---

Видео на тему: oum.ru - видео

Вопросы, рассмотренные в лекции: 🔸История из Йога-Васиштхи о том, как Майя работает через захват внимания. 🔸Примеры научных подтверждений Древних Знаний. 🔸Основные качества внимания. 🔸Как это знание может помочь в практике.Ненависть, невежество и жадность — три яда ума, три корня страданий. В повседневной жизни мы не замечаем, как три неблагих качества присутствуют в уме и диктуют нам выбор. В лекции, основываясь на учении великих практиков и мудрецов, попробуем разобраться в причинах возникновения негативных привычек, в законах их проявления. Поговорим о методиках, которые помогут распознавать собственные неблагие тенденции для их искоренения. Лекция записана в рамках проекта «Йога-волна»: yogavolna.ruВопросы, рассмотренные в видео: 0:00 Как выполнять практику ходьбы? 2:59 Считаются ли нарушением мауны разговоры во сне? 3:25 Ком в горле, при этом плакать не хочется — нормально ли это состояние? 4:19 Правда ли, что всё горе — от ума? 5:37 Стоит ли терпеть неприятные отношения с близкими или уйти от них? Энергия анахаты — как не растратить её впустую? 11:00 Во время практик вижу ангелов и Иисуса — это реально или плод моего воображения? 12:41 Боль в ногах приходит быстрее на випассане, чем дома. Терпеть ли боль без концентрации на практике? 15:34 Что делать, если нет яркого образа дерева целиком? 16:41 О роли и значении снов. Перестаёт ли ум существовать после засыпания? Осознанные сновидения. 19:34 Что делать с картинками, всплывающими в уме? 21:52 Как тело реагирует на сущностный опыт? 22:20 Мантру «Ом» петь с открытыми или закрытыми глазами? 23:21 Берёт ли учитель часть кармы ученика? Почему на випассане медитации часовые, а не 2–3-часовые? Для чего скрещивать ноги? 27:34 Нужно ли медитировать на пустой желудок, голодать? 28:49 Важность режима в образе жизни. 30:03 Чувствую энергию других людей, особенно работая с дыханием. Это нормально? 32:08 Согласно теории зеркал является ли мир нашей проекцией? 32:51 Кто такой я, кто такой ум, разум, тело? Мерности нашего тела. 38:00 Как правильно сидеть? Нужно ли подключать бандхи в медитации? Откуда берут силы преподаватели? Как побороть свои страхи? 42:00 Что такое шавасана? Почему тревожные сны на випассане? Почему на випассане не делают шаткармы? Видео было записано во время ретрита-випассаны «Погружение в тишину». Следующий ретрит с 12 по 21 июня. Узнать подробнее и подать заявку: oum.ru/vipassanaВ этом видео обзор основных техник, которые были предложены участникам очной встречи в центре йоги и медитации "Пранам". Встречи на темы йоги и саморазвития проходят каждое воскресенье, участие за свободную оплату. Расписание и темы доступны в этом разделе сайта: https://pranam.center/events/seminary/seminar-vstrecha-s-klubom-oum-ru/ ~~~ Расписание регулярных занятий по йоге: https://pranam.center/schedule/ Расписание всех мероприятий в Пранам: https://pranam.center/events/ Процедуры аюрведы и нутрициологии, массаж и телесные практики, а также информация об аренде залов в "Пранам": https://pranam.center/services/«Йога-Васиштха» — один из ключевых первоисточников йоги. Написанная в форме диалога между мудрецом Васиштхой и царевичем Рамой, книга раскрывает природу реальности, сознания и пути к освобождению от страданий. • О том, как все духовные искатели проходят через разочарование в мирских целях и удовольствиях. • Как через чтение Писаний приходит разрешение внутренних конфликтов. • Судьба — это результат собственных усилий в прошлом. • Усилия в настоящем сильнее прошлых тенденций. • Трудности в практике — не повод отказаться от неё. • Четыре составляющих пути к свободе. • Самонаблюдение — ключевая практика. • Важность регулярности в практике. • Ум - главный источник страданий. • Состояние, которое «добывается» из прочтения духовной литературы. • Как относиться к близким, к которым мы привязываемся. • Разница между равностностью и безразличием. • О необходимости действовать в этом мире, пока он существует.