---

Видео на тему: PhysioSapiens - видео

Курс по нейроортопедии - https://kinesiopro.ru/courses/rehabteam-bazovyj-kurs-po-nejroortopedii-predvaritelnaya-zapis/ Записаться на курсы: https://kinesiopro.ru/ В этом видео мы разбираем основные причины боли в шее — от мышечных и суставных проблем до нейропатической и дискогенной боли, объясняем, почему боль может усиливаться из-за чувствительности нервной системы, и показываем простые и безопасные упражнения, которые помогут снизить боль, улучшить подвижность и предотвратить ухудшение состояния. Социальные сети: Telegram: https://t.me/kinesiopro ВКонтакте: https://vk.com/physiosapiens Содержание: 00:00 Введение 01:36 Почему болит шея? 03:53 Структура шеи и её функции 05:03 Причины боли 06:26 Дискогенная боль 07:40 Нестабильность шеи 09:32 Упражнение №1 10:47 Упражнение №2 11:30 Упражнение №3 #больвшее #шея #здоровьеспины #остеохондроз #упражнениядляшеи #реабилитация #лфк #неврология #больвспине #здоровьеКурс по нейроортопедии - https://kinesiopro.ru/courses/rehabteam-bazovyj-kurs-po-nejroortopedii-predvaritelnaya-zapis/ Записаться на курсы: https://kinesiopro.ru/ В этом видео мы разбираем популярный миф о «10 тысячах шагов» и объясняем, сколько на самом деле нужно двигаться для здоровья. Показываем, что даже без длительных прогулок можно поддерживать форму с помощью простых упражнений. Мы расскажем и покажем 3 эффективных упражнения, которые помогают тренировать сердечно-сосудистую систему, укреплять мышцы и снижать артериальное давление. Обсудим, как правильно выполнять мини-приседания, подъёмы на носки и «стульчик», чтобы получить максимум пользы без перегрузки. Это простой и доступный комплекс, который можно выполнять дома в любое время. Социальные сети: Telegram: https://t.me/kinesiopro ВКонтакте: https://vk.com/physiosapiens Содержание: 00:00 Введение 00:40 Миф о 10 000 шагов 01:48 Первое упражнение 03:21 Второе упражнение 04:42 Третье упражнение #10тысячшагов #ходьба #здоровье #упражнениядома #лфк #фитнесдома #снижениедавления #здоровыйобразжизни #реабилитация #упражненияКурс по нейроортопедии - https://kinesiopro.ru/courses/rehabteam-bazovyj-kurs-po-nejroortopedii-predvaritelnaya-zapis/ Записаться на курсы: https://kinesiopro.ru/ В этом видео мы рассказываем, почему возникает нестабильность таза при ходьбе и как слабость средней ягодичной мышцы влияет на боль в пояснице, коленях и стопах. Разберём основные симптомы, причины и последствия нарушений, а также покажем эффективные упражнения для восстановления силы и контроля мышцы. Вы узнаете, как правильно выполнять упражнения, избегать ошибок и вернуть стабильность таза, чтобы избавиться от боли и улучшить походку. Социальные сети: Telegram: https://t.me/kinesiopro ВКонтакте: https://vk.com/physiosapiens Содержание: 00:00 Введение 01:17 Функция средней ягодичной мышцы 02:47 Симптомы слабости 05:46 Последствия слабости мышцы 07:31 Упражнение №1 11:37 Упражнение №2 15:37 Упражнение №3 #ягодичныемышцы #средняяягодичная #больвпояснице #больвтазу #упражнениядляягодиц #реабилитация #лфк #осанка #здоровьесуставов #походкаКурс по нейроортопедии - https://kinesiopro.ru/courses/rehabteam-bazovyj-kurs-po-nejroortopedii-predvaritelnaya-zapis/ Записаться на курсы: https://kinesiopro.ru/ В этом видео мы рассказываем, как справиться с остеохондрозом грудного отдела и шейно-грудного