---

Видео на тему: Chloe Mali - видео

physiocanada онлайн консультирование, разработка индивидуальной программы восстановления, запись: physiocanada.qc@gmail.com Мы не меряем Землю шагами, Понапрасну цветы теребя, Мы толкаем её сапогами — От себя, от себя! Посмотрите видео с кенийскими бегунами, обратите внимание на технику бега, только сделайте у видео медленную скорость - они не бегут, а просто очень легко парят над землей, очень красивый бег - толкают Землю от себя. Это как бежишь, только очень медленно, будто отталкиваешься и одновременно немного сжимаешь ягодицу, очень сосредоточенно и медленно. Чак Норрис так всю жизнь делал: если надо куда-то пойти, просто двигал вселенную навстречу себе. Да и всех делов-то. И ничего не болит в 80 лет. Будем отталкивать землю)) Это похоже на ходьбу по песчаному пляжу. Надо только слегка втянуть мышцы живота, тогда корпус приобретет правильное положение, грудь поднимется, плечи будут отведены назад, работа таза станет продуктивной из- за увеличенной нагрузки на ягодичные и мышцы брюшного пресса. Так учили ходить девочек и девушек в Смольном до революции. Попробуйте, сразу ощутите . Когда Так ходишь, то, во-первых, идёшь быстрее, будто «скользишь» и не надо даже представлять, что Земля остаётся позади, такое ощущение Возникает Само по Себе. В общем, ощущение, что твоя главная задача - это вовремя перекатывать «лапки», а Земля, крутится Сама. Хотя так Оно и Есть. Всё понятно, кроме одного - какая обувь должна быть для правильной работы стоп? Обычная просто не даёт ногам и телу работать так, как они должны. Я склоняюсь сейчас к "БОСОНОГОЙ обуви" (гуглим). То есть, без ортопедической поддержки. Узнала про неё у мусульман, совершающих многодневные хаджи. И всё лето проходила в такой. Колени сказали спасибо! Проще говоря, поставили ногу и кроме ягодиц проследите, чтобы стопа работала, как положено, полностью от пятки до пальцев и так ходите медленно хотя бы мин 10 - 15, потом вспомните и повторите (это говорят - японская ходьба). Во время отталкивания задней ногой акцент на этой же ягодице делайте. Даже поясница перестает беспокоить. Представьте, что перед собой держите дверь в руках. Ногу некуда выкидывать. Наоборот, несете тело вперёд отталкиваясь ногой далеко назад. Очень скоро появляются ягодицы. Качаются при ходьбе.#пенкинегор Пенкин Егор Часто ВИНОВНИЦА НЕ РАБОТАЮЩИХ ЯГОДИЦ - ЭТО НАША СТОПА. И с вами капитан очевидность: мы постоянно используем стопы - как точку опоры. Если эта опора неравномерная или неправильная: все сегменты, которые находятся рядом находятся в перенапряжении и сами себя разрушают. Для этого существует АКТИВАЦИЯ: когда мы выполняем небольшие, точечные движения для того, что бы "разблокировать" или "разбудить" спящие нервно-мышечные связи, про которые говорим. Состояние нашей стопы играет на столько важную роль, что даже "приседания" по 100 килограмм, направленные на развитие тонуса мышц будут бесполезны, если есть проблемы, связанные со стопой. Качая "пятую точку" люди не задумываются ни о чем, кроме внешних параметров. В этом видео вы узнаете: Какие особенности сидячий образ жизни накладывает на тренировочной процесс? Почему нужно воспринимать организм, как единое целое и не разделять себя на, извиняюсь, "анатомию трупа", где все "качается" друг от друга отдельно? А так же ценную практику-активацию на примере нашей стопы для улучшения эффективности и безопасности тренировочного процесса. Далеко не все знают, что наша большая ягодичная мышца является поддержкой и своеобразной "протекцией" поясничного отдела позвоночника. Именно ягодицы являются фундаментом контроля положения нашего таза, и соответственно всего позвоночника и в частности поясницы. И если ягодицы развиты плохо, тем больше происходит нагрузка на поясницу. Соответственно, если вы не хотите иметь проблемы в спине, вам обязательно нужно активировать и включить ягодичных мышцы при помощи специальных техник. По причине сидячего образа жизни, многие свои "булки" раздавили на столько, что их совершенно нервная система не чувствует и классическими "силовыми" упражнениями (приседания, выпады c весом..) люди только травмируют спину.