---

Видео на тему: ПП Десерты БЕЗСАХАРА - видео

ИНГРЕДИЕНТЫ Основа: - Миндаль 100 г (измельчить блендером) - Кокосовая мука 15 г - Сливки 30% - 50 мл - Подсластитель 3 г (В 10 раз слаще сахара) - Соль Творожный слой: - Творог 360-400 г (лучше пробить блендером) - Сливки 30% - 200 г - Подсластитель 8 г - Ванилин - Цедра апельсина - Мандарины 2 шт (порезать) - Желатин 10 г + вода 50 г (дать набухнуть 10 мин, потом расплавить) Верхний слой: - Мандарины 2 шт ( использовать целые дольки) - Сок апельсина 50-70 г + желатин 5 г (дать набухнуть 10 мин, потом расплавить) - Подсластитель 2 г Форма 16 см Вес 1130 г🧾 Ингредиенты: (прикрепила ссылки на продукты в ЯМаркете) ⬜ Мягкие финики без косточек 130 г ⬜ Арахисовая паста 80 г https://ya.cc/m/6pKpDz?erid=5jtCeReNx12oajvF3H77T4D ⬜ Какао алкализованный 25 г https://market.yandex.ru/cc/8L9CQq?erid=5jtCeReNx12oajxRXc9R7D3 По желанию: • Горький шоколад без сахара+ложка растительного масла для сеточки: https://ya.cc/m/iNFhHxd?erid=5jtCeReNx12oajt4Zr5hDDq • Щепотка соли, корица, ваниль для более глубокого вкуса 👩🍳 Приготовление: 1⃣ Застелите противень или большую доску пергаментом. 2⃣ Выложите финики в мощный блендер или кухонный комбайн и измельчите до однородной пасты. Останавливайтесь и соскребайте массу со стенок, чтобы не осталось кусочков. 3⃣ Добавьте ореховую пасту и снова пробейте до полного объединения массы. Она станет более густой и пластичной. 4⃣ Всыпьте какао и перемешайте до однородности. Масса будет выглядеть крошковатой, но при сжатии должна легко лепиться. 👉 Если масса слишком сухая, то добавьте 1-2 ч. л. воды или немного ореховой пасты. 5⃣ Сформируйте шарики, выложите на пергамент и слегка прижмите, придавая форму печенья толщиной около 1-1,5 см. 6⃣ Уберите печенье в холодильник на 30-60 минут, чтобы оно стабилизировалось. 🍫По желанию украсьте сеточкой из тёмного растопленного шоколада с помощью кондитерского мешка. Если рецепт был полезен - поставьте ❤, подпишитесь и сохраните, чтобы не потерять ✨Эта клюква хрустящая снаружи, сочная внутри, с тем самым "лопающимся" эффектом при укусе. Отлично подходит для декора новогодних десертов. 🧺 Ингредиенты ⬜ Свежая клюква 200 г ⬜ Апельсиновый сок 400 г ⬜ Пудра эритрита 100 г https://market.yandex.ru/cc/8KYJXN?erid=5jtCeReNx12oajxRXVkqDdh 👩🍳 Приготовление 1⃣ Залейте клюкву соком так, чтобы ягоды были полностью покрыты. Оставьте минимум на 1 час. 2⃣ Откиньте клюкву на дуршлаг. Не встряхивайте и не обсушивайте - ягоды должны остаться влажными. 3⃣ Переложите клюкву в большой зип-пакет или контейнер с крышкой. Добавьте пудру, плотно закройте и энергично встряхивайте, пока каждая ягода не будет полностью покрыта плотным слоем пудры. 4⃣ Разогрейте духовку до 90 °C. Застелите противень пергаментом и выложите клюкву в один слой, чтобы ягоды не касались друг друга. 