? 08:10 - Грыжа в пояснице. "Неврологам вообще не нужен такой больной. Не в чем не хотят разбираться. Одна программа на всех и без каких либо гарантий. Благо есть интернет" 13:30 - Могут ли протрузии и грыжи в пояснице влиять на потенцию и простату? 16:00 - Взаимосвязь заболевания внутренних органов с нарушениями в позвоночнике 19:49 - Блокады в позвоночник. Когда они нужны? Есть ли негативные последствия от их приема? 33:00 - "Все проблемы и заболевания в теле связаны с тем, что позвонок в определенном сегменте "вылетел" и его нужно правильно вправить на место" 41:30 - Идипатическая полинейропатия. Какие препараты принимать? 46:50 - Спондилолистез. "Уже все перепробовал. Попробую, те упражнения, что вы показывали в интернете. Что-нибудь да поможет"Артроз - не приговор! При артрозе нельзя ограничиваться только мазями и таблетками Самое важное лечение - это движение 🔹Упражнения помогают укрепить мышцы, а сильные мышцы берут часть нагрузки на себя и тем самым защищают сустав 🔹Без физической активности невозможно восстановить нормальную амплитуду движений и замедлить развитие болезни 🔹Регулярные тренировки, постепенное увеличение сложности и индивидуальный подход - это ключ к тому, чтобы сохранить подвижность и качество жизни на долгие годы Больше полезной информации в телеграмм. Присоединяйся. Ссылка в шапке профиля ⬆️ За подписку 🎁 подробная инструкция с упражнениями от БОЛИ В ШЕЕ🔥Я, Миненков Вадим - специалист по спортивной тренировке и физической реабилитации (кинезоспециалист), инструктор-методист ЛФК. В своей очной практике занимаюсь восстановлением после травм, операций и различных дегенеративных состояний опорно-двигательного аппарата. Также работаю онлайн — подбираю упражнения и создаю программы, помогающие выстраивать правильную двигательную активность, с учетом индивидуальности каждого случая. По любым вопросам пишите мне в личные сообщения https://t.me/MV_Rehab Моя группа в Телеграм https://t.me/RehabMV ---------------------------- ДИСКЛЕЙМЕР Информация, предоставленная в рамках данного эфира, предназначена исключительно для образовательных и информационных целей. Она не является медицинским заключением, диагнозом, лечебной рекомендацией или индивидуальным планом реабилитации. Автор не осуществляет медицинскую деятельность и не несёт ответственности за любые риски, травмы или ухудшения состояния здоровья, которые могут возникнуть в результате самостоятельного выполнения демонстрируемых упражнений. Каждый участник эфира несёт личную ответственность за оценку своего состояния, уровня физической подготовки и соблюдение техники выполнения упражнений. При наличии болевого синдрома, сомнений в состоянии здоровья или хронических заболеваний настоятельно рекомендуется обратиться за очной консультацией к профильному медицинскому специалисту до начала любых физических нагрузок.Я, Миненков Вадим, инструктор-методист ЛФК (специалист по физической реабилитации) БЕСПЛАТНО ГАЙД "Как избавиться от боли в шее" В закрепленном сообщении Telegram-канала "ЛФК | Реабилитолог Вадим"! https://t.me/RehabMV Записаться на консультацию и задать свой вопрос в личные сообщения https://t.me/MV_Rehab ————————— Почему после операции или травмы человек вроде бы восстановился, но походка так и не стала прежней? ➡️Частая причина - неправильный переход от костылей к самостоятельной ходьбе 🔹слишком рано отказываются от опоры 🔹или, наоборот, слишком долго держатся за трость 🔹не укрепляют мышцы и не возвращают контроль шага В итоге формируется стойкая хромота, которую потом сложно исправить. В этом ролике постарался пролить свет на самые частые проблемы при использование дополнительных источников опоры Всем здоровья❤️Читаем описание🔥 Во всех проблемах обвиняли грыжи в пояснице и уже была получена рекомендация похода к хирургу. ❗️Когда человек попадает ко мне, я всегда прежде начинаю с определения исходной точки и рассматриваю ситуацию в целом, чтобы понять, помогут ли мои упражнения, и уместны ли они тут вообще. Уже с первых слов, о том как описывал человек свои ощущения, стало понятно, что нужно исключать из уравнения тазобедренный. Пара-тройка уточняющих вопросов, тест Фабера и стало понятно, что передо мной, что называется «красный флаг». Я сразу сказал, что никаких упражнений давать не буду пока не станет понятно, что у нас с тазобедренным. Для этого необходимо выполнить МРТ и обратиться к ортопеду. Женщина буквально на следующий день выполнив МРТ ТБС предоставила его мне в электронном виде, еще до похода к ортопеду. На картинке в режимах жироподавления, помимо синовита, на головке бедренной  «красовались» гиперинтенсивные участки, знаменующие воспалительный процесс костного мозга. Мой коллега ортопед подтвердил мои догадки и был выставлен диагноз, асептический некроз головки бедренной кости. Благо, мы застали дебют, без коллапса головки. Это позволило рассмотреть консервативную тактику лечения и спасти сустав от замены. «Примечательно то, что в описании МРТ не было ни слова о гиперинтенсивных участках на головке бедренной. Это еще раз подтверждает то, что за постановкой диагноза обязательно нужно обращаться к тем, кто имеет навыки взаимодействия с первоисточниками информации» После постановки диагноза врачом была обозначена специфическая терапия, подстать ситуации: ✅ разгрузка сустава ✅ медикаменты ✅ физио ✅ коррекция образа жизни ✅ упражнения Со своей стороны уже после прояснения ситуации я дал упражнения на: ✅ сохранение подвижности сустава ✅ улучшения трофических процессов в тканях ✅ предупреждение мышечной атрофии Самое главное без перегрузки сегмента❗️ Во время найденная проблема позволяет рассчитывать на максимально хороший результат. Знайте, что боль в пояснице и тянущие ощущения в ноге, могут быть не только следствием грыж🙌 #миненковвадим #грыжадиска #грыжавпояснице #асептическийнекроз #лфккмв #реабилитологпятигорск #лфкпятигорскЯ, Миненков Вадим, инструктор-методист ЛФК (специалист по физической реабилитации) БЕСПЛАТНО ГАЙД "Как избавиться от боли в шее" В закрепленном сообщении Telegram-канала "ЛФК | Реабилитолог Вадим"! https://t.me/RehabMV Записаться на консультацию и задать свой вопрос в личные сообщения https://t.me/MV_Rehab ————————— Хрустят и щелкают суставы? Это одна из самых частых жалоб, с которой ко мне обращаются В этом видео разбираю: 🟠когда щелчки — это норма, а когда повод насторожиться 🟠как отличить безобидный звук от начальной проблемы 🟠когда нужен врач, а когда достаточно грамотных упражнений 🟠и почему стресс тоже может усиливать щелчки в теле Постарался максимально по сути)) Если было полезно, поддержите 👍Больше полезной информации в телеграмм. Присоединяйся. Ссылка в шапке профиля ⬆️ За подписку бесплатно: подробная инструкция с упражнениями от БОЛИ В ШЕЕ🔥 ✈️Отправьте данной ролик свои родным и близким, пусть тоже знают 🙌 #миненковвадим #больвколене #лфккмв #реабилитологпятигорск #лфкпятигорск #артрозЯ, Миненков Вадим, инструктор-методист ЛФК (специалист по физической реабилитации) БЕСПЛАТНО ГАЙД "Как избавиться от боли в шее" В закрепленном сообщении Telegram-канала "ЛФК | Реабилитолог Вадим"! https://t.me/RehabMV Написать в личные сообщения https://t.me/MV_Rehab ___________________________ В этом ролике мы подробно разбираем реабилитацию в первый же день после резекции мениска🙌✅Растяжка передней части бедра — это важная часть разминки и восстановления, которая помогает улучшить гибкость, предотвратить травмы и снять напряжение. ✅Помните, что растяжка должна быть комфортной. Не пытайтесь тянуть слишком сильно и всегда слушайте своё тело. ✅Рекомендуется выполнять эти упражнения после тренировки или в качестве отдельной разминки для улучшения гибкости. ‼️Больше полезной информации телеграмм. Присоединяйся. Ссылка в шапке профиля ⬆️ ‼️За подписку бесплатно: подробная инструкция с упражнениями от БОЛИ В ШЕЕ🔥✅Мобилизация шва на коленном суставе играет важную роль в восстановительном процессе после хирургических вмешательств или травм. ✅Важно отметить, что процессы мобилизации должны проводиться под руководством специалиста, чтобы избежать возможных осложнений. ‼️Регулярные занятия и соблюдение рекомендаций врача помогут достичь максимального результата в восстановлении. ‼️Больше полезной информации телеграмм. Присоединяйся. Ссылка в шапке профиля ⬆️ ‼️За подписку бесплатно: подробная инструкция с упражнениями от БОЛИ В ШЕЕ🔥✅Восстановление амплитуды движений в коленном суставе после операции — это важный этап реабилитации. 🌟Важно помнить, что восстановление требует времени, и каждый человек уникален, поэтому темп восстановления может варьироваться. 🌟Не стесняйтесь обращаться за дополнительной помощью или поддержкой, если она необходима. ‼️Больше полезной информации телеграмм. Присоединяйся. Ссылка в шапке профиля ⬆️ ‼️За подписку бесплатно: подробная инструкция с упражнениями от БОЛИ В ШЕЕ🔥Активное разгибание коленного сустава — это важное упражнение, которое помогает укрепить мышцы ног и улучшить подвижность колена. ♻️Важно выполнять его правильно, чтобы избежать травм. ‼️Больше полезной информации телеграмм. Присоединяйся. Ссылка в шапке профиля ⬆️ ‼️За подписку бесплатно: подробная инструкция с упражнениями от БОЛИ В ШЕЕ🔥