---

Видео на тему: Это про Кето - видео

Что может пойти не так при отказе от сахара, когда вы переходите на кето? А много чего может пойти не так. В этом видео рассказываю, под какими именами может скрываться сахар в продуктах. 00:00 главное правило кето - отказ от сахара 00:35 сахар - это не только сахароза 01:22 синонимы глюкозы 05:48 синонимы фруктозы 07:03 ещё несколько названий сахара 07:35 ещё один неочевидный вид сахара ------------------------- Телеграм канал "Это про Кето": https://t.me/etoproketo ------------------------- Клуб по подписке https://etoproketo.lpxl.ru/club ------------------------------- ВК: https://vk.com/etoproketo Дзен: https://zen.yandex.ru/id/5c302725d5b1d100a95e39e0 Одноклассники: https://ok.ru/etoproketo ----------------------------- Источник фото для создания фона https://www.freepik.com/Идеальное время, в которое организм САМ сжигает жир -- существует. Нужно лишь создать два условия для этого. 00:00 существует ли идеальное время суток для жиросжигания? 00:11 два условия для начала жиросжигания: 00:20 уровень инсулина 01:30 выработка гормона роста 01:57 время суток, в которое сжигается жир 04:32 простой лайфхак для похудения ----------------------- Телеграм канал "Это про Кето": https://t.me/+2hzGVCIMll1hMThi ----------------------- Сайт: https://etoproketo.ru/ ------------------------------- Купить книгу "100 вопросов и ответов про кето" https://etoproketo.ru/kniga_100voprosov_pro_keto ------------------------- ВК: https://vk.com/etoproketo Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/5c302725d5b1d100a95e39e0 Одноклассники: https://ok.ru/etoproketoПолная версия видео про кофе https://youtu.be/luzWOPehmDg Клуб по подписке https://etoproketo.ru/club00:00 принято считать, что... 00:30 калории в белокочанной капусте 01:28 калории в молочном шоколаде 02:51 калории из мяса 04:02 откладывание калорий из мяса про запас 04:27 калории из жиров 05:18 калория калории рознь 05:52 что нужно делать, чтобы худеть на кето 06:39 вместо подсчёта калорий обратите внимание на питательную плотность еды ----------------------- Телеграм канал: https://t.me/etoproketo ------------------------------- Клуб по подписке для энтузиастов кето: https://etoproketo.lpxl.ru/club ------------------------------- ВК: https://vk.com/etoproketo Одноклассники: https://ok.ru/etoproketo Дзен: https://zen.yandex.ru/id/5c302725d5b1d100a95e39e0О чём говорит потребность проснуться с помощью допинга? И помогает ли кофеин на самом деле взбодриться? Объясняю. 00:00 питьё кофе для бодрости 00:29 что такое задолженность по сну 00:42 кофе и задолженность по сну 00:53 кофе и кортизол 01:15 кортизол и качество сна 02:05 замкнутый круг: задолженность по сну + кофе + кортизол = повторить 02:42 чините свои биологические часы. Подпишитесь на мой Телеграм-канал https://t.me/etoproketo --------------------------- Клуб по подписке для энтузиастов кето https://etoproketo.lpxl.ru/club ------------------------------- ВК: https://vk.com/etoproketo Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/5c302725d5b1d100a95e39e0 Одноклассники: https://ok.ru/etoproketo ----------------------------- Источник фото для создания фона https://www.freepik.com/Отличная рабочая схема, применяя которую, вы никогда не похудеете, перейдя на кето. ------------------------------- Телеграм канал: https://t.me/etoproketo ------------------------------- Клуб по подписке для энтузиастов кето: https://etoproketo.lpxl.ru/club ------------------------------- ВК: https://vk.com/etoproketo Одноклассники: https://ok.ru/etoproketo Дзен: https://zen.yandex.ru/id/5c302725d5b1d100a95e39e0Что нужно включать в свой рацион на ежедневной основе, если вы хотите худеть легко, быстро, не испытывая мук голода. Топ самых питательно плотных продуктов 00:00 хотите быстро похудеть? Есть меньше, но быть при этом сытыми? 00:28 из чего складывается чувство насыщения 01:05 что такое питательная плотность, или питательная ценность продукта, и из чего она складывается 01:53 топ-20 самых питательно плотных и самых насыщающих продуктов, в порядке убывания 02:36 самый простой способ похудеть легко, быстро, радостно 03:39 ещё пара десятков питательно плотных и очень насыщающих продуктов 04:56 насыщение от сосиски с макаронами — не то же самое, что от высоконасыщающей еды 06:03 примеры насыщающих приёмов пищи ---------------------------- Телеграм канал "Это про Кето": https://t.me/etoproketo ----------------------- Сайт: https://etoproketo.ru/Делюсь с вами одним из уроков для закрытого клуба по подписке: основные правила для выбора углеводов на кето. 00:00 первое правило 00:37 второе правило 03:22 третье правило 04:20 некоторые исключения из этих правил Узнать больше про клуб по подписке https://etoproketo.ru/club ----------------------- Купить книгу "100 вопросов и ответов про кето" https://etoproketo.ru/kniga_100voprosov_pro_keto ------------------------- Телеграм канал "Это про Кето": https://t.me/etoproketo ------------------------- Мини-курс "Углеводы на кето" из 14 уроков: всё, что Вы хотели знать об источниках углеводов на кето https://etoproketo.ru/carbs_on_keto ------------------------- Ваш визуальный помощник по углеводам на кето: набор из 80+ карточек с указанием количества углеводов нетто, количеством и частотой употребления продуктов с углеводами на кето. Просто, понятно, легко для запоминания! https://etoproketo.ru/uglevody_kartochki --------------- ВК: https://vk.com/etoproketo Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/5c302725d5b1d100a95e39e0 Одноклассники: https://ok.ru/etoproketo ---------------------------Посмотрите это видео, и возможно, Вам найдётся что исправить в своём питании. 00:00 здоровое и нездоровое кето. В чём отличия? 00:44 масла и жиры 02:21 питание в общепите 03:11 малопитательные продукты 04:15 снеки 05:06 мясные изделия глубокой переработки 06:02 неадекватное употребление натуральных источников белка 07:16 короткое резюме ----------------------- Купить книгу "100 вопросов и ответов про кето" https://etoproketo.ru/kniga_100voprosov_pro_keto ------------------------- Телеграм канал "Это про Кето": https://t.me/etoproketo ------------------------- Клуб по подписке для энтузиастов кето https://etoproketo.lpxl.ru/club ------------------------- ВК: https://vk.com/etoproketo Дзен: https://zen.yandex.ru/id/5c302725d5b1d100a95e39e0 Одноклассники: https://ok.ru/etoproketo ----------------------------- Источник фото для создания фона https://www.freepik.com/Использовать ли подсластители, если вы отказались от сахара? Давайте разбираться в вопросе. 00:00 вступление 00:16 подсластители и тяга к сладкому 01:13 подсластители и инсулин 02:37 подсластители и снижение веса 03:41 мой опыт 04:41 подсластители и переедание 06:08 воздействие интенсивно сладких вкусов на мозг 06:36 короткое резюме об использовании подсластителей вместо сахара 07:19 что ещё изучить по этой теме Видео "Подсластители для кето. Часть 1: что подходит?" https://youtu.be/x3xVt4P1e1c ------------------------- Видео "Подсластители для кето. Часть 2: что НЕ подходит?" https://youtu.be/eEjYJC-kNRE ----------------------- Купить книгу "100 вопросов и ответов про кето" https://etoproketo.ru/kniga_100voprosov_pro_keto ------------------------- Телеграм канал "Это про Кето": https://t.me/etoproketo ------------------------- Мини-курс "Углеводы на кето" из 14 уроков: всё, что Вы хотели знать об источниках углеводов на кето https://etoproketo.ru/carbs_on_keto ------------------------- Ваш визуальный помощник по углеводам на кето: набор из 80+ карточек с указанием количества углеводов нетто, количеством и частотой употребления продуктов с углеводами на кето. Просто, понятно, легко для запоминания! https://etoproketo.ru/uglevody_kartochki --------------- Пособие по источникам белка на кето https://etoproketo.ru/proteins_on_keto --------------- Группа 3-недельного онлайн-курса "Кето-стройность" с поддержкой кето-коуча https://etoproketo.ru/bazovy_kurs ------------------------- Типовое полноценное кето-меню для похудения на 2 недели https://etoproketo.ru/tipovoe_menu ----------------------- Подробное практическое руководство по избавлению от запоров на кето https://etoproketo.ru/net_zaporu ----------------------- Сайт: https://etoproketo.ru/ ------------------------------- ВК: https://vk.com/etoproketo Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/5c302725d5b1d100a95e39e0 Одноклассники: https://ok.ru/etoproketo ----------------------------- Источник фото для создания фона https://www.freepik.com/Смотрите это видео, применяйте, и пусть ваша дефекация будет ежедневной и безболезненной! 00:00 запоры на кето - почему? 00:11 основная и главная причина запора на кето 00:39 водный режим 01:09 количество употребляемой соли 02:07 употребление белка 04:49 другие факторы, вызывающие запор 05:04 полное руководство по избавлению от запоров В этом видео озвучена самая главная причина запоров на кето, но не все. Предлагаю Вам приобрести полное руководство по решению проблемы запоров навсегда. В нём перечислены не только все причины, но и предложена замена продуктам, вызывающим запор, и показаны примеры приёмов пищи, не вызывающих запоры. В общем, вся необходимая информация по этой деликатной и болезненной теме. https://etoproketo.ru/net_zaporu ------------------------------- Телеграм канал: https://t.me/etoproketo ------------------------------- Клуб по подписке для энтузиастов кето: https://etoproketo.lpxl.ru/club ------------------------------- ВК: https://vk.com/etoproketo Одноклассники: https://ok.ru/etoproketo Дзен: https://zen.yandex.ru/id/5c302725d5b1d100a95e39e0 ----------------------------- Источник фото для создания фона https://www.freepik.com/Как стареть медленнее, изменив питание? 00:00 основные пищевые факторы, влияющие на ускоренное старение организма 00:23 сахар и старение 02:01 животный белок и старение 04:58 калорийность рациона и старение 06:17 вариант, при котором организм стареет стремительно. Добавлю по белку. Красное мясо, мясо птицы, твёрдые сыры содержат максимальное количество метионина. В других источниках белка этой аминокислоты значительно меньше, и эти источники белка можно употреблять чаще. Клуб по подписке КЕТО ЖИЗНЬ https://etoproketo.ru/club ----------------------- Телеграм канал "Это про Кето": https://t.me/etoproketo --------------------------- Купить книгу "100 вопросов и ответов про кето" https://etoproketo.ru/kniga_100voprosov_pro_keto ------------------------- Ваш визуальный помощник по углеводам на кето: набор из 80+ карточек с указанием количества углеводов нетто, количеством и частотой употребления продуктов с углеводами на кето. Просто, понятно, легко для запоминания! https://etoproketo.ru/uglevody_kartochki --------------- Пособие по источникам белка на кето https://etoproketo.ru/proteins_on_keto --------------- Группа 3-недельного онлайн-курса "Кето-стройность" с поддержкой кето-коуча https://etoproketo.ru/bazovy_kurs ------------------------- Типовое полноценное кето-меню для похудения на 2 недели https://etoproketo.ru/tipovoe_menu ----------------------- Подробное практическое руководство по избавлению от запоров на кето https://etoproketo.ru/net_zaporu ----------------------- Сайт: https://etoproketo.ru/ ------------------------------- ВК: https://vk.com/etoproketo Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/5c302725d5b1d100a95e39e0 Одноклассники: https://ok.ru/etoproketo ----------------------------- Источник фото для создания фона https://www.freepik.com/Посмотреть полное видео про самые насыщающие продукты https://youtu.be/ObnPYrTgLNk ----------------------- Телеграм канал "Это про Кето": https://t.me/etoproketo ------------------------- Клуб по подписке для начинающих кето https://etoproketo.ru/club ----------------------------- Источник фото для создания фона https://www.freepik.com/Что нужно включать в свой рацион на ежедневной основе, если вы хотите худеть легко, быстро, не испытывая мук голода. Топ самых питательно плотных продуктов 00:00 хотите быстро похудеть? Есть меньше, но быть при этом сытыми? 00:28 из чего складывается чувство насыщения 01:05 что такое питательная плотность, или питательная ценность продукта, и из чего она складывается 01:53 топ-20 самых питательно плотных и самых насыщающих продуктов, в порядке убывания 02:36 самый простой способ похудеть легко, быстро, радостно 03:39 ещё пара десятков питательно плотных и очень насыщающих продуктов 04:56 насыщение от сосиски с макаронами — не то же самое, что от высоконасыщающей еды 06:03 примеры насыщающих приёмов пищи ----------------------- Телеграм канал "Это про Кето": https://t.me/etoproketo ------------------------- Клуб по подписке для энтузиастов кето https://etoproketo.lpxl.ru/club ------------------------------- ВК: https://vk.com/etoproketo Дзен: https://zen.yandex.ru/id/5c302725d5b1d100a95e39e0 Одноклассники: https://ok.ru/etoproketo ----------------------------- Источник фото для создания фона https://www.freepik.com/Полная версия этого и других уроков доступны подписчикам моего клуба КЕТО ЖИЗНЬ. Присоединяйтесь, изучайте уроки, общайтесь, получайте ответы на вопросы и советы по улучшению питания, и сделайте кето своим образом жизни https://etoproketo.ru/clubЛичный опыт похудения на кето. 00:00 мой личный опыт похудения 00:13 моё знакомство с LCHF 01:22 про калории 01:43 мои результаты за 4 месяца кето 02:58 у меня нет опыта подсчётов кбжу 04:07 совет начинающим кето ----------------------- Клуб по подписке для энтузиастов кето https://etoproketo.ru/club ------------------------- Телеграм канал "Это про Кето": https://t.me/etoproketo ---------------------- Купить книгу "100 вопросов и ответов про кето" https://etoproketo.ru/kniga_100voprosov_pro_keto ------------------------- Ваш визуальный помощник по углеводам на кето: набор из 80+ карточек с указанием количества углеводов нетто, количеством и частотой употребления продуктов с углеводами на кето. Просто, понятно, легко для запоминания! https://etoproketo.ru/uglevody_kartochki --------------- Пособие по источникам белка на кето https://etoproketo.ru/proteins_on_keto --------------- Группа 3-недельного онлайн-курса "Кето-стройность" с поддержкой кето-коуча https://etoproketo.ru/bazovy_kurs ------------------------- Типовое полноценное кето-меню для похудения на 2 недели https://etoproketo.ru/tipovoe_menu ----------------------- Подробное практическое руководство по избавлению от запоров на кето https://etoproketo.ru/net_zaporu ----------------------- Сайт: https://etoproketo.ru/ ------------------------------- ВК: https://vk.com/etoproketo Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/5c302725d5b1d100a95e39e0 Одноклассники: https://ok.ru/etoproketoПротеиновые смеси: состав, инсулиновый ответ организма на их приём. Получится ли снижать вес, используя протеиновые коктейли? Смотрите в этом видео. 00:00 подходят ли для кето протеиновые смеси 00:12 как достигается состояние кетоза, и как оно удерживается 01:06 выработка инсулина после приёмов пищи 01:40 разница в выработке инсулина в зависимости от состава еды 02:15 состав протеиновых смесей 03:15 инсулиновый ответ после употребления протеиновых смесей ----------------------- Пособие по источникам белка на кето https://etoproketo.ru/proteins_on_keto --------------- Купить книгу "100 вопросов и ответов про кето" https://etoproketo.ru/kniga_100voprosov_pro_keto ------------------------------- Телеграм канал: https://t.me/etoproketo ------------------------------- Клуб по подписке для энтузиастов кето: https://etoproketo.lpxl.ru/club ------------------------------- ВК: https://vk.com/etoproketo Одноклассники: https://ok.ru/etoproketo Дзен: https://zen.yandex.ru/id/5c302725d5b1d100a95e39e0 ----------------------------- Источник фото для создания фона https://www.freepik.com/Почему у некоторых появляется сыпь на коже при начале кето? Что делать, чтобы кето-сыпь не появилась? А если появилась, то тогда что? Рассказываю в этом видео. 00:00 кето сыпь 00:10 жировая ткань - склад токсинов 01:24 что происходит при начале жиросжигания 02:26 можно ли предотвратить появление кето сыпи? 02:48 какие действия помогут? 03:02 чистая вода 03:37 клетчатка 04:54 энтеросорбенты 05:16 итого ------------------------- Купить книгу "100 вопросов и ответов про кето" https://etoproketo.ru/kniga_100voprosov_pro_keto ------------------------------- Телеграм канал: https://t.me/etoproketo ------------------------------- Клуб по подписке для энтузиастов кето: https://etoproketo.lpxl.ru/club ------------------------------- ВК: https://vk.com/etoproketo Одноклассники: https://ok.ru/etoproketo Дзен: https://zen.yandex.ru/id/5c302725d5b1d100a95e39e0 ----------------------------- Источник фото для создания фона https://www.freepik.com/Несколько простых правил для начинающих кето диету, которые позволят вам достичь стройности без подсчётов кбжу и дефицита калорий. 00:00 важные правила кето для начинающих 00:19 самое важное правило кето 01:58 второе важное правило кето 03:46 третье важное правило кето 04:42 четвёртое важное правило кето 07:18 короткое резюме ----------------------- Список продуктов, придерживаясь которого, вы точно будете находиться в кетозе https://etoproketo.ru/spisok_produktov -------------------------- Купить книгу "100 вопросов и ответов про кето" https://etoproketo.ru/kniga_100voprosov_pro_keto ------------------------------- Телеграм канал: https://t.me/etoproketo ------------------------------- Клуб по подписке для энтузиастов кето: https://etoproketo.lpxl.ru/club ------------------------------- ВК: https://vk.com/etoproketo Одноклассники: https://ok.ru/etoproketo Дзен: https://zen.yandex.ru/id/5c302725d5b1d100a95e39e0 ---------------------------------- Источник фото для создания фона https://www.freepik.com/Один из уроков для клуба по подписке КЕТО ЖИЗНЬ. https://etoproketo.lpxl.ru/club Мой Телеграм-канал https://t.me/etoproketo Источник фото для создания фона https://www.freepik.com/