5⃣ Запекайте 5 минут. Пудровая оболочка должна стать твёрдой, а не рассыпчатой. ⚠ Не передержите: клюква не должна начать запекаться. 6⃣ Полностью остудите ягоды. Для лучшего хруста уберите их в холодильник на 1 час перед подачей. 💖 Поставьте лайк, если понравилось 📌 сохраните, чтобы не потерять ➕ и подпишитесь _________________________________________ Реклама. ООО «Яндекс Маркет», ИНН 9704254424Что приготовить диетическое из тыквы? В этом видео я покажу, как приготовить вкуснейший, очень простой в приготовлении, рассыпчатый и вмеру влажнй диетический кекс из тыквы. Без глютена. Без сахара. Без молока. Ккал 145 (на 100 г) Б- 5 Ж- 6 У-16 Ингредиенты: Тыква - 300 г. Яйца - 2 шт. Мука кукурузная - 50 г. https://ya.cc/m/6b6Rnx?erid=5jtCeReNx12oajvE4C28mWi или миндальная мука https://ya.cc/m/qazRaRy?erid=5jtCeReNx12oajt3Zk41nSd Отруби - 30 г. (можно заменить на любую муку) https://ya.cc/m/vgFedyS?erid=5jtCeReNx12oajt44WqTi14 Масло растительн. - 20 г. Курага - 50 г. Сахарозаменитель - 8 г. https://ya.cc/m/kZaphCV?erid=5jtCeReNx12oajt44WqTi9v Разрыхлитель без глютена - 10 г. https://ya.cc/m/qazRaRy?erid=5jtCeReNx12oajt3Zk41nSd Соль - щепотка Корица - по вкусу Ванилин 1, 5 г. Реклама: ООО "Яндекс" ИНН 7736207543Этот шоколадный кето торт с фундуком посвящается всем шокоголикам и шокоманам на кето-питании. Он получается насыщенно шоколадный с плотной консистенцией. Если любите мягкие торты,то оставьте его на час при комнатной температуре. Содержащееся в торте сливочное масло растает и торт размякнет. Но мне наоборот больше понравилось, когда он был сразу из холодильника :) КБЖУ: 423 / 9 / 41 / 6 Ингредиенты Бисквит: - Мука миндальная 60 г . https://ya.cc/m/qazRaRy?erid=5jtCeReNx12oajt3Zk41nSd - Какао порошок 60 г. https://ya.cc/m/HUbJe75?erid=5jtCeReNx12oajt4Zr5hDNa * Если не любите горький шоколад, то 30 г.какао + 30 г. соевой муки - Яцйа 4 шт. - Масло слив. 140 г. - Кефир 40 г. - Сахзам 15 г. https://ya.cc/m/kZaphCV?erid=5jtCeReNx12oajt44WqTi9v - Разрыхлитель 5 г. https://ya.cc/m/CWlXD1I?erid=5jtCeReNx12oajt3Zk427UB - Сода 5 г.+ уксус 1 ст.л. Крем: - Сливки (35%ж.) 200 мл. - Шоколад без сахара 100 г. https://ya.cc/m/iNFhHxd?erid=5jtCeReNx12oajt4Zr5hDDq - Масло сливочное 50 г. Пропитка: - Сливки (любые) 100 мл. - Сахзам 2 г. Добавки: - Фундук 100 г. Форма D-16 см. https://ya.cc/m/wQN6RPE?erid=5jtCeReNx12oajt3Zk427rC Вес -1 кг. _________________________________________ Если вам понравился этот рецепт, поставьте ему лайк и подписывайтесь на мой канал! _________________________________________ Реклама: ООО "Яндекс" ИНН 7736207543Предлагаю приготовить простой шоколадный пп чизкейк без лактозы, глютена и сахара с хрустящим нижним слоем. Готовится без выпечки и без желатина. Он подойдёт и тем, кто соблюдает кето и веган питание. Калорийность: 343 Белок - 6 Жир - 30 Углеводы - 5 ИНГРЕДИЕНТЫ Основа: - Жареный фундук 100 г. - Кокосовая мука 25 г. - Кокосовые сливки/молоко 50-60 г. - Стевия жидкая 2 капли (любой подсластитель по вкусу) - Щепотка соли Шоколадный слой: - Кокосовые сливки/ молоко 300 г. ( не менее 14%жирности ) - Шоколад без сахара 100 г. - Жидкая стевия 3 капли (любой подсластитель по вкусу) - Ксантановая камедь 1 г (1/2 ч.