---

Видео на тему: Ринат Шакмаев - видео

Привет, атлет Сегодня расскажу, про "три главных натуральных анаболика". Придерживайся этих советов и ты обязательно получишь кайф и результат от тренировок Тайм коды: 00:00 - Вступление 00:08 - О чем ролик 00:27 - Правило 1 02:15 - Правило 2 03:51 - Правило 3 05:41 - Резюмируем Ещё БОЛЬШЕ пользы и все самое важное: Tm: https://t.me/rinat_fit =========== Мои соц. сети Inst: https://www.instagram.com/rinat_shakmaev (организация, признанная в РФ экстремистской) ВК: https://vk.com/club191834211Привет, атлет В этом видео на примере разберу 5 ошибок, которые на первый взгляд выглядят как хардкор, но по факту мешают прогрессировать натуральному атлету Тайм коды: 00:00 - Вступление 00:18 - Разбор тренировки 01:24 - Ошибка 1 04:07 - Ошибка 2 06:09 - Ошибка 3 08:36 - Ошибка 4 09:58 - Ошибка 5 Ещё БОЛЬШЕ пользы и все самое важное: Tm: https://t.me/rinat_fit =========== Мои соц. сети Inst: https://www.instagram.com/rinat_shakmaev (организация, признанная в РФ экстремистской) ВК: https://vk.com/club191834211Привет, атлет 2, 3 или вообще 5 тренировок в неделю нужно делать чтобы получить результат? А о каком результате речь? В видео я рассказал разницу, чтобы ты смог подобрать количество тренировок, которое подойдет именно тебе Тайм коды: 00:00 - Вступление 00:06 - Что надо знать? 01:55 - 2 тренировки в неделю 02:57 - 3 тренировки в неделю 03:54 - 4 тренировки в неделю 04:30 - 5 и более тренировок 05:29 - Что делать здесь и сейчас? Ещё БОЛЬШЕ пользы и все самое важное: Tm: https://t.me/rinat_fit =========== Мои соц. сети Inst: https://www.instagram.com/rinat_shakmaev (организация, признанная в РФ экстремистской) ВК: https://vk.com/club191834211Привет, атлет Если ты тренируешься много и усердно, но результат стоит, то обязательно смотри это видео. Ведь скорее ты не достиг генетического предела, а просто накосячил с планированием. О том, как выйти из плато, если ты перегружен рассказал в этом видео. Тайм коды: 00:00 - Вступление 00:14 - Структура ролика 00:38 - Для новичков 05:03 - Для опытных 08:35 - Почему надо тренить меньше? 09:55 - Чек-лист 10:42 - Что делать здесь и сейчас? 11:41 - Заключение Ещё БОЛЬШЕ пользы и все самое важное: Tm: https://t.me/rinat_fit =========== Мои соц. сети Inst: https://www.instagram.com/rinat_shakmaev (организация, признанная в РФ экстремистской) ВК: https://vk.com/club191834211Привет, атлет В этом видео я рассказал все что тебе надо знать на первых парах, если ты хочешь похудеть И теория, и практика. Смотри и если остались вопросы, пиши в комментариях) Тайм коды: 00:00 - Вступление 00:21 - Теория "Дефицит" 00:55 - 3 правила комфортного похудения 03:02 - О чем забыл 03:47 - Как строить рацион? 05:54 - Пример рациона на день 06:21 - Ошибки 08:21 - Заключение Ещё БОЛЬШЕ пользы и все самое важное: Tm: https://t.me/rinat_fit =========== Мои соц. сети Inst: https://www.instagram.com/rinat_shakmaev (организация, признанная в РФ экстремистской) ВК: https://vk.com/club191834211Поход в зал, как и все новое дается сложно. Но можно подготовиться и будет намного легче. В этом ролике я дал пять правил, которые надо сделать еще до того, как ты придешь в зал. Мой ТГ-канал: https://t.me/rinat_fit Тайм-коды 00:00 - Вступление 00:09 - Про что ролик? 01:13 - Пункт 1 - Зачем? 02:19 - А если честно? 03:06 - Пункт 2 - Программа тренировок 04:37 - Пункт 3 - Техника 05:27 - Пункт 4 - Вещи 06:12 - Пункт 5 - Разминка и помощь 06:50 - Заключение =========== Мои соц. сети Inst: https://www.instagram.com/rinat_shakmaev (запрещенная в РФ организация, признанная экстремистской) ВК: https://vk.com/club191834211 #тренажерныйзал #спорт #тренировкаПочему в начале занятий эйфория, а потом ничего не хочется? Хотя.. какая разница почему... как не забрасывать если начал? Об этом и поговорю в ролике Мой ТГ-канал: https://t.me/rinat_fit Тайм-коды 00:00 - Вступление 00:06 - О чем именно ролик? 01:09 - Ожидание и реальность 03:53 - Нет контроля 05:16 - Нет системы 06:17 - Нет поддержки 08:09 - Выводы =========== Мои соц. сети Inst: https://www.instagram.com/rinat_shakmaev (запрещенная в РФ организация, признанная экстремистской) ВК: https://vk.com/club191834211 #похудение #спорт #тренировкаСамый быстрый способ подсушиться - это силовые тренировки. Почему так и как правильно начать рассказываю в ролике. Мой ТГ-канал: https://t.me/rinat_fit Тайм-коды 00:00 - Вступление 00:34 - Кому это нужно? 01:47 - Что делать? 05:43 - Ошибки 09:30 - Заключение =========== Мои соц. сети Inst: https://www.instagram.com/rinat_shakmaev (запрещенная в РФ организация, признанная экстремистской) ВК: https://vk.com/club191834211 #похудение #спорт #тренировкаСегодня ролик в обучающем формате. Расскажу, как научиться делать "за один день": пистолетики, двойные со скакалкой, НКП и ходьбу на руках. Мой ТГ-канал: https://t.me/rinat_fit Тайм-коды 00:00 - Вступление 00:06 - О чем ролик? 00:25 - Пистолетики 01:36 - Скакалка/ двойные прыжки 03:29 - Носки к турнику 04:56 - Ходьба на руках 07:27 - Заключение =========== Мои соц. сети Inst: https://www.instagram.com/rinat_shakmaev (запрещенная в РФ организация, признанная экстремистской) ВК: https://vk.com/club191834211 #гимнастика #спорт #тренировкаТы хочешь оставаться в форме всю жизнь? Тогда смотри ролик и запоминай Мой ТГ-канал: https://t.me/rinat_fit Тайм-коды 00:00 - Вступление 00:10 - О чем ролик? 01:00 - Почему ты жирный? 02:40 - Что делать? 04:25 - Что важно знать? 07:08 - Шаги 09:18 - Что не работает? =========== Мои соц. сети Inst: https://www.instagram.com/rinat_shakmaev (запрещенная в РФ организация, признанная экстремистской) ВК: https://vk.com/club191834211 #похудение #спорт #тренировкаЧасто вижу, как люди допускают одни и те же ошибки во время похудения. Именно из-за этих косяков они забрасывают трени. Надеюсь, ты не в их числе... Мой ТГ-канал: https://t.me/rinat_fit Тайм-коды 00:00 - Вступление 00:07 - Для кого ролик? 00:39 - Ошибка 1 02:16 - Ошибка 2 03:20 - Ошибка 3 04:20 - Ошибка 4 05:59 - Ошибка 5 07:09 - Вывод =========== Мои соц. сети Inst: https://www.instagram.com/rinat_shakmaev (запрещенная в РФ организация, признанная экстремистской) ВК: https://vk.com/club191834211 #похудение #спорт #тренировкаСегодня я разберу программу для уличных тренировок Скачать таблицу можно тут👇: Tm: https://t.me/rinat_fit 00:00 - приветствие 00:04 - для кого подойдет программа? 00:34 - Месяц 1, Неделя 1-2, Тренировка 1 02:35 - Месяц 1, Неделя 1-2, Тренировка 2 03:59 - Месяц 1, Неделя 1-2, Тренировка 3 05:53 - Месяц 1, Неделя 3-4 07:29 - Месяц 2, Неделя 1-2 10:34 - Месяц 2, Неделя 3-4 11:50 - Если остались вопросы? =========== Мои соц. сети Inst: https://www.instagram.com/rinat_shakmaev (запрещенная в РФ экстремистская организация) ВК: https://vk.com/club191834211Мой ТГ-канал - https://t.me/rinat_fit Привет, атлет. Иногда стоит не только качаться, но и растягиваться, чтобы поддерживать здоровье и функциональность в теле. Сегодня я покажу любительскую растяжку, для тех кто тренит в зале. Комплекс построен не для гимнастов, а именно для тренажерщиков, учитывая оседлости тренинга. В видео все подробно рассказал, смотрим. Тайм-коды 00:00 - 00:06 - Вступление 00:06 - 00:27 - О чем видео? 00:27 - 00:50 - Сколько и когда делать? 00:50 - 06:33 - Первая часть растяжки 06:33 - 07:14 - Одно упражнение, которое вставляю не часто 07:14 - 11:07 - Вторая часть растяжки 11:07 - 11:23 - Еще одно упражнение =============== #растяжкадлязала #тренировкагибкости #тренировкаМой ТГ-канал - https://t.me/rinat_fit Пару лет назад я выпускал видео о том, какие ошибки допускают новички в тренировках. Для кого-то все о чем я говорил, было элементарным. Сегодня расскажу, о 6 ошибках, которые замечаю у опытных занимающихся. Проверь себя на эти косяки. Тайм-коды 00:00 - 00:21 - Вступление 00:21 - 02:16 - Подушка для приседаний 02:16 - 04:39 - Странные "женские" упражнения 04:39 - 05:51 - Пояс против талии 05:51 - 06:49 - Стоять за спиной 06:49 - 08:02 - Делать "кровь из носа" 08:02 - 08:42 - Тренить во время болезни 08:42 - 09:13 - Заключение =============== #какнакачаться #каквыбратьзал #тренировкаСегодня я разберу программу тренировок, благодаря которой пробил застой в приседаниях Скачать таблицу можно тут👇: Tm: https://t.me/rinat_fit 00:00 - приветствие 00:06 - для кого подойдет программа? 01:25 - как проходить план? 01:57 - Разбираем 1-ую тренировку 06:53 - Разбираем 3-ью тренировку 09:35 - Что делать на 2-ой тренировке 10:47 - Как тренить дальше? =========== Мои соц. сети Inst: https://www.instagram.com/rinat_shakmaev (запрещенная в РФ экстремистская организация) ВК: https://vk.com/club191834211 #спорт #штанга #приседания