---

Видео на тему: Плыви Москва | Школа плавания - видео

В этом видео показываем несколько необычных упражнений для развития координации движений в плавании, которые подходят взрослым любителям. Координация - важная часть техники. Она помогает синхронизировать работу рук, ног и корпуса, а также улучшить ощущение воды. В видео разбираем: — зачем развивать координацию — какие упражнения помогают лучше контролировать движения — как правильно выполнять упражнения — как включать их в тренировочный процесс Регулярная работа над координацией помогает: • улучшить технику плавания • сделать движения более экономичными • быстрее осваивать новые элементы • разнообразить тренировки Видео будет полезно взрослым пловцам, которые хотят работать над техникой и повышать эффективность тренировок. Наш сайт: https://swm.msk.ru/ Промокод MOSCOWSWIM на скидку 20% в https://www.madwave.ru/ Телеграмм: https://t.me/swim_moscow Ссылки на наши соцсети: https://swm.msk.ru/links По вопросам размещения рекламы: PR-swimmoscow@yandex.ru Место съемки - лучший бассейн Москвы https://aquatoria-zil.ru/В этом видео подробно разбираем, как самостоятельно контролировать технику плавания с помощью съёмки на телефон под водой и над водой. Рассматриваем: — зачем снимать себя на тренировках — как правильно организовать съёмку — какие ракурсы выбирать — что анализировать в технике кроля, спины, брасса и баттерфляя — типичные ошибки при самостоятельной съёмке Видео будет полезно взрослым пловцам, которые тренируются самостоятельно или хотят повысить осознанность и эффективность занятий. Самостоятельный видеоразбор позволяет: • быстрее выявлять технические ошибки • не закреплять неправильные движения • контролировать прогресс • тренироваться системно Материал можно использовать как инструкцию для регулярного контроля техники. Наш сайт: https://swm.msk.ru/ Промокод MOSCOWSWIM на скидку 20% в https://www.madwave.ru/ Телеграмм: https://t.me/swim_moscow Ссылки на наши соцсети: https://swm.msk.ru/links По вопросам размещения рекламы: PR-swimmoscow@yandex.ru Место съемки - лучший бассейн Москвы https://aquatoria-zil.ru/ плавание техника плавания самостоятельный разбор техники видеоразбор плавания съёмка под водой съёмка над водой плавание для взрослых методика плавания тренировка без тренера контроль техники плаванияВ этом видео подробно разбираем технику захвата воды в плавании на спине. Рассматриваем: — где начинается фаза захвата — как должна работать кисть и предплечье — какие ошибки чаще всего допускают взрослые пловцы — упражнения для постановки правильного захвата Захват - это основа эффективного гребка. Если в начале движения нет опоры на воду, снижается скорость и увеличивается нагрузка на плечевой сустав. Видео будет полезно: • взрослым любителям • тем, кто чувствует пустой гребок • спортсменам, работающим над техникой • тренерам Материал можно использовать как часть технической тренировки или включить в недельный план подготовки.В этом видео подробно разбираем технику правильного вдоха в плавании кролем. Рассматриваем: — положение головы во время вдоха — синхронизацию вдоха с гребком — влияние дыхания на баланс тела и скорость — распространённые ошибки у взрослых любителей — упражнения для постановки правильной техники Правильный вдох позволяет: • сохранять правильное положение тела • убрать избыточное напряжение в шее и спине • поддерживать ровный темп на дистанции • плавать легче Видео подойдёт взрослым пловцам, которые хотят улучшить технику и снизить утомляемость при плавании кролем.В этом видео разбираем тренировочные задания для развития скорости спринтерского кроля и повышения скорости на дистанциях 25–100 метров. Рассматриваем: — особенности техники при высокой скорости — принципы построения спринтерской тренировки — серии для развития частоты гребка — задания на взрывную мощность — удержание темпа на дистанции Видео будет полезно взрослым пловцам, которые хотят системно развивать скорость, а также тренерам и родителям спортсменов. Материал можно использовать как самостоятельную тренировку или как часть недельного плана подготовки.