---

Видео на тему: Алексей Ковальков - видео

Диетолог, доктор медицинских наук, профессор, Алексей Ковальков в интервью Ирине Шихман (2020 год) рассказал все о диете, о том как по его мнению можно похудеть, гормонах, калориях, детоксе, ягодах годжи и многом другом. 00:00:00 - Вступление 00:00:08 - Что есть, чтобы не потолстеть? 00:01:51 - Главный секрет: как гормоны влияют на наш вес? 00:03:21 - Самый вредный продукт в мире по мнению Ковалькова. Страшная статистика в России 00:07:43 - Правда ли, что коричневый сахар полезнее белого? 00:09:35 - Самый полезный продукт для организма 00:12:16 - После 18:00 есть нельзя: правда или миф? 00:15:27 - Что все-таки можно есть на ночь? 00:16:55 - Сколько воды нужно пить на самом деле? Откуда взялось "правило двух литров"? 00:18:48 - Угольный кофе: как на самом деле работает новый детокс-тренд? 00:21:28 - Так ли полезны свежевыжатые соки? И выводят ли они токсины? 00:23:44 - Горькая правда о фруктозе 00:25:04 - Самые "вредные" фрукты 00:27:39 - Насколько действенны ягоды годжи и помогают ли они похудеть? 00:29:03 - Какие масла самые полезные для организма человека? 00:32:41 - Детокс: глупый тренд или панацея? 00:34:06 - Есть ли смысл в раздельном питании? 00:37:56 - Существуют ли продукты с нулевой калорийностью? 00:41:43 - Чем вредны обезжиренные продукты? 00:44:19 - Самые полезные молочные продукты 00:44:58 - Что такое метаболизм и можно ли его ускорить? 00:47:48 - Удельный ужин здорового человека: какой он должен быть?Как работает кетогенная диета (Смотрите полный выпуск https://rutube.ru/video/8ec18f6c751f768f6ad4ebd3f69d80a5/?r=wd) Когда диетологи говорят о составе продуктов, в какой последовательности они перечисляют их компоненты? Они ставят их по значимости. Итак, белки, жиры углеводы! Сами понимаете, что для нас наименее важно! Итак все эндокринологи знают, что рекомендуемая норма углеводов составляет максимум 350 гр. в сутки. Из всех продуктов. Для простоты подсчета, и что бы легче было представить, давайте все углеводы переводить в понятный и привычный для всех белый сахар-рафинад. 350 гр. в день это примерно 126 кг в год. 350 гр. углеводов эквивалентно 1.5 стакана сахара в сутки! Откуда пошли эти рекомендации? ВОЗ (США) Пирамида питания (USDA / Министерство сельского хозяйства США) Большинство, употребляет в день от 600 гр. до полутора килограмм углеводов. Скрытые сахара. Что бы мы не купили – во все продукты добавляют сахар. Консервы, фасоль...Углеводы… Как много мы их употребляем на самом деле? И как это сказывается на нашем здоровье? Когда диетологи говорят о составе продуктов, в какой последовательности они перечисляют их компоненты? Они ставят их по значимости. Итак, белки, жиры углеводы! Сами понимаете, что для нас наименее важно! Итак все эндокринологи знают, что рекомендуемая норма углеводов составляет максимум 350 гр. в сутки. Из всех продуктов. Для простоты подсчета, и что бы легче было представить, давайте все углеводы переводить в понятный и привычный для всех белый сахар-рафинад. 350 гр. в день это примерно 126 кг в год. 350 гр. углеводов эквивалентно 1.5 стакана сахара в сутки! Откуда пошли эти рекомендации? ВОЗ (США) Большинство, употребляет в день от 600 гр. до полутора килограмм углеводов 👀 Не считая сладкого, есть еще же скрытые сахара. Что бы мы не купили – во все продукты сейчас добавляют сахар. Даже в те продукты, где вроде бы не должно быть сахара вообще. Консервы, фасоль... и так далее(полный выпуск в конце описания) 1. Как быстро и эффективно сжечь жир? 2. Какая тренировка самая оптимальная? 3. Можно ли худеть вообще без тренировок? 4. Как влияют гормоны на процесс тренировок и влияют ли они вообще? 5. Как сжигаются жиры в организме, какой орган в ответе за это? 6. Есть ли смысл проводить по полдня в тренажерном зале? 7. Можно ли похудеть при интенсивных нагрузках в зале не меняя питания? 8. Можно ли похудеть при обычной ходьбе или нужно часами тренироваться в спортзале? 