---

Видео на тему: Здоровьесберегающий канал - видео

Зачем пить декофеинизированный кофе, когда в вашем распоряжении есть цикорий? Этот напиток, обладающий приятным вкусом и неповторимым ореховым ароматом, напоминает кофе, но при этом полезен для сердца, мозга, печени, желудка, кишечника, эндокринных желез, и даже костей и суставов. В этом видео мы расскажем, что делает цикорий таким полезным, как он действует на организм, кому противопоказан, и какие примеси добавляют в напиток некоторые недобросовестные производители. #цикорий #полезныепродукты Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция #здоровьесберегающийВ 2022 году учёные открыли ранее неизвестное свойство оливок: оказывается, эти плоды содержат уникальный антиоксидант – элено́ловую кислоту, которая приводит в норму уровень сахара в крови и помогает похудеть: 1. Эленоловая кислота стимулирует центры насыщения и подавляет центр голода в мозге, проще говоря, оливки позволяют есть меньше, но при этом не страдать от голода. 2. Все лишние калории это вещество направляет в мышцы, не позволяя им откладываться на боках. 3. И наконец, эленоловая кислота запускает процесс превращения жира в энергию, а ещё она защищает печень от ожирения. Оливки – единственный природный источник эленоловой кислоты. Какие оливки полезнее – чёрные или зелёные, как не ошибиться при покупке оливок и многое другое вы узнаете, посмотрев большой видеоролик. https://rutube.ru/video/60131610f4e7bd483516737ec71897cf/ #оливки #продуктыдляпохудения #оливковоемасло Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция ЗдоровьесберегающегоУчёный-когнитивист Люк Бодуэ́н разработал технику «когнитивной перетасовки», которая позволяет уснуть за считанные минуты, несмотря на стресс и волнения. Всё очень просто: лягте, закройте глаза и начните произносить про себя случайные существительные, не связанные по смыслу, одновременно представляйте в уме образы, возникающие при этих словах. Произносите слова и меняйте картинки достаточно часто, чтобы ум не успевал зацепиться за что-то одно. Техника позволяет прервать стрессовый поток мыслей, быстро переключиться с логического мышления на воображение. Фактически, вы снижаете активность левого полушария мозга, отвечающего за логику, и включаете правое, отвечающее за творчество. Подробнее о технике когнитивной перетасовки, а также о других методах быстрого засыпания вы узнаете, перейдя на большое видео. https://rutube.ru/video/89ef95f841524398be72e229dfe5a14e/ #уснуть #быстроуснуть #бессонница Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция ЗдоровьесберегающегоЧаще всего пятки трескаются, когда по их краям появляется сухая кожа. Когда мы ходим, жировая подушка под пяткой сплющивается и расширяется, оказывая давление на кожу изнутри, а поскольку сухая кожа плохо растягивается, она трескается. Сначала появляются небольшие трещинки, но позже они становятся глубокими. У здорового человека пятки могут трескаться по следующим причинам: • Стоячая работа • Лишний вес • Ношение шлёпанцев, босоножек • Сухой воздух • Слишком долгий приём горячего душа или ванны • Жёсткое мыло для ног От трещин на пятках помогут: • Увлажняющие носки • Уксусные ванночки • Медовый скраб • Кокосовое масло • Мази с кератоли́тиками Как правильно использовать эти средства, и в каких случаях трещины на пятках это симптом более серьёзного заболевания – об этом вы узнаете из нашего видео. https://rutube.ru/video/5f7b10a271a1f7f47e290b23673803c0/ #трещинынапятках #пятки Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция ЗдоровьесберегающегоНалёт на зубах – это вовсе не остатки пищи, как многие думают. На самом деле это биоплёнка, которую образуют бактерии. Вы чистите зубы каждый день, но зубы всё равно темнеют? Соблюдайте эти правила, и налёт на зубах вовсе перестанет появляться: • Реже употребляйте сладкое и мучное • Ешьте больше сырых овощей и фруктов • Ешьте клюкву – она тормозит рост бактерий, создающих налёт • Полощите рот водой сразу после употребления кофе и чёрного чая • Употребляйте кисломолочные продукты • Не чистите зубы раньше, чем через 30 минут после еды • Чаще обновляйте зубную щётку Почему нельзя глотать магазинную зубную пасту, и как приготовить безвредную натуральную пасту в домашних условиях – об этом вы узнаете, перейдя на большой видеоролик. https://rutube.ru/video/e8718d8921ca23086078539a933aa302/ #зубнойкамень #зубнаяпаста #белыезубы Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция ЗдоровьесберегающегоСосудосуживающие капли помогают улучшить носовое дыхание и избежать осложнений насморка. Однако если капать их дольше 10 суток, они вызывают