---

Видео на тему: Анастасия Кужовник | Фитнес тренировки - видео

Забирай мой бесплатный урок «Плоский живот и Ровная осанка» ❤️ В нем ты узнаешь: ✔️почему живот выпирает и не уходит даже при похудении ✔️что на самом деле нужно делать для плоского живота вместо упражнений на пресс и диет ✔️ как осанка влияет на форму живота ✔️ какие типы осанки существуют и как работать именно с твоим 📎 ссылка на урок — https://clck.ru/3S8skG Получить бесплатную консультацию от меня или узнать больше о моих фитнес-проектах — https://t.me/m/RMQgT3w3NGJi _________________________________________ 🤍 Telegram: https://t.me/anastasiia_kuzhovnik 🤍 Youtube lifestyle: https://www.youtube.com/@AnastasiaKuzhovniklife https://www.youtube.com/@AnastasiaKuzhovniklife 🤍 Instagram*: https://www.instagram.com/kuzhovnik_fit 🤍 VK: https://vk.com/kuzhovnik_fit 🤍 Email: kuzhovnikfit@gmail.com * деятельность организации запрещена на территории РФ _________________________________________ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки.За коррекцией фигуры, безопасным похудением и формированием здоровых привычек приглашаю вас на последний поток фитнес-интенсива Трансформация🚀 Это 4-недельная программа, где мы системно тренируемся, развиваем выносливость и силу, формируем здоровые привычки, возвращаем телу легкость и энергию🤍 30 марта — старт ПОСЛЕДНЕГО потока интенсива. Узнать больше о программе, отзывах и условиях участия 👉🏻 https://kuzhovnik.ru/transform?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=fi&utm_content=29_03_2026 ——————————————— 🤍 Telegram: https://t.me/anastasiia_kuzhovnik 🤍 Youtube lifestyle: https://www.youtube.com/@AnastasiaKuzhovniklife 🤍 Instagram*: https://www.instagram.com/kuzhovnik_fit 🤍 VK: https://vk.com/kuzhovnik_fit 🤍 Email: kuzhovnikfit@gmail.com * деятельность организации запрещена на территории РФ ——————————————— ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки.Эта медитация — мягкое пространство, в котором вы можете замедлиться, выдохнуть и вернуться к себе. В мире, где ум постоянно перегружен новостями, задачами, тревогами и бесконечным потоком информации, практика помогает выйти из внутреннего шума и снова услышать свои чувства, тело и настоящий момент. Медитация про осознавание: спокойно замечать, что с вами происходит, без осуждения и лишнего давления. Практика помогает снизить внутреннее напряжение, развить внимательность, устойчивость и более бережный контакт с собой. Со временем вы учитесь не растворяться в тревожных мыслях, легче проживать эмоции, лучше чувствовать свои потребности и принимать решения из более ясного и спокойного состояния. Это путь к внутренней опоре, ясности и ощущению, что вы снова управляете своим вниманием, а не оно вами. Мои медитации подходят для регулярной практики в комфортном темпе: с голосом, который мягко ведёт через процесс, помогает расслабиться, сосредоточиться на дыхании, теле и ощущении «здесь и сейчас». Даже если вы только начинаете, вам не нужно делать всё идеально — достаточно просто начать и шаг за шагом возвращаться к себе. С любовью для вас, Настя 🤍 Другие мои медитации на канале. ——————————————— 🤍 Telegram: https://t.me/anastasiia_kuzhovnik 🤍 Instagram*: https://www.instagram.com/kuzhovnik_fit 🤍 VK: https://vk.com/kuzhovnik_fit 🤍 Email: kuzhovnikfit@gmail.com 🤍 Сайт: https://www.kuzhovnik.ru?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_content=26_05_2023 * деятельность организации запрещена на территории РФДанная тренировка из моего фитнес-интенсива Трансформация🚀 Это 4-недельная программа, где мы системно корректируем фигуру, развиваем выносливость и силу, формируем здоровые привычки, возвращаем телу легкость и энергию🤍 30 марта — старт ПОСЛЕДНЕГО потока интенсива. Если вы хотите узнать больше о программе и условиях участия, заполняйте анкету предзаписи 👉🏻 https://kuzhovnikfit.ru/anketa_fitness_transformation?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=fi_form&utm_content=15_03_2026 🎁 Сразу после заполнения анкеты вы получите подарок: подборку тренировок из разных потоков Трансформации + эфир о бюджетном сбалансированном питании без срывов ——————————————— 🤍 Telegram: https://t.me/anastasiia_kuzhovnik 🤍 Youtube lifestyle: https://www.youtube.com/@AnastasiaKuzhovniklife https://www.youtube.com/@AnastasiaKuzhovniklife 🤍 Instagram*: https://www.instagram.com/kuzhovnik_fit 🤍 VK: https://vk.com/kuzhovnik_fit 🤍 Email: kuzhovnikfit@gmail.com * деятельность организации запрещена на территории РФ ——————————————— ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки.Забирай мой бесплатный урок «Плоский живот и Ровная осанка»❤️ В нем ты узнаешь: ✔️почему живот выпирает и не уходит даже при похудении ✔️что на самом деле нужно делать для плоского живота вместо упражнений на пресс и диет ✔️ как осанка влияет на форму живота ✔️ какие типы осанки существуют и как работать именно с твоим 📎 ссылка на урок — https://clck.ru/3S8s7p Получить бесплатную консультацию от меня или узнать больше о моих фитнес-проектах — https://t.me/m/RMQgT3w3NGJi _________________________________________ 🤍 Telegram: https://t.me/anastasiia_kuzhovnik 🤍 Youtube lifestyle: https://www.youtube.com/@AnastasiaKuzhovniklife https://www.youtube.com/@AnastasiaKuzhovniklife 🤍 Instagram*: https://www.instagram.com/kuzhovnik_fit 🤍 VK: https://vk.com/kuzhovnik_fit 🤍 Email: kuzhovnikfit@gmail.com 🤍 Сайт: https://www.kuzhovnik.ru?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_content=19_06_2024 * деятельность организации запрещена на территории РФ _________________________________________ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки.Почему вы тренируетесь, стараетесь, а тело почти не меняется? Часто дело не в силе воли и не в “плохих упражнениях”. Проблема в том, что мы работаем с симптомом (выпирающий живот/ отсутствие упругость ягодиц/ целлюлит), а причина может быть в механике тела: компенсациях, опоре, осанке и том, как включаются мышцы. В этом видео я показываю, как я работаю как тренер: ✅ почему “лучшие упражнения на ягодицы/пресс” могут не срабатывать ✅ что такое компенсации и как они крадут результат ✅ как сделать так, чтобы результат держался без откатов 💬 Пишите в комменты: какие зоны у вас проблемные? Что хотели бы изменить в своём теле? А — живот/талию, Б — питание, В — осанку. Напишите букву или в свободной форме — по самому популярному запросу сниму следующее видео с разбором причин и планом действий. 📌 Про тренировки и программы можно узнать в бесплатной текстовой консультации со мной https://t.me/m/csw14iyCNDhi 📌 Забирай мой бесплатный урок «Плоский живот и Ровная осанка»❤️ В нем ты узнаешь: ✔️почему живот выпирает и не уходит даже при похудении ✔️что на самом деле нужно делать для плоского живота вместо упражнений на пресс и диет ✔️ как осанка влияет на форму живота 📎 ссылка на урок — https://clck.ru/3RdFkR 📌 Подписаться на другие соцсети: Telegram: https://t.me/anastasiia_kuzhovnik Instagram*: https://www.instagram.com/kuzhovnik_fit YouTube: https://www.youtube.com/@AnastasiaKuzhovniklifeЗдоровая Спина — это курс по коррекции осанки. Там мы работаем не только спиной, но и со всем телом, суставами, паттернами движений и дыхания. Если вы хотите узнать подробности программы, тарифов, стоимость — заполняйте анкету предзаписи, и я пришлю вам все подробности❤️ 📌 АНКЕТА ПРЕДЗАПИСИ https://kuzhovnikfit.ru/anketa_zs?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=zs_form&utm_content=01_02_26&erid=2Vtzqucwky1 ——————————————— 🤍 Telegram: https://t.me/anastasiia_kuzhovnik 🤍 Youtube lifestyle: https://www.youtube.com/@AnastasiaKuzhovniklife https://www.youtube.com/@AnastasiaKuzhovniklife 🤍 Instagram*: https://www.instagram.com/kuzhovnik_fit 🤍 VK: https://vk.com/kuzhovnik_fit 🤍 Email: kuzhovnikfit@gmail.com * деятельность организации запрещена на территории РФ ——————————————— ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки.Если над вопросом «хорошо ли влияют роды на тело и здоровье женщины?» можно дискутировать, то с пользой движения всё однозначно. Двигаться нужно, чтобы сохранить здоровье, хорошее самочувствие и молодость. Главное, чтобы это движение было качественным, осознанным и безопасным❤️ P.S. видео носит исключительно юмористический характер, материнство тут ни в коем случае не высмеивается. Мы хихикаем лишь над стереотипами.Забирай 10-минутную тренировку для глубоких мышц животаИногда лучший способ контролировать питание — это просто лечь спать пораньше♀️ Пишите, замечали ли вы за собой такое, что на сладкое и жирное тянет больше, если не выспались?Эту зону очень важно тренировать, чтобы: ✔️ не было отеков и целлюлита ✔️ ягодицы активно включались в работу ✔️ поясница не болела ✔️ осанка была ровной ✔️ а живот — подтянутымБесконечный спор в фитнес-сообществе: пилатес или силовые? Если хотите разобраться, какие тренировки идеально подойдут под ваши цели и точку А У меня как раз есть лекция про здоровую систему коррекции фигуры! Забирай лекцию по ссылке в описании моего канала ☝Бесплатная лекция про здоровое похудение без загонов и срывов❤️ МИНУС 5 КГ БЕЗ ОТКАТОВ: система здорового ускоренного похудения — ссылка в описании моего каналаМинус 5кг без откатов — это реально Забирай мою бесплатную лекцию «Система здорового ускоренного похудения» в описании канала✅ Там я рассказываю: - как ускорить жиросжигание - физиологические причины срывов и как их избежать - какие тренировки подобрать именно под ваши цели - как сделать живот плоским и избавиться от отеков Регистрируйся на лекцию по ссылке в описании моего канала, чтобы похудение стало легким и управляемым