9. Помогает ли аэробика или силовые нагрузки для похудения? 10. Как влияют жиросжигатели и тайские таблетки на организм? На все эти вопросы, в полном выпуске, отвечает диетолог, доктор медицинских наук, профессор, телерадиоведущий и создатель клиники — Алексей Владимирович Ковальков. https://rutube.ru/video/c233fa4edc6e7b31c9f38f3f55e88f4e/Гормоны, крайне жестко влияют на наш метаболизм! 1. Как быстро и эффективно сжечь жир? 2. Какая тренировка самая оптимальная? 3. Можно ли худеть вообще без тренировок? 4. Как влияют гормоны на процесс тренировок и влияют ли они вообще? 5. Как сжигаются жиры в организме, какой орган в ответе за это? 6. Есть ли смысл проводить по полдня в тренажерном зале? 7. Можно ли похудеть при интенсивных нагрузках в зале не меняя питания? 8. Можно ли похудеть при обычной ходьбе или нужно часами тренироваться в спортзале? 9. Помогает ли аэробика или силовые нагрузки для похудения? 10. Как влияют жиросжигатели и тайские таблетки на организм? На все эти вопросы, в полном выпуске, отвечает диетолог, доктор медицинских наук, профессор, телерадиоведущий и создатель клиники — Алексей Владимирович Ковальков. https://rutube.ru/video/c233fa4edc6e7b31c9f38f3f55e88f4e/Нужен ли активный спорт при лишнем весе и ожирении? 1. Как быстро и эффективно сжечь жир? 2. Какая тренировка самая оптимальная? 3. Можно ли худеть вообще без тренировок? 4. Как влияют гормоны на процесс тренировок и влияют ли они вообще? 5. Как сжигаются жиры в организме, какой орган в ответе за это? 6. Есть ли смысл проводить по полдня в тренажерном зале? 7. Можно ли похудеть при интенсивных нагрузках в зале не меняя питания? 8. Можно ли похудеть при обычной ходьбе или нужно часами тренироваться в спортзале? 9. Помогает ли аэробика или силовые нагрузки для похудения? 10. Как влияют жиросжигатели и тайские таблетки на организм? На все эти вопросы, в полном выпуске, отвечает диетолог, доктор медицинских наук, профессор, телерадиоведущий и создатель клиники — Алексей Владимирович Ковальков. https://rutube.ru/video/c233fa4edc6e7b31c9f38f3f55e88f4e/Как на самом деле сгорает жир? 1. Как быстро и эффективно сжечь жир? 2. Какая тренировка самая оптимальная? 3. Можно ли худеть вообще без тренировок? 4. Как влияют гормоны на процесс тренировок и влияют ли они вообще? 5. Как сжигаются жиры в организме, какой орган в ответе за это? 6. Есть ли смысл проводить по полдня в тренажерном зале? 7. Можно ли похудеть при интенсивных нагрузках в зале не меняя питания? 8. Можно ли похудеть при обычной ходьбе или нужно часами тренироваться в спортзале? 9. Помогает ли аэробика или силовые нагрузки для похудения? 10. Как влияют жиросжигатели и тайские таблетки на организм? На все эти вопросы, в полном выпуске, отвечает диетолог, доктор медицинских наук, профессор, телерадиоведущий и создатель клиники — Алексей Владимирович Ковальков. https://rutube.ru/video/c233fa4edc6e7b31c9f38f3f55e88f4e/1. Как быстро и эффективно сжечь жир? 2. Какая тренировка самая оптимальная? 3. Можно ли худеть вообще без тренировок? 4. Как влияют гормоны на процесс тренировок и влияют ли они вообще? 5. Как сжигаются жиры в организме, какой орган в ответе за это? 6. Есть ли смысл проводить по полдня в тренажерном зале? 7. Можно ли похудеть при интенсивных нагрузках в зале не меняя питания? 8. Можно ли похудеть при обычной ходьбе или нужно часами тренироваться в спортзале? 9. Помогает ли аэробика или силовые нагрузки для похудения? 