Телеграм https://t.me/Ant0HAlexЕсли у вас ухудшается слух, возникает шум в ушах, если вы волнуетесь и неспокойны, Му Юйчунь показывает, как надо делать массаж и некоторые специальные упражнения, объясняет что необходимо, чтобы чувствовать себя лучше и вернуть свое здоровье. Обязательно досмотрите это видео до конца, там много важных нюансов при выполнении массажа. Всегда консультируйтесь с вашим лечащим врачом. Оригинальное видео с субтитрами • СЛУХ. Массаж для улучшения слуха. Му Юйчун... Чтобы ничего не пропустить! Присоединитесь к нам: Telegram - https://t.me/zhengongfu Instagram - / zhen_gongfu Facebook - / myzhengongfu YouTube - / zhengongfu Сайт - http://www.zhengongfu.org/ Все видео с Му Юйчунем на канале Чжень Гунфу - • Mu Yuchun По вопросам организации семинаров или контактов с Му Юйчунем обратитесь к его ученику: Федорцов Владимир (Fedortsov Vladimir) Viber, WhatsApp 063 2299447 Telegram 067 6541449 https://t.me/FedortsovVladimir Ассоциация традиций и культуры Китая. Му Юйчунь является ее основателем, мастер традиционного ушу - внутренние стили. Проживает в Украине более 25 лет. За это время было проведено большое количество семинаров, мастер-классы по ушу, гунфу и каллиграфии, а также фестивали и другие мероприятия, воспитаны сотни учеников. http://www.zhengongfu.org/ Му Юйчунь - часто ищут как мастер из Китая Му Юйчун, китайский мастер Муюйчунь, мастер боевых искусств Му Юй Чунь, Mu Yuchun zhengongfu wushuodessa wushuvision muyuchun китайская медицина Сейчас у людей трудная жизнь. Много проблем мешают жить спокойно и заставляют волноваться. Иногда сердце, почки или печень болеют. Иногда огонь или эмоции поднимаются вверх и в голове начинается как будто пожар. Потом, внутри уха, возникает шум или гул, как от ветра, или звон, или гудит, как ток, или шуршание, как будто бы бегают муравьи. Возникают разные виды шума. Они мешают ушам хорошо слышать и мешают спать. Потому, что волнение внутри, не дает быть спокойным. Первое - надо быть спокойным. Чтобы внутренние ритмы были правильными и хорошими. Кровь спокойно циркулировала во всем теле. Мы начинаем массировать свои руки. Трем руку об руку. Потом начинаем двигать руки, как насос. Руки чувствуют друг друга. Внутри, как волна. Му Юйчунь проговаривает эти движения. Хлопаем и слушаем, как звук живет внутри. Дышим и проговариваем это упражнение. Не надо сильно хлопать. Это неправильно. Потом начинаем тереть руки. Посмотрите, как на видео. Нужно тереть. Это упражнение можно делать пять минут. Уже прошло пять минут. Теперь начинаем массаж вот здесь. Мизинец и безымянный пальцы отвечают за печень и почки, они связаны с ними. Делаем этот массаж для улучшения циркуляции крови. Потом делаем такой массаж. Посмотрите. Надо тереть этим местом на ребре ладони. Мизинец при этом работает, как рычаг. Надо, чтобы стало тепло. В это же время прислушиваемся к своему звуку. Потом делаем вот так массаж. Трем руку. Надо делать массаж этим двумя точкам на руке. Это место отвечает, чтобы душа была спокойная. Мастер, что это значит? Это массаж нужен чтобы нервная система была спокойной. Делаем массаж, тереть, тереть. Потом начинаем тянуть пальцы. Делаем это упражнение на левой руке и потом на правой. Тянем, тянем и трем пальцы. Потом массаж с руками заканчиваем. Садимся. Принимаем спокойное и ровное положение тела. Помещаем руки на колени ладонями вверх. В руках ощущение, что держим небо. Обратите внимание, как у Му Юйчуня работает шея. Потом закрываем руками глаза. Делаем массаж глаз. Потом переводим руки выше. Посмотрите внимательно на видео, как найти правильную точку. Массируем это место на голове. Это называется Солнце. Для того, чтобы энергия Ян направилась внутрь. Раньше мы делали массаж для энергии Инь, сейчас делаем для энергии Ян. Надо, чтобы Инь и Ян чередовались. Потом ладонями закрываем уши. Сильно закрываем. Потом громко дышим и проговариваем это дыхание... как на видео. Повторяйте за Му Юйчунем. Затем движениями с маленькой амплитудой слегка зажимаем уши. Руки, как танцуют. Потом руки, как насос, открывают уши. Внутри делаем, как будто вакуумный толчок. Затем делаем массаж на груди. Начинаем с горла. Опускаемся сверху вниз. Не сильно. Ощущение, что рука ходит внутри своего тела. Переходим к солнечному сплетению. Потом, при возможности садимся, как на видео. Ухудшение слуха, Шум в ушах, Давление, Головокружение, Бессонница - разные симптомы решаем через массаж и гармонизацию.