л.) камедь по желанию, но с ней консистенция получается более тягучая и мне это нравится. Размер-16 см. СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Основа чизкейка: 1⃣ 100 г. фундука измельчаю блендером короткими импульсами. Если нет блендера, то порубите орехи ножом. 2⃣ Добавляю 25 г. кокосовой муки, щепотку соли, 1 каплю жидкой стевии, 50-60 г. кокосового молока. Перемешиваю. 3⃣ Плотно утрамбовываю основу. Шоколадный слой: 4⃣ 300 г. кокосовых сливок довожу до кипения и сразу снимаю с плиты. 5⃣ Растворяю в сливках 100 г. тёмного шоколада без сахара. 6⃣ Добавляю стевию и 1/2 ч.л. ксантановой камеди. Перемешиваю до однородности. 7⃣ Сразу выливаю на основу. 8⃣ Убираю десерт в холодильник минимум на 4 часа или на 2 часа в морозилку, чтобы он стал плотным. Если вам понравился этот рецепт, поставьте ❤ и подписывайтесь на канал!🍫Шоколадные маффины с кабачком - пышные, сочные, очень шоколадные Получаются влажные, насыщенные и более полезные, чем классические шоколадные маффины. Никто даже не догадается, что внутри кабачок 😉 📝 Ингредиенты на 12 шт: ▪ 2 спелых банана (размять вилкой или в блендере) 220 г ▪ 2 яйца ▪ Сахар коричневый 50 -100 г ( с шоколадом - 50, без - 100 г ) ▪ Масло любое 50 г ▪ Ванильный экстракт или ванилин ▪ Корица молотая 1/2 ч. л ▪ Мука цельнозерновая пшеничная 130 г ▪ Какао-порошок 45 г ▪ Сода 1 ч. л ▪ Щепотка соли ▪ Кабачок тёртый (не отжимать) или пюре 130 г ▪ По желанию: шоколадные капли или порубленный горький шоколад 45 г 🧷Коричневый сахар можно заменить на аллюлозу, эритрит или сироп топинамбура 👩🍳 Приготовление 1⃣ Разогрейте духовку до 170°C. 2⃣ В миске смешайте банановое пюре, яйца, сахар, масло и ваниль. Перемешайте до однородности. 3⃣Смешайте: муку, какао, соду, соль и корицу. Добавьте к жидкой смеси и перемешайте. 4⃣ Вмешайте в тесто кабачок и шоколад. 5⃣ Разложите тесто по 12 формочкам, при желании добавьте сверху ещё капли шоколада. 6⃣ Выпекайте 18-20 минут до сухой зубочистки. 7⃣ Дайте остыть в форме 5 минут, затем переложите на решётку. ⚖️КБЖУ на 1 маффин: С шоколадом: 147 ккал, Б-4, Ж-7, У-21 Без шоколада: 129 ккал, Б-4, Ж-6, У-18 💌 Если рецепт понравится — поставьте лайк, подпишитесь и сохраните, чтобы не потерять!🥚 Высокобелковая запеканка из яиц и творога. Сытный и полезный завтрак за 5 минут подготовки 💛 ИНГРЕДИЕНТЫ ⬜ Яйца 8 шт. (С1) ⬜ Творог зерненый 180 г ⬜ Сыр пармезан тёртый 50 г ⬜ Шпинат свежий 90 г ⬜ Лук репчатый или зелёный 70 г ⬜ Сухой чеснок 1/4 ч. л ⬜ Соль 1/4 ч. л ⬜ Чёрный молотый перец 1/4 ч. л ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1⃣ Разогрейте духовку до 190°C. Смажьте форму 20×20 см каплей масла или антипригарным спреем. 