«Любой вид материальной формы — прошлой, настоящей, будущей, внутренней или внешней, грубой или утончённой, низшей или возвышенной, далёкой или близкой — всякую материальную форму следует видеть в соответствии с действительностью правильной мудростью: “Это не я, это не моё, я не таков”». Махарахуловада-сутта, или Великое наставление Рахуле Продолжаем беседу о созерцании 5 элементов в нашем теле и пространстве вокруг, а также подробно обсуждаем, к каким высшим состояниям может привести данная практика. Вопросы, рассмотренные во второй части лекции: 00:00 – Лучше практиковать все медитации на тело поэтапно или можно сразу выполнять созерцание 5 элементов? 03:40 – Как понять, что есть прогресс в практике, и ощутить, что медитация на некотором уровне уже освоена? 06:15 – Что такое внутренняя невозмутимость практика. 09:48 – 5 элементов и чувственная зависимость от 5 органов. 14:41 – Шестое чувство и шестой элемент – тайна, раскрытая в сутрах Будды. 18:24 – Ощущения – вторая опора для созерцания. Проблема двойственного восприятия и её последствия при перерождении. 22:33 – Уровни медитативного погружения: мирские (дхьяны) и надмирские (арупы). 25:55 – Мотивация изучать глубокое и системное Учение об уме и медитации через сутры и регулярную личную практику. 27:53 – К чему мы должны прийти через практику медитации и саморазвития – что значит «святая жизнь». 30:32 – Есть ли у медитации на элементы противопоказания и побочные эффекты? Первую часть видео можно посмотреть по ссылке: https://rutube.ru/video/d0c4ea92a5b400395f9e7cb32cebed35/ Сутры, рекомендуемые для изучения в данной беседе: 1. Сатипаттхана-сутта: Основы осознанности https://www.oum.ru/literature/buddizm/satipattkhana-sutta-osnovy-osoznannosti/ 2. Анапанасати-сутта: Сосредоточение внимания на вдохах и выдохах https://www.oum.ru/literature/buddizm/anapanasati/ 3. Махарахуловада-сутта: Большое наставление для Рахулы https://www.oum.ru/literature/buddizm/makharakhulovada-sutta-bolshoe-nastavlenie-dlya-rakhuly/ 4. Дхатувибханга-сутта: Разъяснение элементов https://www.oum.ru/literature/buddizm/dkhatuvibkhanga-sutta-razyasnenie-elementov-mn-140/ Приглашаем на ретриты и в йога-лагерь: 1. Ретрит в Москве на выходных в центре «Пранам» pranam.center/retritmsk. 2. Ретрит на 10 дней в РЦ «Аура» oum.ru/vipassana. 3. Йога-лагерь 2026 oum.ru/aura/yoga.Первая часть: https://rutube.ru/video/0a1f37b4e302430e49a4acef81b206b5/ Вопросы, рассмотренные во второй части видео: 0:00 Что мешает визуализации? 3:31 Будут ли в Ауре места для личных ретритов? 5:02 Почему девушкам разрешают приходить на практики в лосинах? 10:16 Можно ли на ретрите добавить лекции? 15:08 О мантре Ом Намах Шивая. 20:15 О чувстве благодарности. 24:52 Почему во время ретрита плохой сон и жар в теле? 27:30 Стоит ли обращать внимание на сны? 29:00 Чем объяснить ощущение цветочных ароматов во время мантры? 32:02 Почему снятся кошмары? 33:50 О посвящении заслуг. 37:39 Как формируются доши? Видео было записано во время ретрита-випассаны «Погружение в тишину». Следующий ретрит с 1-10 мая Узнать подробнее и подать заявку: oum.ru/vipassanaВ третьей части лекции о тибетской практике простираний вы найдёте ответы на основные вопросы, которые возникают на начальном этапе. 🔸 Почему практику простираний и, в общем, все практики хнендро нужно выполнять, по разным источникам, 100, 108 или 111 тыс. раз? Какая из этих цифр самая верная и аутентичная? Откуда появилось такое разнообразие? 🔸 Зачем нужно делать такое большое количество простираний? Что это даёт практикующему? 🔸 Нужно ли вести счёт простираний? 🔸Кали-юга и практики. 🔸 Почему не достигаем результата в практике? Какая основная сложность в выполнении практики простираний? 🔸 Наставление тибетского Ламы к практикам. 🔸 Предписания: чего нужно избегать при выполнении практики. 🔸 Как можно себя мотивировать на выполнение практики простираний? Вариант радости и непостоянства в нашем мире.✈️ Йога-тур в Индию и Непал 2026 Несколько дней назад вернулась из йога-тура по местам, где жил и учил Будда, группа клуба OUM.RU. Под руководством Андрея Верба участники побывали в Бодхгае, Варанаси, Лумбини, Катманду и других сакральных точках. Практики йоги, медитации под деревом Бодхи, атмосфера ступ Боднатх и Сваямбунатх — путешествие было наполнено впечатлениями, внутренними изменениями и новыми знаниями. Смотрите обзорный ролик о туре: яркие кадры, живые эмоции, атмосфера пути 🙏🏼 Присоединяйтесь к туру в следующем году: oum.ru/buddha🧘 Занимаясь йогой достаточно длительное время, нам кажется, что мы практикуем на каком-то своём максимуме, но всё же в системе йоги это ограниченные действия. Без знания дальнейшей последовательности ступеней йоги и освоения этих методик мы продолжаем оставаться запертыми в своём собственном теле. 