зависимость, которую называют «синдромом рикошета». Вот что происходит: 1. Чувствительность слизистой оболочки к каплям быстро снижается 2. В то же время сосуды носовых раковин расширяются еще больше 3. Чтобы капли действовали, человек вынужден пользоваться ими всё чаще 4. Расширение сосудов продолжается, что приводит к еще более выраженному нарушению дыхания Со временем в слизистой происходят необратимые изменения: утрачивается способность сосудов к самостоятельному сокращению, что приводит уже к хронической заложенности носа. Как решить проблему синдрома рикошета, какие капли безопаснее, и как снять отёк без капель – об этом вы узнаете из нашего видео. Ссылка на экране, в нижней части видео https://rutube.ru/video/7c7d665dd4c3684a8cd1e79a279b5fb7/ #насморк #сосудосуживающие Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция ЗдоровьесберегающегоВыпуск подготовила команда: https://www.polismed.com/ Преимуществом «капель в нос» является быстрота действия, это достигается высокой скоростью их всасывания слизистой оболочкой носа и попаданием непосредственно в местный кровоток. Это позволяет максимально быстро достигнуть необходимого эффекта. Но у сосудосуживающих капель помимо достоинств есть свои особенности, которые могут привести к серьезным осложнениям. Сейчас расскажем обо всех нюансах, можно ли выбрать капли самостоятельно, и как вообще без них обойтись. Оглавление: 0:00 Вступление 0:36 Когда нужны сосудосуживающие капли? 1:22 Почему важно использовать капли? 2:09 Почему, когда и какие именно осложнения развиваются? 3:23 Симптомы развития зависимости от сосудосуживающих капель 4:16 Что будет, если отказаться от приема сосудосуживающих капель? 5:15 Можно ли самостоятельно выбирать капли в аптеке? 6:20 Какие капли безопаснее? 7:32 Как снять отек носа без капель? 8:53 Как правильно закапать капли в нос? 9:42 Как уменьшить риск появления побочных эффектов на фоне применения капель? #капливнос Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция #здоровьесберегающийВам за 40, и у вас стала появляться физиологическая одышка при малейших физических нагрузках? Возможно, митохондрии в ваших мышцах стали менее активными вследствие патологических процессов, связанных со старением. Митохондрии - клеточные электростанции, они превращают питательные вещества в энергию. Чем больше митохондрий в мышечных волокнах – тем больше у вас энергии, тем здоровее сердечно-сосудистая и дыхательная системы человека. Но если человек физически неактивен, особенно в зрелом возрасте, функция митохондрий угасает за ненадобностью, тогда и появляется одышка. К счастью, их можно активировать снова. Для этого мышцам необходимо регулярно давать аэробную нагрузку, например: • бег трусцой • танцы • лыжи • езда на велосипеде • и даже просто ходьба в быстром темпе. Что происходит в организме при одышке, и как повысить выносливость максимально безопасно, без скачков давления и в любом возрасте – об этом вы узнаете из большого видео. #выносливость #одышка Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция ЗдоровьесберегающегоМногие полагают, что животный жир вреден, а растительный полезен, но учёные из Университета Арканзаса доказали обратное. Они разделили крыс на 4 группы. Всем грызунам давали алкоголь в течение 70 дней, а в качестве жира добавляли в корм кукурузное масло. Разница была лишь в том, что первую группу все 70 дней продолжали подкармливать кукурузным маслом, а остальным трём группам постепенно, в разном количестве, заменяли это масло на говяжий жир . В конце эксперимента оказалось, что у крыс, которых кормили только растительным маслом, печень была в самом худшем состоянии. А в остальных трёх группах прослеживалась чёткая закономерность: чем больше крысы получали говяжьего жира – тем здоровее была их печень. Как говяжий жир спасает печень, и почему стоит отказаться от подсолнечного масла – подробнее об этом в большом видео. https://rutube.ru/video/81e7bb4f90118a744179f829b8ed4ee7/ #здоровьепечени #здороваяпечень #жиры Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция ЗдоровьесберегающегоВ ягодах боярышника будто нарочно собрано всё, что нужно для пользы сердца и сосудов. Флавоноиды, полифенолы, фитонутриенты, антиоксиданты – все вместе они образуют мощный биологически активный комплекс. Клетчатка боярышника восстанавливает нормальный баланс между «плохим» и «хорошим» холестерином. Также боярышник оказывает антивозрастной, успокаивающий эффект, защищает печень, ускоряет выздоровление при респираторных заболеваниях. Почему нельзя есть косточки боярышника, как приготовить из него чай и другие напитки – об этом вы узнаете, перейдя на большое