2⃣В миске взбейте яйца, добавьте чеснок, соль, перец и перемешайте. Если хотите более пышный омлет, то взбейте яйца миксером до белой пены. 3⃣Добавьте творог, пармезан, порезанные шпинат и лук. Перемешайте лопаткой. 4⃣ Переложите смесь в форму и разровняйте. 5⃣ Запекайте 30-35 минут, пока центр полностью не схватится и верх слегка зарумянится. 6⃣ Остудите 5 минут и разрежьте на порции. 🔥По желанию можно добавить до 1 стакана готовых овощей или мяса: - обжаренные шампиньоны - сладкий перец - бекон / индейка / курица - брокколи / цуккини 📊 КБЖУ на 100 г: 142/ 13/ 9/ 2 🥰 Если вам нравятся простые и полезные рецепты, то поставьте лайк, сохраните рецепт и подпишитесь на канал.🥗🍯Куриный ПП Салат с Медово-Горчичной заправкой и Кешью за 10 минут Простой, сытный, сладко-острый полезный салат для ужина, который не стыдно подать и на праздничный стол✨ ИНГРЕДИЕНТЫ 🔸 Заправка ▪ греческий йогурт 120 г (или сметана) ▪ дижонская горчица 60 г (3 ст.л.) ▪ мёд 40 г (2 ст. л.) ▪ сушёный тимьян 1/4 ч. л. ▪ чесночный порошок 1/4 ч. л. ▪ соль 1/4 ч. л. ▪ чёрный перец 1/4 ч. л. 🔸 Салат ▪ готовая куриная грудка/бедро 420 г ▪ стебель сельдерея 40 г ▪ морковь, тёртая 30 г ▪ красный лук 40 г ▪ кешью жареный (половинки) 35 г ПРИГОТОВЛЕНИЕ ① Смешайте в миске: йогурт, горчицу, мёд, тимьян, чеснок, соль и перец. Взбейте венчиком до однородности. ② В другой миске соедините: курицу, сельдерей, морковь, красный лук и кешью. ③ Залейте заправкой и аккуратно перемешайте. ④ Подавайте сразу или уберите в холодильник на 1-2 часа, чтобы вкус стал ещё ярче. 💡 Как подать ✨ в тортилье или лаваше ✨ с ц/з хлебцами или крекерам ✨ как начинку для багета ✨ просто на листьях салата 🥬 КБЖУ на 100 г: 182/14/6/6 Если вам понравилось - поставьте лайк, сохраняйте и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые полезные и быстрые рецепты 🥗💛🍫 ПП Брауни из батата без сахара, лактозы и глютена - влажные, насыщенно-шоколадные и тягучие 🥣 Ингредиенты 🔸 Тесто: ▪ пюре из батата (или тыквы) 150 г ▪ масло оливковое (любое) 120 г ▪ яйцо 1 шт. (1С) ▪ ванильный экстракт 1 ч. л. или ванили ▪ коричневый сахар (эритрит/аллюлоза) 80 -100 г ▪ мука рисовая (пшеничная/овсяная/гречневая) 30 г ▪ какао порошок 50 г ▪ разрыхлитель 1 ч. л ▪ соль 0,25 ч. л 🔸 Добавки: ▪ грецкие орехи/пекан 60 г (по желанию) ▪ шоколадные капли или порубленный горький шоколад без сахара 45 г (по желанию) 👩🍳Приготовление ① Разогрейте духовку до 190 °C. Подготовьте форму 20×20 см. ② Смешайте пюре батата, масло, яйцо и ваниль до однородности. ③ Добавьте подсластитель и размешайте до растворения. ④ Введите муку, какао, разрыхлитель и