📚 Эта лекция знакомит с основным древним учебником йоги, который называется «Йога-сутры Патанджали». В ней рассмотрим пошаговую систему, следуя которой йогин проходит ступень за ступенью на пути к своей эволюции. Лекция записана в рамках проекта «Йога-волна»: yogavolna.ruВторая часть: https://rutube.ru/video/6b65dd9a43e9250fadcda99fd0cc1bdc/ Вопросы, рассмотренные в видео: 0:00 Вступление. 0:27 Почему брахманы не добрые? 13:43 Что изменилось в ретрите? 19:42 Почему в течение ретрита становится сложнее сидеть? 21:29 Почему во время практики возникает ощущение давления внутри головы? 22:17 Допустимо ли, что у практика одеяние не оранжевого цвета, а, например, белого? 23:13 Как Будда рекомендовал заниматься визуализацией. 26:00 Нормально ли, если ноги не болят и ничего не хочется спрашивать у практика? 26:43 Для чего удерживать набхи-мудру в практике? 28:17 Почему во время практики тело раскачивается? 30:47 Почему в Амитабха-сутре не сказано, что Будда советовал практиковать, представляя дерево и практика? 31:45 Что потом, после земель Сукхавати? 35:17 Могут ли демонические силы принять образ практика под деревом? 38:28 Как защититься от страстей? 39:21 Какими способами можно развивать визуализацию? Видео было записано во время ретрита-випассаны «Погружение в тишину». Следующий ретрит с 1-10 мая Узнать подробнее и подать заявку: oum.ru/vipassanaВопросы, рассмотренные в лекции: 0:00 Вступление 02:14 Йога-сутры: почему важно читать первоисточники 04:48 Для чего нужны яма и нияма? 08:08 С чего начать заниматься йогой? 09:04 Как работают асаны 10:11 Дыхание и концентрация в асанах 12:10 Принципы эффективного выполнения асан 14:30 Как подготовиться к пранаяме и медитации? 18:38 Когда пора на ретрит? 21:41 Аштанга-йога: последовательно или параллельно? 24:41 Какие практики и сколько выполнять? 28:12 Самое важное в практике 29:34 Самое сложное в практике 32:55 Что делать, если не хватает мотивации? 36:08 В чём плюс групповых занятий? 41:47 Питание и практика 44:13 Привычки: ограничения или помощники? 46:03 Цели практики 49:37 Нужно ли стремиться к развитию сверхспособностей? 53:39 Как заниматься практикой находясь в социуме.Ступа — это монументальное сооружение в буддийской архитектуре, символизирующее просветлённый ум Будды. Изначально ступы служили реликвариями, где хранились останки святых или священные тексты. Боднатх — буддийский храмовый комплекс на северо-востоке Катманду в Непале, расположенный в одноимённом районе города. Название происходит от слов «бодхи», что означает ‘просветление’, и «натх» — ‘господин’, ‘защитник’. Таким образом, «Боднатх» можно перевести как ‘Господин Просветления’. В центре комплекса находится большая буддийская ступа, которая представляет собой пространственную мандалу. Глаза на ступе символизируют всеведение Будды. Они смотрят на четыре стороны света, показывая, что мудрость и сострадание Будды охватывают всю Вселенную. Приглашаем вас присоединиться к туру «Индия и Непал» oum.ru/buddhaВ этом видео участники ретрита-випассаны «Погружение в тишину» делятся впечатлениями и осознаниями, произошедшими с ними за 10 дней погружения в свой внутренний мир. 10 дней молчания позволяют обрести внутренний свет, начать лучше чувствовать окружающий мир, научиться взаимодействовать с умом и привнести определённый смысл в жизнь. Многие участники приезжают на ретрит не в первый раз и видят происходящие изменения: «Ты приезжаешь сюда один, а уезжаешь совсем другой». Поэтому, если есть мысли и возможность поехать на випассану, то «цепляйтесь за неё двумя руками». Это отличный шанс попробовать на собственном опыте и убедиться, что йога — это про практику. Можно долго и много читать, но не пройдя через практику, невозможно измениться. Даже если тяжело и трудно, нужно идти вперёд, расстилать коврик и практиковать без каких-либо ожиданий. Ближайший ретрит будет проходить с 1 по 10 мая 2026 под руководством Андрея Верба. Подать заявку: oum.ru/vipassanaСегодня йога ассоциируется с выполнением асан, что способствует улучшению здоровья и, как следствие, общего самочувствия. И это здорово! 