видео. https://rutube.ru/video/3b476dc19078ba8447624bc828679316/ #боярышник #лекарственныерастения #здоровьесберегающий Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция ЗдоровьесберегающегоСогласно общепринятой теории, причина ухудшения зрения в хрусталике, который теряет способность менять свою форму. Исправить хрусталик невозможно, а значит придётся обогащать производителей очков и контактных линз, которые в сумме зарабатывают более 170 миллиардов долларов в год. Однако учёный-офтальмолог Уильям Бейтс показал, что на самом деле зрением управляют шесть глазных мышц. Когда мы смотрим вблизи, эти мышцы придают глазу вытянутую форму, а когда смотрим вдаль, они расслабляются и глаз принимает форму шара. По такому же принципу работает фотоаппарат с выдвижным объективом. Зрение портится, когда эти мышцы спазмируются или, наоборот, ослабевают. А очки лишь закрепощают неправильный режим их работы. Как научить глазные мышцы работать правильно и вернуть зрение – смотрите в большом видео. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале https://rutube.ru/video/32cc639fe92a1c9b6d904fc43134cc12/ #восстановлениезрения #зрение #жданов Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция ЗдоровьесберегающегоПланка укрепляет всё тело, но у многих просто не получается её удерживать. Попробуйте более простые упражнения – они укрепят те самые мышцы, которые вам необходимы для удержания планки. Эти упражнения – часть специального 15-минутного комплекса, который подготовит вас к планке, независимо от возраста и физической формы. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале https://rutube.ru/video/4f8ff79d7764a1f348621805b90e0452/ #планка #упражнениядляживота #упражнениядляспины Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция ЗдоровьесберегающегоВ 2024 году сингапурские учёные провели эксперимент: мышей одного возраста разделили на 2 группы. Кормили и содержали грызунов совершенно одинаково, с той лишь разницей, что первой группе давали экспериментальный препарат. Впоследствии мыши, получавшие препарат, прожили 155 недель, а остальные – только 120. Мыши-долгожители реже болели, были энергичнее и выглядели явно моложе своих сородичей, учёные прозвали их «бабушками-супермоделями». Препарат аналогично подействовал на человеческие клетки, и уже нашлись добровольцы, готовые испытать его на себе. Препарат блокирует в организме воспалительный белок интерлейкин-11. Оказалось, что именно он ускоряет старение. Кстати, существуют естественные способы снизить возрастной эффект интерлейкина-11. Подробнее об этом – в большом видеоролике. https://rutube.ru/video/b9e165ce765f588fb95d605e74586c6a/ #молодостьлица #молодостькожи #продлениежизни Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция ЗдоровьесберегающегоПопадая в организм, бета-каротин частично превращается в витамин А, который помогает бороться с инфекциями, укрепляет кишечную стенку и повышает иммунитет. А витамин С помогает усваиваться железу, которое также имеется в составе овоща. Тыква – прекрасный источник калия, это важнейший минерал для здоровья сосудов и поддержания нормального давления. А клетчатка в её составе снижает уровень холестерина в крови. Благодаря уникальному сочетанию клетчатки и антиоксидантов тыква снижает риск развития сахарного диабета, рака толстой кишки и способствует нормальному распределению жира в теле. #тыква #польза #продуктыдляздоровья Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция ЗдоровьесберегающегоМорковь – самый богатый природный источник бета-каротина, который полезен не только для зрения. Из варёной или пропаренной моркови вы получите в 2 раза больше бета-каротина, чем из сырой – при термической обработке разрушаются клеточные стенки овоща, что помогает высвобождению и последующему всасыванию бета-каротина в кишечнике. #морковь #пользаивред #продуктыдляздоровья Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция ЗдоровьесберегающегоВместо чашки кофе выпейте чай с мятой: учёные выяснили, что запах мяты снимает сонливость и повышает концентрацию внимания. Если пожевать листочек мяты, он не только освежит дыхание, но и уничтожит вредные бактерии во рту, те самые, которые формируют зубной налёт. Таким же эффектом обладает мятный чай. Более того, мята убивает кишечную палочку, листерию, сальмонеллу и золотистый стафилококк. Если вас мучает заложенность носа – мятный чай облегчит дыхание и снимет отёк. К тому же, в мяте полно антиоксидантов, которые помогут вашей иммунной системе побороть инфекцию. Съели что-нибудь тяжёлое? Выпейте чай с мятой, он снимет спазмы в желудочно-кишечном тракте и облегчит пищеварение. Если