соль. Перемешайте только до объединения, не взбивайте. ⑤ Вмешайте орехи и шоколад. ⑥ Переложите в форму, разровняйте, при желании посыпьте сверху дополнительным шоколадом, орехами и морской солью. ⑦ Выпекайте 13 -15 минут, центр должен быть чуть влажным, но не жидким. Охладите и нарежьте квадраты. ❤Если вам понравился рецепт, поставьте лайк, сохраните, подписывайтесь на канал🍫В этом видео я покажу простые и вкусные пп рецепты кексов (маффинов) без сахара из цельнозерновой муки, которые готовтся за 15 мингут в духовке, без использования миксера и блендера. Всё максимально просто! 🔸КЕКСЫ С КОРИЦЕЙ Ингредиенты на 6 шт: Кексы: ▫️1 яйцо ▫️30-40 г эритрита ▫️40 г греческого йогурта ▫️30 г молока ▫️0,5 ч.л ванильного экстракта или ванилин ▫️70 г цельнозерновой пшеничной муки ▫️1 ч.л разрыхлителя ▫️Щепотка соли Коричная начинка: ▫️1 ч.л молотой корицы ▫️30 г тростникового сахара "Мусковадо" ▫️1 ст.л яблочного пюре Сырный крем: ▫️30 г мягкого сливочного сыра ▫️15 г эритрита в пудре (можно смолоть в кофемолке) ⚖️КБЖУ на 1 шт: 93/3/3/11 🔸ВАНИЛЬНЫЕ КЕКСЫ Кексы: ▫️1 яйцо ▫️30-40 г эритрита ▫️70 г греческого йогурта ▫️1 ч. л. ванильного экстракта или ванилин ▫️50 г цельнозерновой пшеничной муки ▫️1 ч.л разрыхлителя ▫️Щепотка соли Крем: ▫️150 г сливочного сыра ▫️20 г эритрита в пудре ▫️1 ч.л ванильного экстракта или ванилин ⚖️КБЖУ на 1 шт: 133/5/10/7 🔸ШОКОЛАДНЫЕ КЕКСЫ ▫️1 яйцо ▫️30-40 г эритрита ▫️50 г греческого йогурта ▫️30 г молока ▫️0,5 ч.л ванильного экстракта или ванилин ▫️60 г цельнозерновой пшеничной муки ▫️15 г какао-порошка ▫️1,5 ч.л разрыхлителя ▫️Щепотка соли ▫️15-20 г шоколада без сахара (порезать обычный или капли) ⚖️КБЖУ на 1 шт: 78/4/3/8 🔸ЯГОДНЫЕ КЕКСЫ ▫️70 г цельнозерновой пшеничной муки ▫️30-40 г эритрита ▫️1 ч.л разрыхлителя ▫️1 яйцо ▫️40 г йогурта ▫️30 г молока ▫️0,5 ч. л ванильного экстракта или ванилин ▫️50 г черники ▫️Овсянка 10 г (по желанию) ⚖️КБЖУ на 1 шт:63/3/1/10 ❤️Поставьте лайк, если понравились рецепты! 🥰Подписывайтесь на канал!В этом видео я покажу, как приготовить простые и вкусные тыквенные пп десерты без сахара. 🎃Тыквенный пп хлеб Ингредиенты ▪ Тыквенное пюре 250 г ▪ Яйцо 1 шт ▪ Йогурт 75 г ▪ Эритрит или аллюлоза 80-100 г ▪ Ванильный экстракт или ванилин ▪ Универсальная безглютеновая мука 130 г ▪ Разрыхлитель 1 ч. л. Специи: ▪ Корица 2 ч. л. ▪ Имбирь молотый 0,5 ч. л. ▪ Мускатный орех 0,5 ч. л. ▪ Гвоздика 0,25 ч. л. Добавки желанию: ▪Орехи, изюм, шоколадные капли без сахара 30 г 👩🍳Приготовление 🔸 1. Разогрейте духовку до 180 °C. Застелите форму для кекса пергаментом. 🔸 2. В миске взбейте: яйцо, йогурт, тыквенное пюре, подсластитель и ваниль до однородности. 🔸 3. Добавьте муку, разрыхлитель и все специи, перемешайте до гладкого теста. 🔸 4. По желанию вмешайте добавки. 🔸 5. Переложите тесто в форму и пеките 45-55 мин при 180 °C, проверяя шпажкой. 🔸 6. Если верх быстро румянится, то накройте фольгой и допеките. 🔸 7. Остудите 10-20 мин в форме, затем переложите на решётку. КБЖУ на 100 г (без добавок): 113 ккал,4 г белка, 1 г жира, 20 г углеводов 🎃Пряные тыквенные маффины Ингредиенты на 6 шт: ▪ Яйцо 1 шт ▪ Эритрит или аллюлоза 35 г ▪ Молоко 30 г ▪ Тыквенное пюре 70 г ▪ Ванильный экстракт 1 ч.л или ванилина (немножко) ▪ Цельнозерновыя пшенияная мука 70 г ▪ Разрыхлитель 1 ч.л ▪ Смесь специй: корица, мускатный орех, имбирь, гвоздика 1 ч.л ▪ Овсянка 10 г (для посыпки, по желанию) 👩🍳 Приготовление 🔸 1. Разогрейте духовку до 200°C и подготовьте 6 формочек для маффинов. 🔸 2. В миске взбейте яйцо и подсластитель до светлой пены. 🔸 3. Добавьте молоко, тыквенное пюре и ваниль, ещё раз перемешайте до однородности. 🔸 4. Просейте муку, разрыхлитель и пряную смесь. Соедините с жидкими ингредиентами. 🔸 5. Разделите тесто по формочкам, сверху посыпьте овсянкой (по желанию). 🔸 6. Выпекайте 10-15 минут, проверяя готовность зубочисткой, она должна выходить сухой. 🔸 7. Остудите накрыв полотенцем. КБЖУ на 1 шт: 66 ккал, 2 г белка, 1 г жира, 11 г углеводов 🎃 Тыквенная пп булочка с корицей Ингредиенты Для теста: ▪️ Цельнозерновая мука 30 г + 1 ч.л муки для раскатки ▪️ Пюре из тыквы 25 г ▪️ Молоко 10 г (2 ч.л) ▪️ Разрыхлитель 1/3 ч.л Для начинки: ▪️ Пюре из тыквы 1 ч.л ▪️ Коричневый сахар 8 г (2 ч.л) ▪️ Смесь специй: корица, мускатный орех, имбирь, гвоздика 0,5 ч.л Для крема: ▪️ Сливочный сыр 15 г (1 ст.л) или сметана 30% ▪️ Пудра эритрита или аллюлоза 8 г (2 ч.л) 👩🍳Приготовление 🔸 1. Разогрейте духовку до 200°C. 🔸 2. В миске смешайте муку, пюре из тыквы и молоко. Замесите мягкое тесто и сформируйте шар. 🔸 3. Выложите тесто на слегка подпылённую мукой поверхность и раскатайте в прямоугольник примерно 10×20 см. 🔸 4. Для начинки соедините пюре из тыквы, сахар и специи. Равномерно распределите по поверхности теста. 🔸 5. Нарежьте тесто на 3 полоски и сверните первую рулетом. Затем оберните вокруг неё вторую, а потом третью. 🔸 6. Переложите булочку в жаропрочную форму (~ 200 мл), слегка смажьте края маслом. 🔸 7. Выпекайте 15 минут, пока булочка не станет румяной. 🔸 8. Для крема смешайте сливочный сыр и эритрит до однородной массы. 🔸 9. Украсьте булочку кремом. Наслаждайтесь! 😋 КБЖУ на 100 г 160 ккал, 6 г белка, 4 г жира, 23 г углеводов Если вам понравились эти простые рецепты выпечки из тыквы - поставьте лайк, подпишитесь и сохраните, чтобы не потерять 💛 ________________________________ тыквенная выпечка, тыквенные рецепты, тыквенные десерты, пп рецепты из тыквы, пп выпечка из тыквы, пп десерты из тыквы, что приготовить из тыквы, диетическая выпечка из тыквыВ этом видео я покажу, как приготовить простой низкокалорийный насыщенный шоколадный пп торт с нежным кремом без сахара 🎂 Бисквит ▢ 1 яйцо ▢ 35 г эритрит или аллюлоза ▢ 50 г греческого йогурта ▢ 25 г пшеничной цельнозерновой муки ▢ 15 г какао порошка (лучше алкализованный) ▢ 1 ч.л. разрыхлителя Крем ▢ 50 -70 г греческого йогурта ▢ 1 ст.л. какао порошка ▢ 2 ст.л. эритрита в пудре (или любой подсластитель, который хорошо растворяется) Как приготовить 🍫1. Разогрейте духовку до 180°C. Крем: смешайте все ингредиенты, уберите в холодильник. 🍫2. Бисквит: Взбейте яйцо с подсластителем до пышности. 🍫3. Добавьте йогурт и аккуратно вмешайте. 🍫4. Соедините сухие ингрединнты и введите к яйцам, перемешайте до однородности. 🍫5. Переложите в форму 12-13 см, выпекайте 15-18 минут до сухой шпажки. 🍫6. Полностью остудите, смажьте кремом, нарежьте на 4 части и подавайте. КБЖУ на 100 г: 136 ккал / 7 Б / 5 Ж / 15 У Если рецепт понравился - поставьте лайк, подпишитесь и сохраните, чтобы не потерять 💛 #ппторт #рецептыбезсахара #низкокалорийныерецепты #ппдесертыПП ПОНЧИКИ С КОРИЦЕЙ (6 шт.) Мягкие, ароматные, с тёплой коричной посыпкой без сахара. Прекрасный вариант, когда хочется сладкой выпечки, но без вреда. Ингредиенты (тесто) ▢ 1 яйцо ▢ 30 г эритрита ▢ 75 г греческого йогурта 3–4% ▢ 50 г молока ▢ 1 ч.л. ванильного экстракта или ванилин ▢ 90 г пшеничной цельнозерновой муки ▢ 0,5 ч.л. разрыхлителя ▢ 0,25 ч.л. соды ▢ щепотка соли Посыпка ▢ 1 ч.л. корицы ▢ 30 г эритрита ▢ 30 г молока (для пропитки) Чтобы посыпка лучше держалась - пончики должны быть тёплыми. КБЖУ на 100 г: 152 ккал / 7Б / 2Ж / 25У ШОКОЛАДНЫЕ ПП ПОНЧИКИ Ингредиенты (тесто) ▢ 1 яйцо ▢ 40-60 г эритрита ▢ 50 г греческого йогурта ▢ 75 г молока ▢ 1 ч.л. ванильного экстракта или ванилин ▢ 80 г пшеничной цельнозерновой муки ▢ 15 г какао порошка ▢ 0,5 ч.л. разрыхлителя ▢ 0,25 ч.л. соды ▢ щепотка соли Шоколадная глазурь ▢ 40 г греческого йогурта ▢ 3 ст.л. эритрита в пудре ▢ 1 ст.л. какао порошка ▢ 1 ст.л. молока (если густовато) Для яркой глянцевой глазури пончики должны быть холодными, а глазурь комнатной температуры. КБЖУ на 100 г: 145 ккал / 8Б / 2Ж / 25У ❤️ Ставьте лайк, если понравился рецепт!В этом видео я покажу, как приготовить из доступных продуктов, вкуснейший низкоуглеводный пп чизкейк с "солёной карамелью" без сахара. Ккал: 321 Б-8 Ж-30 У-4 ✨ИНГРЕДИЕНТЫ Корж: - Кокосовая стружка или миндальная мука - 80 г - Яйцо - 1 шт - Разрыхлитель - 5 г - Сахарозаменитель - 4 г (в 10 раз слаще сахара) - Соль - щепотка - Масло сливочное - 3 ст.л Сырная основа: - Творожный сыр - 400 г - Яйцо - 2 шт - Масло сливочное - 100 г (минус 3 ст. л на корж) - Сахарозаменитель- 8 г (в 10 раз слаще сахара) - Ванилин или экстракт - 1 г Карамель: - Молоко сухое - 50 г - Сливки 35% - 200 мл - Сахарозаменитель - 6 г (в 10 раз слаще сахара) - Соль - 2 щепотки Форма 20 см. _________________________________________ Если вам понравился этот рецепт, поставьте ему лайк и подписывайтесь на мой канал ❤