🎯Однако из йогических текстов мы узнаём, что йогин должен ставить перед собой бóльшие цели: овладеть глубокой медитацией (самадхи) и в достичь кайвальи (нирваны). А хорошее здоровье и самочувствие — это необходимое условие для достижения освобождения, приятный бонус. 🕊Чтобы следовать к этим высоким целям, нужно практиковать йогу комплексно, как это обозначено в древних текстах, в частности, мудрецом Патанджали. То есть необходимо сформировать фундамент в виде этическо-нравственного кодекса йогина — ямы и ниямы. В данной лекции мы рассмотрим принципы ниямы, а именно: ✅как с помощью учения Будды можно углубить понимание важности соблюдения принципов ниямы; ✅ рассмотрим сами принципы, обозначенные Патанджали в Йога-сутрах, и соблюдение их в жизни; ✅ коснёмся основополагающей темы в йоге — кармы; ✅ узнаем о плодах, возникающих от практики принципов ниямы. Лекция записана в рамках проекта «Йога-волна»: yogavolna.ruОнлайн-курс «Медитация по чакрам» с Юлией Бежиной. Начало 6 апреля. Можно присоединиться онлайн или по записям, которые доступны для просмотра в течение месяца. 9 занятий, 20:15–21:30 или в любое удобное время по записи. Этот курс поможет вам: 🔸 Познакомиться с энергетическим строением своего тела и ума. 🔸 Определить, на каком уровне утекает ваша энергия и как её перенаправить. 🔸 Проработать свои ограничения на каждой чакре. 🔸 Наработать опыт в практике медитации на каждом уровне. 🔸 Научиться переносить внимание, энергию и сознание с более грубых слоёв на более тонкие. 🔸 Найти смысл своей жизни, поставить цели и задачи на ближайшее время. 🔸 Научиться понимать себя, свои потребности и окружающих людей. Каждая чакра — это определённое состояние ума, которое мы проецируем на внешнюю реальность. Во что мы вкладываем свою энергию — то мы и получаем. Этот курс поможет вам осознанно инвестировать в своё будущее. Каждое занятие включает 3 части: 1. Теория — 10–15 мин. 2. Шаматха (медитативное сосредоточение) — 30 мин. 3. Випашьяна, аналитическая медитация (проникновение в суть) — 30 мин. Задание для самоанализа. Вопросы по курсу вы можете задавать в групповом чате. Узнать подробнее и присоединиться по ссылке: https://asanaonline.ru/online/kurs-meditatsiya-po-chakram/Медитация созерцания элементов заслуживает занять одно из самых важных мест в арсенале современного практика. И вот почему: 1. Это аутентичная техника, преподанная самим Буддой, а значит – можно исключить бесполезность, непрофессиональность и опасность для занимающегося. Проверена тысячелетиями. 2. Элементы связаны со всеми аспектами нашего существования, поэтому эту технику легко понять и внедрить в повседневную жизнь – в режим жизни, питание, в общение с близкими и друзьями, в собственный психологический комфорт. 3. Главные эффекты от регулярного выполнения этой техники – невозмутимость и единение с миром и людьми. Эти качества особо необходимы нам сегодня как опора для развития позитивной реальности, добра и света. Подробно говорим о медитации созерцания элементов с преподавателем медитации и ретритов Александрой Штукатуровой. Вопросы, рассмотренные в первой части лекции: 00:00 – Аутентичные тексты о медитации. Сатипаттхана – система тренировки внимательности от Будды. 10:30 – Созерцание 5 элементов и его цели. 16:45 – Как созерцать элементы в теле. Большое наставление Будды его сыну Рахуле. 25:36 – Смерть – самый большой страх человека. Как преодолеть его с помощью медитации на 5 элементов. 28:05 – 4 божественных состояния. Беспристрастность – противоядие от тщедушности и венец достоинств практика. Почему и как её развить через созерцание элементов. 36:09 – «Сверхспособности», приобретаемые благодаря созерцанию элементов. 39:41 – Непостоянство – основное Учение Будды, которое должно быть усвоено. Анапанасати – главная методика Будды, как созерцание дыхания помогает постичь непостоянство. В чём связь анапанасати и учения об элементах. 