вы на диете, наполните комнату ароматом мятного масла – этот запах снижает аппетит. А ещё запах мяты успокаивает нервную систему и избавляет от тревожности. #мята #целебныетравы #мятнаяжизнь Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция ЗдоровьесберегающегоВ чистом виде билирубин – это порошок оранжево-жёлтого цвета. Но откуда он берётся в нашем организме? Каждый эритроцит живёт 120 дней, после чего он разрушается, а гемоглобин внутри него распадается на отдельные молекулы. Билирубин – это одна из таких «мусорных» молекул. Весь билирубин отправляется в печень, где попадает в желчь. Оттуда он отправляется в желчный пузырь и кишечник, откуда выводится с калом. Какова же цель анализа крови на билирубин? Учёные очень точно подсчитали, с какой скоростью в норме разрушается гемоглобин. Уровень билирубина должен находиться в промежутке между 3,4 и 17,1 мкмоль/л. Билирубин выше 17,1 мкмоль/л – это признак серьёзных проблем с печенью, желчными протоками или гемоглобином. Это может быть при анемии, гепатите, циррозе, проблемах с желчным пузырём. Когда билирубин поднимается выше 34, он окрашивает кожу в жёлтый цвет – начинается желтуха. Но именно для того, чтобы не доводить до желтухи и выявить заболевание на ранних стадиях, важно следить за его уровнем. Билирубин ниже 3,4 мкмоль/л может быть признаком некоторых редких видов анемии. #билирубин #желтуха #желчный Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция ЗдоровьесберегающегоДеми Мур добавляет его в свои детокс-напитки, а Гвинет Пэлтроу утверждает, что он поддерживает её иммунитет на высоте. Речь идёт о лемонграссе. Он растёт в Юго-Восточной Азии, и там его просто обожают. А йоги издревле пьют чай из лемонграсса для повышения концентрации. Лемонграсс – это съедобный стебель «лимонной травы». На вкус он напоминает что-то среднее между лимоном и мятой, при этом он ещё и невероятно полезен. Лемонграсс содержит редкие природные терпены. Попадая в организм, они действуют на молекулярном уровне, подавляя процессы воспаления в тканях, что способствует профилактике хронических воспалительных заболеваний, таких как артрит, миокардит, атеросклероз, ХОБЛ, болезни печени и почек. Масло лемонграсса смешивают с миндальным и втирают в кожу, либо распыляют в помещении. #лемонграсс #полезныйчай #целебныетравы Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция ЗдоровьесберегающегоИскусственные подсластители – казалось бы, идеальная замена сахару: дают сладкий вкус при нулевой калорийности. Однако учёные из Йельского университета установили, что люди, употребляющие подсластители, чаще полнеют, хотя, казалось бы, должно быть наоборот. Объяснение найдено: оказывается, когда мы употребляем некалорийные сахарозаменители, система вознаграждения в головном мозге чётко фиксирует тот факт, что вместе со сладким вкусом мы не получаем быстрых калорий, в ответ на это повышается секреция гормонов голода. Проще говоря, люди, потребляющие некалорийные сахарозаменители, вынуждены есть больше, чтобы насытиться. Вдобавок у них ещё и обостряется тяга к обычному сахару. Если вы решили отказаться от сахара, лучше замените его чем-то натуральным: фруктами, орехами, натуральным шоколадом без добавок. #сахарозаменители #лишнийвес #сахар Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция ЗдоровьесберегающегоЦветы лаванды символизируют чистоту и спокойствие. Египтяне использовали их в процессе мумификации, римские легионеры заживляли свои раны лавандовым маслом, греки натирали им поясницу для снятия боли, а средневековые врачи рекомендовали при бессоннице класть цветки лаванды в подушку. Современная наука не только подтвердила все эти целебные свойства, но и открыла много новых. Оказывается, цветки этого растения содержат сильнодействующие противовоспалительные, антиоксидантные и противомикробные вещества – терпеноиды, благодаря которым лаванда: - Снимает боль и воспаление в мышцах - Повышает уровень гормона сна - Успокаивает нервную систему, снимает тревожность, депрессию, улучшает психоэмоциональный фон - Расслабляет кровеносные сосуды, помогает снизить повышенное давление Установлено, что нанесение эфирного масла лаванды на кожу головы предотвращает облысение, а обработка лица избавляет от угрей. Лавандовое масло увлажняет кожу, снимает воспаление, зуд и сыпь. Чтобы получить все эти потрясающие эффекты, просто купите готовые сушёные бутоны лаванды и заваривайте их в виде чая. А для нанесения на кожу или распыления в помещении с помощью диффузора растворите 1 каплю эфирного масла лаванды в чайной ложке миндального масла. #лаванда Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего