---

Видео на тему: Григорий Игнатьев Лечебная физкультура - видео

Гимнастика для плечевого сустава после различных травм и заболеваний. Щадящий вариант. Показания: - после различных травм плечевого сустава и операций (переломы, вывихи, разрывы, отрывы); - при различных заболеваниях связок; - для лечения артроза, артрита; - для устранения боли в плече, возникшей из-за спортивных перегрузок; - для улучшения подвижности плеча; - для восстановления подвижности руки после операций на молочной железе. 👉Следующий этап. Гимнастика часть 2 https://youtu.be/0kcAtsyEwE0?is=53gdZp1Qen8wDR9i Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Эти упражнения нельзя выполнять: • при свежих травмах плеча - переломах, при вывихах или растяжении связок плеча; • при артрите, артрозе в острый период (опухло плече); • ПОСЛЕ РАЗЛИЧНЫХ ОПЕРАЦИЙ ТОЛЬКО С СОГЛАСОВАНИЕМ ХИРУРГА или вашего лечащего врача; * Внимание! Все упражнения до дискомфорта, не через боль, в той амплитуде которой получается. Если какое-то упражнение тяжело или больно - исключите. "👇 80% людей делают упражнения, которые усиливают боль. ЛФК-Помощник подскажет, что тебе подходит, а что лучше исключить — бесплатно. 👉 Переходи в Telegram https://t.me/lfkgo_bot?start=010097 Друзья, важный момент. Каждое упражнение из видео работает только при определённой причине боли. В одном случае этот комплекс поможет, а в другом — может усугубить состояние. Чтобы понять: - подходит ли этот комплекс именно вам, - можно ли делать при вашей боли, - какие упражнения лучше НЕ выполнять, - что ещё нужно добавить, чтобы боль ушла, - и откуда ВООБЩЕ идёт ваша боль, я рекомендую пройти бесплатную диагностику в Telegram-боте. ЛФК личный помощник задаст несколько вопросов и разберёт вашу ситуацию по вашим ощущениям. 👉 Перейти в лфк помощник: https://t.me/lfkgo_bot?start=010097 Так вы поймёте, что именно вам подходит, и не навредите себе неправильной нагрузкой. Дисклеймер: это не медицинская консультация. Выполняйте упражнения только при хорошем самочувствии. При боли — прекратите выполнение и обратитесь к специалисту. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом." Тайминг 00:00 Вступление 00:17 Начало занятия #ГимнастикаДляПлеча #ЛечениеСуставов #ЗдоровьеПлеча #УпражненияДляПлеча #ВосстановлениеПлеча #БольВПлече #СуставнаяГимнастика #Физиотерапия #Реабилитация #ЗдоровыеСуставыЛечебная физкультура для коленных суставов в позднем периоде восстановления после травм и операций. НА ЮТЮБ: https://youtu.be/qqhhtq1AfSU?is=2ZKtM5KFpNrqAZH2 ❗️ВНИМАНИЕ. Эти упражнения выполняются в позднем периоде восстановления, то есть после 8–12 недель. Выполнять 1–2 раза в день, 5–6 раз в неделю. Польза ЛФК: * Укрепление мышц: Помогает вернуть силу мышцам, окружающим колено, что стабилизирует сустав. * Восстановление подвижности: Упражнения возвращают нормальный диапазон движений в суставе. ☝️Также вам будет интересно и полезно: Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения, назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Особенно обращаю ваше внимание: при варикозе исключите самомассаж. Тайминг 00:00 Вступление 01:28 Начало занятия 25:32 Как опускаться на пол после травмы колена #колено #лфк #коленныйсустав #эндопротезирование #операция #восстановление #реабилитация #упражнения #гимнастика #травма #мениск #артроскопия #гонартроз #колено #колени #здоровье #растяжка #григорийигнатьевлфк #ОКзожСегодня расскажу про действия (упражнения), которые должен делать каждый человек после 60 лет если хочет сохранить здоровье. И лучше начать гораздо раньше. С возрастом многие люди сознательно уменьшают физическую активность, чтобы беречь суставы и избежать травм. Однако это ошибочно: неподвижность — главный враг здоровья. Регулярное правильное движение — лучшее средство для поддержания здоровья, которого не найдёшь в аптеке. 👇 Если вы хотите понять, что можно делать именно вам с вашими заболеваниями, я создал бесплатного ЛФК-помощника в Telegram. Он подскажет: ✔️ какие упражнения подходят при вашей боли ✔️ что нельзя делать, чтобы не ухудшить состояние 👉 Перейдите в бот и начните прямо сейчас: 👉 https://t.me/lfkgo_bot?start=010240 Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. #здоровье #долголетие #лфк #упражненияВесенняя суббота! Кто-то, как я, прибирается на даче, а кто-то — дома. Делайте чаще перерывы на разминку. С лопатой, шваброй, граблями! Всего одна минута😊👍 Извините за качество видео. Это был дебют у оператора. Ему всего 7 лет😅.