перехода с помощью простых упражнений. Разберём, почему появляются сутулость, «холка» на шее и боль между лопатками, а также покажем 5 эффективных упражнений для восстановления подвижности, укрепления мышц и улучшения осанки. Эти упражнения помогут устранить мышечный дисбаланс и снизить нагрузку на позвоночник при регулярном выполнении. Социальные сети: Telegram: https://t.me/kinesiopro ВКонтакте: https://vk.com/physiosapiens Содержание: 00:00 Введение 01:18 Упражнение №1 03:05 Упражнение №2 04:57 Упражнение №3 07:10 Упражнение №4 08:37 Упражнение №5 #остеохондроз #осанка #больвспине #холканашее #упражнениядляспины #здоровыйпозвоночник #лфк #реабилитация #шеягруднойотдел #гимнастикаКурс по нейроортопедии - https://kinesiopro.ru/courses/rehabteam-bazovyj-kurs-po-nejroortopedii-predvaritelnaya-zapis/ Записаться на курсы: https://kinesiopro.ru/ В этом видео мы рассказываем, почему может болеть бедро сбоку и какие причины чаще всего вызывают такую боль. Разберём анатомию тазобедренного сустава, объясним, что такое тендинопатия отводящих мышц бедра и почему она возникает. Также покажем упражнения, которые помогают укрепить мышцы, снизить нагрузку на сухожилия и уменьшить боль в бедре. Социальные сети: Telegram: https://t.me/kinesiopro ВКонтакте: https://vk.com/physiosapiens Содержание: 00:00 Введение 01:04 Механизм тендинопатии 02:42 Основные причины боли 03:41 Ошибки в диагностике 05:11 Эффективное лечение 06:58 Упражнение №1 08:31 Упражнение №2 #больвбедре #тазобедренныйсустав #тендинопатия #больвтазобедренномсуставе #упражнениядлятаза #реабилитация #лфк #здоровьесуставов #больвноге #лечениесуставовКурс по нейроортопедии - https://kinesiopro.ru/courses/rehabteam-bazovyj-kurs-po-nejroortopedii-predvaritelnaya-zapis/ Записаться на курсы: https://kinesiopro.ru/ В этом видео мы показываем 4 упражнения при сколиозе, которые помогают уменьшить боль, улучшить осанку и укрепить мышцы спины. Простая гимнастика помогает стабилизировать позвоночник и снизить нагрузку на спину при регулярном выполнении. Социальные сети: Telegram: https://t.me/kinesiopro ВКонтакте: https://vk.com/physiosapiens Содержание: 00:00 Введение 00:59 Типы сколиоза 02:10 Упражнение 1 04:16 Упражнение 2 06:55 Упражнение 3 09:46 Упражнение 4 #сколиоз #осанка #упражнениядляспины #здоровыйпозвоночник #лфк #больвспине #коррекцияосанки #реабилитация #физиотерапия #гимнастикадляспиныКурс по нейроортопедии - https://kinesiopro.ru/courses/rehabteam-bazovyj-kurs-po-nejroortopedii-predvaritelnaya-zapis/ Записаться на курсы: https://kinesiopro.ru/ В этом видео мы разбираем 5 основных причин боли в стопах и объясняем, почему это не всегда «пяточная шпора». Говорим о подошвенном фасциите, невроме Мортона, артрозе, тендините и других частых проблемах, их симптомах и способах лечения без операции — от правильной обуви и стелек до упражнений и растяжки. Также объясняем, в каких случаях нужно срочно обратиться к врачу. Социальные сети: Telegram: https://t.me/kinesiopro ВКонтакте: https://vk.com/physiosapiens Содержание: 00:00 Вступление 01:34 Анатомия стопы 02:28 Причина боли №1 03:44 Причина боли №2 04:54 Причина боли №3 05:59 Причина боли №4 07:01 Причина боли №5 08:23 Когда нужно срочно к врачу #больвстопе #болятноги #пяточнаяшпора #подошвенныйфасциит #невромамортона #артрозстопы #тендинит #ортопедия #здоровыеноги