47:29 – Три призмы випашьяны: непостоянство, неудовлетворённость, бессамостность. Ещё раз о преимуществах практики анапанасати. Лекция записана в рамках йога-лагеря «Аура». Приглашаем присоединиться с 3 по 12 июля 2026 на 3 дня или 10 дней oum.ru/aura/yoga. Регулярные занятия по медитации онлайн: asanaonline.ru/chas-meditatsii Ретрит в Москве в выходные: pranam.center/retritmsk Ретрит-випассана 10 дней: vipasana.ruСваямбунатх — буддийский храмовый центр и селение на окраине Катманду в Непале. Ступа находится на высокой горе в северной части города. Название ступы переводится с санскрита как «самопроявившийся», «самосущий». Точных данных о том, когда была построена эта ступа и в честь какого Будды, нет. Но существует несколько легенд о её происхождении. Если верить древним текстам, ступа сама проявилась из-под земли, а скорее, из-под ила, веками накапливающегося на дне озера. Тексты говорят, что во времена Будды Дипанкары эта ступа была погружена в землю, а во времена Шакьямуни – наполовину вышла из земли. И проявившись однажды, она будет переходить из века в век, из кальпы в кальпу. Посетить, места, связанные с жизнью Будды Шакьямуни, можно отправившись с нами в путешествие по местам Будды: oum.ru/buddhaДанная практика направлена на качественное пробуждение организма и подготовку тела к активному дню. Последовательность выстроена от очистительных техник к динамической работе и силовым блокам. Программа занятия: • Очистительные техники (Шаткармы): Брюшные манипуляции, Уддияна-бандха и Наули Крийя для активации работы внутренних органов и разогрева изнутри. • Разминка и Сурья Намаскар: Классические циклы приветствия Солнцу для синхронизации дыхания с движением и разогрева суставов. • Динамические связки на силу и гибкость: Последовательность асан для проработки всего тела и укрепления мышечного корсета. • Балансы на руках: Техники на развитие концентрации и укрепление плечевого пояса. • Асаны для расслабления: Мягкое вытяжение и перевернутые позы для снятия остаточного напряжения после активного блока. Важное примечание по уровню сложности: Комплекс рассчитан на тех, кто уже имеет опыт регулярных занятий. • Если вы начинающий: выполняйте практику максимально аккуратно, внимательно прислушивайтесь к инструкциям и выбирайте упрощенные варианты асан из предложенных. • Опытным практикам: если вы знаете дополнительные усложнения или глубокие формы асан, выполняйте их самостоятельно в рамках предложенных связок. Обратите внимание: В данном видео отсутствует Шавасана. По завершении занятия вы можете самостоятельно выполнить Шавасану, Пранаяму или Медитацию. Приглашаю вас на регулярные занятия в центр «Пранам»: https://pranam.center/schedule/ Успехов на пути самосовершенствования! Благодарю за совместную практику. Ом!Падмасамбхава, или Гуру Ринпоче, – уникальный Учитель, Великий практик-мистик. В VIII веке он отметил силой своей энергии многие места Непала, Тибета, Индии, Бутана. Тексты его глубоких наставлений об истинной природе ума и сегодня вдохновляют на саморазвитие. Многие посещают места, связанные с Падмасамбавой, чтобы выразить почтение и благодарность, а также поднять уровень своей личной практики. Пещера, которую мы посетим сегодня, не является очень популярной и проходной – добирается сюда лишь тот смелый паломник, который совершает восхождение в Гималаи, преодолевает трудности (вы только взгляните на эту лестницу на высоте 4000 м!) и несёт внутри очищающий образ Великого Учителя. Это одна из важнейших точек нашего маршрута вокруг Аннапурны! В видео говорим о личности Падмасамбавы и том, с какими двумя особенными категориями учеников он целенаправленно работал и почему. Воздаём хвалу славному месту силе. Приглашаем присоединиться к йога-туру в Непал «Обход вокруг Аннапурны» с 26 апреля по 10 мая http://oum.ru/annapurna и лично увидеть и ощутить удивительную энергию этой пещеры, скрытой от взора праздного туриста. В ролике звучит Золотая мантра Падмасамбавы Om Ah Hum Vajra Guru Padma Siddhi Hum в исполнении Дарьи Чудиной. Читать статью о мантре: https://www.oum.ru/yoga/mantry/mantra-padmasambhavy/ Слушать мантры: https://www.oum.ru/audio/mantry-kluba/