👇 Если вы хотите понять, что можно делать именно вам с вашими заболеваниями, персональный разбор специально для вас! 👉 Перейдите в бот и начните прямо сейчас: 👉 https://t.me/lfkgo_bot?start=010239 👉Напишите боту "ХОЧУ РАЗБОР" Или можете написать мне в личный Телеграм https://t.me/ignatievlfk Ссылки не работают в коротких видео, можно просто в поиске Телеграм написать @lfkgo_bot или перейти по рабочей ссылке в шапке профиля. ✅ Разберу лично вашу ситуацию и дам рекомендации восстановления! - БЕСПЛАТНО! За последние дни уже разобрал десятки ситуаций: — кому-то честно рекомендовал дообследование и направил к врачу — кому-то объяснил, почему боль возвращается — кому-то показал, как можно обойтись без операции — а кому-то — выстроили план работы по программе Разбор — Это понимание, что происходит именно у вас. Я посмотрю вашу историю и сделаю подробный РАЗБОР вашей ситуации и рекомендациями! Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. #здоровье #григорийигнатьевлфк #упражнения #доктор #остеохондроз #грыжа👇 Если вы хотите понять, что можно делать именно вам с вашими заболеваниями, персональный разбор специально для вас! 👉 Перейдите в бот и начните прямо сейчас: 👉 https://t.me/lfkgo_bot?start=010233 👉Напишите боту "ХОЧУ РАЗБОР" Или можете написать мне в личный Телеграм https://t.me/ignatievlfk Ссылки не работают в коротких видео, можно просто в поиске Телеграм написать @lfkgo_bot или перейти по рабочей ссылке в шапке профиля. ✅ Разберу лично вашу ситуацию и дам рекомендации восстановления! - БЕСПЛАТНО! За последние дни уже разобрал десятки ситуаций: — кому-то честно рекомендовал дообследование и направил к врачу — кому-то объяснил, почему боль возвращается — кому-то показал, как можно обойтись без операции — а кому-то — выстроили план работы по программе Разбор — Это понимание, что происходит именно у вас. Я посмотрю вашу историю и сделаю подробный РАЗБОР вашей ситуации и рекомендациями! Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. #здоровье #григорийигнатьевлфк #упражнения #доктор #остеохондроз☝️Польза самомассажа об угол Самомассаж с помощью угла стены — это простой и эффективный способ: - Разминка мышц и фасций Давление тела на угол стены помогает размять застарелые или напряжённые участки мышц, улучшая их эластичность и снимая мышечные узлы (триггерные точки). - Улучшение кровообращения Массаж способствует притоку крови к тканям, ускоряя метаболические процессы и ускоряя восстановление после нагрузок. - Коррекция осанки и снятие мышечного дисбаланса При правильном расположении тела и точечном воздействии можно расслабить мышцы, которые часто напрягаются из-за неправильной осанки. - Облегчение боли и скованности Массаж углом стены помогает снизить болезненность и улучшить подвижность в проблемных зонах (например, между лопаток, шея, плечи). - Простота и доступность Не требует специальных приспособлений, можно делать самостоятельно в любое время. Важно - Не нужно давить чрезмерно, чтобы не повредить мягкие ткани. - Если после самомассажа боль усиливается, рекомендуется проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом. - Лучше сочетать с другими методами лечения и комплексом упражнений. 👇 Если вы хотите понять, что можно делать именно вам с вашими заболеваниями, для вас личный РАЗБОР в Telegram. Я подскажу вам: ✔️ какие упражнения подходят при вашей боли ✔️ что нельзя делать, чтобы не ухудшить состояние 👉 Перейдите в бот, напишите РАЗБОР и начните прямо сейчас: 👉 https://t.me/lfkgo_bot?start=010238 Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. #здоровье #спина #самомассаж #лайфхак #остеохондроз #болитспина #долголетие #зож #массаж👇 Если вы хотите понять, что можно делать именно вам с вашими заболеваниями, для вас личный РАЗБОР в Telegram. Я подскажу вам: ✔️ какие упражнения подходят при вашей боли ✔️ что нельзя делать, чтобы не ухудшить состояние 👉 Перейдите в бот, напишите РАЗБОР и начните прямо сейчас: 👉 https://t.me/lfkgo_bot?start=010237 🤔Чем полезна гимнастика при болях в коленях? Гимнастика при болях в коленях помогает: - Укрепить мышцы, поддерживающие сустав, что снижает нагрузку на хрящи и связки. - Улучшить подвижность и гибкость сустава, уменьшая скованность и боль. - Стимулировать кровообращение, что способствует питанию тканей и восстановлению. - Предотвратить прогрессирование артроза и других дегенеративных процессов. - Снизить воспаление и отечность благодаря мягкой мобилизации сустава. - Повысить общий тонус и улучшить координацию движений, что уменьшает риск травм. ☝️Регулярные упражнения — важная часть комплексного лечения и поддержания здоровья коленных суставов. Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Тайминг: 00:00 Вступление 01:08 Начало занятия 10:47 ЛФК помощник #здоровье #упражнения #колени #коленныйсустав #григорийигнатьевлфк #лфк #артроз #гонартрозЛечебная физкультура после травмы мениска. Почему на раннем этапе восстановления после травмы мениска делают ЛФК 1. Снижение отёка и боли Легкие движения улучшают крово- и лимфообращение, что помогает уменьшить воспаление и отёк, а также снизить болевой синдром. 2. Предотвращение мышечной атрофии После травмы и длительного покоя мышцы ноги, особенно четырёхглавой, быстро слабнут. ЛФК помогает сохранить мышечный тонус и силу. 3. Восстановление подвижности сустава Пассивные и активные упражнения предотвращают скованность и нарушение функций коленного сустава, улучшая диапазон движений. 4. Ускорение процессов восстановления Мягкая нагрузка стимулирует регенерацию тканей и укрепляет связочный аппарат, что способствует полноценному заживлению мениска. 5. Психологическая и мотивационная поддержка Регулярная ЛФК помогает пациенту чувствовать прогресс и снижает страх движения из-за боли или повреждения. Комплекс для колена 2: https://rutube.ru/video/76af53d06fe3c91ef4405f36d05d8b0c/?r=a/ https://youtu.be/gtrDQy1_ZUk?is=Ly9Q-fx_ghNGyntm Видео носит образовательный и ознакомительный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Тайминг 00:00 Вступление 01:30 Начало занятия #артроз #здоровье #колени #григорийигнатьевлфк #лфк #упражнения #зарядка #тренировкадома #exercises #мениск #лечение☝️Польза ежедневного растягивания мышц поясничного отдела и таза: - Улучшение гибкости и подвижности позвоночника и таза - Снижение мышечного напряжения и боли в пояснице - Профилактика травм и защемлений нервов (например, ишиаса) - Улучшение осанки и распределения нагрузки при движении - Повышение кровообращения и питания тканей - Содействие расслаблению и снижению стресса Регулярное растяжение этих зон помогает сохранить здоровье спины, таза и улучшить общее самочувствие. 👇 Если вы хотите понять, что можно делать именно вам с вашими заболеваниями, для вас личный РАЗБОР в Telegram. Я подскажу вам: ✔️ какие упражнения подходят при вашей боли ✔️ что нельзя делать, чтобы не ухудшить состояние 👉 Перейдите в бот, напишите РАЗБОР и начните прямо сейчас: 👉 https://t.me/lfkgo_bot?start=010236 Про открытый канал Телеграм бот тоже расскажет ☝️. Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Тайминг 00:00 Делай ЭТО каждый день 02:35 Индивидуальный РАЗБОР #здоровье #растяжка #остеохондроз #спина #артроз #тазобедренныйсустав #поясница #болитспинаНа Ютюб 🔴: https://youtu.be/-kNq4_vQcPE?si=VtWE_dGYez48dsPC ❤️🧠Часто инфаркт и инсульт случаются утром — сразу после пробуждения. В этом видео поделюсь своим опытом, рассказами пациентов, и, конечно, об этом говорит кардиохирург Лео Бокерия. Не скрываю, что многое взял из его мыслей, но хочу их распространить на более молодых и показать вам простые упражнения. 👇 Если вы хотите понять, что можно делать именно вам с вашими заболеваниями, для вас личный РАЗБОР в Telegram. Я подскажу вам: ✔️ какие упражнения подходят при вашей боли ✔️ что нельзя делать, чтобы не ухудшить состояние 👉 Перейдите в бот, напишите РАЗБОР и начните прямо сейчас: 👉 https://t.me/lfkgo_bot?start=010235 Про открытый канал Телеграм бот тоже расскажет ☝️. В этом видео рассказываю об утренних привычках, которые незаметно перегружают сосуды, а также о простых правилах, снижающих риск инфаркта и инсульта. Врачи-кардиологи отмечают, что именно утренние часы являются наиболее уязвимыми для сердечно-сосудистой системы, а после 50 лет сосуды хуже переносят резкие нагрузки, обезвоживание и отсутствие движений после сна. Ежедневные простые привычки могут либо увеличивать нагрузку на сердце, либо, наоборот, защищать его. Здоровье сердца во многом зависит не от лекарств, а от правильных ежедневных привычек. Иногда достаточно изменить утренний режим, чтобы снизить нагрузку на сосуды и ощутить прилив энергии. Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Тайминг 00:00 Не делайте ЭТО утром 00:42 Индивидуальный РАЗБОР 05:10 Утренняя Зарядка (суставная) Моя группа в Одноклассниках: https://ok.ru/group/58738390007822 #здоровье #сердце #профилактикаинфаркта #давление #здоровьесердца #леобокерия #здоровьеидолголетие #сосуды #зож #кардиология #долголетие #упражнения #зарядка #инсульт #ОКзож👉Присоединяйтесь ко мне, и попробуем вместе использовать массажный мяч для проработки мышц спины! 🥎Использование мяча для массажа — это удивительный способ расслабить и восстановить мышцы. Это простое, но эффективное средство, которое помогает снять напряжение и улучшить кровообращение. Надавливая на определённые участки, вы стимулируете приток крови и разгоняете мышечные узлы. 😵Все мы испытывали стресс, напряжение и просто изнеможение. Мышечное напряжение и стресс — распространённые проблемы, с которыми сталкиваются многие из нас, особенно в условиях нашей всё более насыщенной жизни. В суете легко увлечься и забыть позаботиться о себе. Наш организм постоянно посылает нам сигналы, но мы часто игнорируем их, пока не становится слишком поздно. Эффективные решения по уходу за собой необходимы для поддержания нашего общего самочувствия.. Самое замечательное в использовании массажного мяча заключается в том, что вы можете пользоваться им дома или на работе. Не надо никуда ходить и платить деньги. А массаж спины нужен всем! Хотя бы 1-2 раза в год курсом 8-10 раз. 👇 Если вы хотите понять, что можно делать именно вам с вашими заболеваниями, я создал бесплатного ЛФК-помощника в Telegram. Он подскажет: ✔️ какие упражнения подходят при вашей боли ✔️ что нельзя делать, чтобы не ухудшить состояние 👉 Перейдите в бот и начните прямо сейчас: 👉 https://t.me/lfkgo_bot?start=010231 Про открытый канал Телеграм бот тоже расскажет ☝️. Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Тайминг 00:00 Самомассаж мячиком 06:08 ЛФК помощник #здоровье #упражнения #самомассаж #григорийигнатьевлфк #лфк #долголетие #остеохондрозКолени скажут спасибо, ноги станут выносливее, руки и особенно плечи будут здоровыми, полезно для всей сердечно-сосудистой Велик, например: https://vk.cc/cVc9Ma Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения, назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.👇 Если вы хотите понять, что можно делать именно вам с вашими заболеваниями, персональный разбор специально для вас! 👉 Перейдите в бот и начните прямо сейчас: 👉 https://t.me/lfkgo_bot?start=010229 👉Напишите боту "ХОЧУ РАЗБОР" Или можете написать мне в личный Телеграм https://t.me/ignatievlfk Ссылки не работают в коротких видео, можно просто в поиске Телеграм написать @lfkgo_bot или перейти по рабочей ссылке в шапке профиля. ✅ Разберу лично вашу ситуацию и дам рекомендации восстановления! - БЕСПЛАТНО! За последние дни уже разобрал десятки ситуаций: — кому-то честно рекомендовал дообследование и направил к врачу — кому-то объяснил, почему боль возвращается — кому-то показал, как можно обойтись без операции — а кому-то — выстроили план работы по программе Разбор — Это понимание, что происходит именно у вас. Я посмотрю вашу историю и сделаю подробный РАЗБОР вашей ситуации и рекомендациями! Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.Упражнение, которое задействует всё! Работают стопы, колени, таз, вся спина и руки. Полезно для здоровья стопы и голеностопного сустава, сосудов ног (при варикозе), для коленных и тазобедренных суставов, при остеохондрозе и нарушении осанки, для здоровья плечевых суставов, от стресса и поднятия настроения в целом. И конечно, для профилактики. 