В этом видео подробно разбираем технику проноса руки с высоким локтем в плавании кролем. Рассматриваем: — зачем нужен высокий локоть — как он влияет на эффективность гребка — распространённые ошибки у любителей — практические упражнения для постановки техники Видео будет полезно: • взрослым пловцам • юным спортсменам • родителям • тренерам Материал можно использовать как в индивидуальной подготовке, так и в тренировках в спортивной группе. Наш сайт: https://swm.msk.ru/ Промокод MOSCOWSWIM на скидку 20% в https://www.madwave.ru/ Телеграмм: https://t.me/swim_moscow Ссылки на наши соцсети: https://swm.msk.ru/links По вопросам размещения рекламы: PR-swimmoscow@yandex.ru Место съемки - лучший бассейн Москвы https://aquatoria-zil.ru/В этом видео разбираем тренировочные серии для комплексного плавания и логику их применения в тренировочном процессе. Вы узнаете: - как правильно сочетать стили в комплексе - какие серии развивают технику, выносливость и скорость - как адаптировать комплексные тренировки под разный уровень подготовки Видео будет полезно: — взрослым любителям плавания — юным спортсменам — тренерам и родителям спортсменов Подходит как для самостоятельных тренировок, так и как дополнение к занятиям в спортшколе. плавание, комплексное плавание, тренировки по плаванию, методика плавания, спорт плавание, тренер по плаванию Наш сайт: https://swm.msk.ru/ Промокод MOSCOWSWIM на скидку 20% в https://www.madwave.ru/ Телеграмм: https://t.me/swim_moscow Ссылки на наши соцсети: https://swm.msk.ru/linksЕсли при плавании кролем вас постоянно уводит в сторону, движение получается зигзагообразным, а плыть прямо становится сложно - причина часто кроется в положении руки на скольжении. На фазе скольжения рука пересекает центральную линию тела. Из-за этого: — нарушается баланс — корпус начинает раскачиваться — ноги вынуждены постоянно компенсировать — часть усилий уходит не вперёд, а в стороны Эта ошибка очень распространена у взрослых любителей и часто остаётся незамеченной без видеосъёмки. В видео показано: • как выглядит ошибка со стороны • почему она возникает • на что обращать внимание, чтобы плыть ровно и стабильно Наш сайт: https://swm.msk.ru/ Промокод MOSCOWSWIM на скидку 20% в https://www.madwave.ru/ Телеграмм: https://t.me/swim_moscow Ссылки на наши соцсети: https://swm.msk.ru/linksЭто упражнение часто выглядит простым, но на практике оказывается одним из самых информативных для оценки техники кроля. Лопатка на лбу позволяет сразу понять: — правильно ли вы держите голову — стабилен ли корпус — есть ли лишние движения — сохраняется ли ось тела в воде Если техника нарушена, лопатка падает практически сразу. Если всё выполнено корректно — движение становится ровным, а скольжение более экономичным. В видео показано: • как правильно выполнять упражнение • какие ошибки встречаются чаще всего • кому оно подходит и когда его лучше использовать Упражнение полезно взрослым любителям, начинающим пловцам, триатлетам и всем, кто работает над улучшением техники кроля. плавание, техника плавания, кроль, упражнения для плавания, школа плавания, баланс в плавании, положение головы в плавании, ошибки в кроле, плавание для взрослых, обучение плаванию, триатлон плавание, упражнения с лопаткамиОдна из самых распространённых ошибок у взрослых пловцов — проваленное вкладывание руки в воду и некачественное начало гребка. Из-за этого теряется опора, снижается эффективность гребка и появляется лишняя нагрузка на плечо. В этом коротком видео показываем: как выглядит ошибка, почему она возникает, на что обратить внимание, чтобы улучшить начало гребка. Подходит для взрослых любителей любого уровня — особенно для тех, кто начал плавать во взрослом возрасте и хочет улучшить технику без перегрузок. #плавание #плаваниедлявзрослых #техникаплавания #ошибкиплавания #гребок #кроль #упражнениявбассейне #школаплавания #спортдлявзрослых #МоскваПредновогодняя тренировочная неделя - особенное время. В этом видео показываем необычные и шуточные задания, которые иногда появляются на последних тренировках года. Немного юмора, лёгкая атмосфера и хорошее настроение - даже в бассейне взрослые могут тренироваться с улыбкой. Потому что плавание - это не только техника, но и удовольствие.Короткое тренировочное видео для взрослых любителей плавания. Показываем простые и понятные задания, которые помогают улучшить технику, чувство воды и уверенность в бассейне. Подходит для тех, кто начал плавать во взрослом возрасте и хочет тренироваться безопасно, без перегрузок и травм.В этом видео мы показываем эффективные задания для отработки волны под водой — ключевого элемента выходов в трёх стилях плавания: кроль, спина и баттерфляй. Эти упражнения помогают взрослым пловцам: • улучшить контроль корпуса, • сделать подводный выход длиннее и мощнее, • плавать легче и экономичнее, • лучше чувствовать воду Подходит для взрослых любителей любого уровня — от начинающих до тех, кто уже уверенно держится на воде и хочет улучшить технику.Короткое тренировочное задание для взрослых любителей плавания. Упражнения помогают улучшить технику, чувство воды и уверенность в бассейне. Подходит людям любого уровня — даже если вы начали плавать уже во взрослом возрасте. Добавляйте эти упражнения в свои тренировки, чтобы плавать легче, красивее и безопаснее.Упражнение «вертикальная волна» в ластах — один из самых эффективных способов улучшить выходы и сделать волну в плавании более мощной и контролируемой. Тренер нашей школы плавания для взрослых показывает технику, которая подходит людям любого уровня подготовки — от начинающих до уверенных любителей. Особенно полезно тем, кто начал плавать после 30 лет и хочет улучшить технику волны. Хотите плавать легче, красивее и быстрее? Попробуйте добавить это упражнение в свои тренировки!Правильная работа ног — основа лёгкого и эффективного кроля. Но у большинства взрослых любителей возникают типичные ошибки: лишние движения, отсутствие ритма или работа от колена, которая не даёт опоры в воде. В этом видео тренер школы «Плыви Москва» подробно показывает, как правильно работать ногами в кроле, и объясняет, что нужно чувствовать в воде на каждом движении. Разберём: ✔ положение корпуса, ✔ амплитуду и частоту работы ног, ✔ типичные ошибки взрослых, ✔ упражнения, которые помогут улучшить технику. Это видео подойдёт всем, кто хочет плавать увереннее, быстрее и легчеГрупповые тренировки для взрослых в школе «Плыви Москва» — это не просто про плавание. Это живое общение, поддержка, энергия и атмосфера, в которую хочется возвращаться снова и снова. В коротком видео — моменты с занятий, упражнения, смех и рабочий процесс на тренировке. Так проходят наши группы: интересно, дружно и по-настоящему мотивирующе #плывимосква #плавание #тренировка #спорт #бассейнУ многих взрослых любителей возникает одна и та же проблема в плавании на спине — руки работают несогласованно, цикл сбивается, а тело начинает “гулять” из стороны в сторону. В этом видео тренер школы «Плыви Москва» показывает, как правильно согласовать работу рук на спине, и демонстрирует два эффективных упражнения, которые помогают: ✔ убрать асимметрию, ✔ почувствовать ритм, ✔ улучшить скольжение, ✔ сделать движение более плавным и стабильным. Видео подходит для пловцов начального и среднего уровня. Попробуйте эти упражнения на своей следующей тренировке и почувствуйте разницу 💦 #плавание #спина #плывимосква #техникаплавания #спортЗа 55 секунд покажем, как исправить самую частую ошибку в брассе — слишком широкое разведение ног. Вы узнаете: почему широкое разведение снижает эффективность плавания; как почувствовать правильное положение ног; одно ключевое упражнение для закрепления верной техники. Коротко, наглядно, сразу к делу — чтобы уже на следующей тренировке вы плавали правильнее и быстрее. Для взрослых любителей плавания. Без сложной теории — только практика.