👇 Если вы хотите понять, что можно делать именно вам с вашими заболеваниями, я создал бесплатного ЛФК-помощника в Telegram. Он подскажет: ✔️ какие упражнения подходят при вашей боли ✔️ что нельзя делать, чтобы не ухудшить состояние 👉 Перейдите в бот и начните прямо сейчас: 👉 https://t.me/lfkgo_bot?start=010228 Про открытый канал Телеграм бот тоже расскажет ☝️. Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Тайминг: 00:00 Вступление 01:00 ЛФК помощник 01:53 Упражнение #здоровье #упражнения #григорийигнатьевлфк #лфк #долголетиеВ этом видео представлен эффективный набор упражнений для укрепления мышц спины и коррекции осанки при сколиозе 1-2 степени. Упражнения направлены на растяжение укороченных мышц, укрепление ослабленных, улучшение подвижности позвоночника и снижение асимметрии. Рекомендуется выполнять регулярно для достижения максимального результата и предотвращения прогрессирования искривления. 👇 Если вы хотите понять, что можно делать именно вам с вашими заболеваниями, я создал бесплатного ЛФК-помощника в Telegram. Он подскажет: ✔️ какие упражнения подходят при вашей боли ✔️ что нельзя делать, чтобы не ухудшить состояние 👉 Перейдите в бот и начните прямо сейчас: 👉 https://t.me/lfkgo_bot?start=010227 Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Тайминг 00:00 Вступление 00:56 Начало занятия 29:10 Личный ЛФК помощник #здоровье #сколиоз #упражнения #григорийигнатьевлфк #лфк #осанка❗️❗️❗️Проверьте свою спину за 2 минуты. Какие упражнения именно вам можно и нельзя! Я создал ЛФК-помощника в Telegram, который: подскажет, подходит ли вам это упражнение. Покажет, какие упражнения лучше исключить. Поможет составить персональную программу под ваше состояние. Активная ссылка на Телеграм в шапке профиля Ютуб-канала t.me/lfkgo_bot?start=011111 Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. #здоровье #лфкХотите забыть о проблемах с недержанием мочи и опущением внутренних органов? Это возможно всего за 10 минут в день! В этом видео вы узнаете простое и эффективное упражнение, которое укрепляет мышцы тазового дна, помогает вернуть контрол над телом и подтянуть живот. Регулярная практика улучшает кровообращение, повышает тонус мышц и укрепляет внутренние органы, что способствует улучшению общего самочувствия и уверенности в себе. Начните заниматься прямо сейчас и почувствуйте результат уже очень скоро! И будет вам бонус: спина будет болеть меньше. 👇 Если вы хотите понять, что можно делать именно вам с вашими заболеваниями, я создал бесплатного ЛФК-помощника в Telegram. Он подскажет: ✔️ какие упражнения подходят при вашей боли ✔️ что нельзя делать, чтобы не ухудшить состояние 👉 Перейдите в бот и начните прямо сейчас: 👉 https://t.me/lfkgo_bot?start=010226 Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Тайминг 00:00 Вступление 00:24 Начало занятия 09:32 Личный ЛФК помощник #здоровье #недержание #упражнения #григорийигнатьевлфк #лфк #опущение #долголетие❗️👉Кто-то уже пишет: "А что, если острая боль?" или "Что делать, если у меня артроз тазобедренных суставов?" https://t.me/lfkgo_bot Чтобы ответить на все ваши вопросы, я создал ЛФК-ПОМОЩНИКА, который поможет разобраться в вашей проблеме. Он подберёт упражнения и рекомендации. И даже там вы узнаете, как получить персональный план занятий. https://t.me/lfkgo_bot За основу взято упражнение доктора Майкла Роу. Хиропрактик из Сент-Джозефа, штат Мичиган. Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. #здоровье #лфк5 минут РАЗМИНКА в восточном стиле – простой и эффективный комплекс упражнений для восстановления тонуса мышц, разгона лимфы и активизации суставов. Эта разминка поможет подготовить тело к дню, улучшить крово- и лимфообращение, снять усталость и повысить общий уровень энергии. Это отличная разминка в течение рабочего дня. Выполняйте регулярно для поддержания гибкости и здоровья! 👇 Если вы хотите понять, что можно делать именно вам, я создал бесплатного ЛФК-помощника в Telegram. Он подскажет: ✔️ какие упражнения подходят при вашей боли ✔️ что нельзя делать, чтобы не ухудшить состояние 👉 Перейдите в бот и начните прямо сейчас: 👉 https://t.me/lfkgo_bot?start=010225 Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Моя группа в Одноклассниках: https://ok.ru/group/58738390007822 #здоровье #зарядка #упражнени #разминка #ОКзож