10. Как влияют жиросжигатели и тайские таблетки на организм? На все эти вопросы, в полном выпуске, отвечает диетолог, доктор медицинских наук, профессор, телерадиоведущий и создатель клиники — Алексей Владимирович Ковальков. https://rutube.ru/video/c233fa4edc6e7b31c9f38f3f55e88f4e/Как сахар влияет на наш организм? Вреден ли он? Стоит ли от него отказываться? Что из себя представляет обычный сахар, к которому мы привыкли? Все знают, что сахар добывают из сахарного тростника или из сахарной свеклы. Сейчас очень модно говорить про тростниковый коричневый (он чуть менее очищенный) или кокосовый. На последний производители “делают ставки”, так как на слуху у потребителей полезное кокосовое масло. Но на самом деле сахар есть сахар. Они все одинаково неполезны, вредны. Сахар – это кислота для сосудов. Как быстро сосуды испортятся – зависит от конкретного человека. Условно говоря, если вы возьмете соляную кислоту и будете протирать ею лицо три раза в день, кожа слезет уже на утро. А если делать это раз в неделю, то момент оттяните. Но результат будет один. Поэтому, даже если речь идет не о снижении веса, а просто о здоровом питании, я не рекомендую сахар и все, что его содержит. Рафинированный сахар существует каких-то 200-250 лет, это еда, которая не предназначена для человека. Привычный нам сахар – это глюкоза и фруктоза, правильно? Сахароза – это глюкоза и фруктоза. Глюкоза резко повышает уровень сахара в крови, а фруктоза оказывает негативное действие на работу внутренних органов. Что происходит с организмом, когда в него падает ложечка сахара? Он начинает всасываться – уже в ротовой полости. У нас под языком много сосудов, и туда сразу же попадает какая-то часть сладкого. Поэтому диабетикам в случае гипогликемического состояния рекомендуют не конфету съесть, а именно сахар – это максимально быстрая помощь. Правда, диабетики – другая история. Соответственно, если мы сахар растворили в чае, то практически моментально он попадает в кровь, повышается уровень глюкозы – сахара – в крови до “критической отметки”. Это сколько? “Критическая отметка” у всех своя. У кого-то – и 3,5, при том, что это нижняя граница нормы референсных значений. Но важно, что человек хорошо себя чувствует. А у кого-то это 5. Нормальный – это уровень, нужный для поддержания жизнедеятельности человека, чтобы он мог соображать, заниматься делами. Когда сахар поступает в кровь, уровень глюкозы повышается – и очень быстро. Если мы съедим огурец, он мало того что практически не поднимет уровень сахара, но даже и это сделает медленно. От шоколадки или куска сахара уровень глюкозы в крови повысится очень резко. Для организма это ненормальная ситуация, он постарается быстренько куда-нибудь деть эту глюкозу. Поджелудочная железа начинает вырабатывает много инсулина – с запасом, вдруг, пока он производится, сахар поднимется еще. Теперь благодаря большому количеству инсулина уровень сахара снижается – резко, ниже, чем был до того, как вы съели сладость. В присутствии инсулина весь этот сахар отправляется не на нужды клеток, которые тратят энергию, в головной мозг, например, а в жировые депо. В какой момент происходит повреждение стенок сосудов – когда резко взлетает глюкоза крови или инсулин? Повышение уровня глюкозы в крови повреждает сосуды – вот в чем конкретно заключается вред сахара. Поэтому одна из целей ЗОЖа – исключить перепады уровня сахара, а если получится – держать уровень глюкозы более-менее одинаково невысоким в течение всего дня. Мы рекомендуем отказаться от сахара и всех продуктов, которые его содержат. Минимум углеводов вообще. Не более 50 -60 граммов в сутки. И никаких заменителей сахара! Они разработаны для больных сахарным диабетом и должны продаваться по рецептам в аптеках. Но даже от этих на первый взгляд невинных препаратов сейчас отказываются многие грамотные врачи эндокринологи............ ..... Номер карты для перевода денег спонсоров - 2200 2459 2012 3945 в банке ВТБ на имя моего сына Ковалькова Виктора ........ .... ................. Для отправки денег из -за границы Просто подписаться на мой платный канал, или остаться там разовый донат - https://boosty.to/dr.kovalkov Деньги придут ко мне в тот же день. ................................. Едва ли не первый овощ, с которым «знакомится» маленький ребенок – это репа. Помните: «Посадил дедушка репку, выросла репка большая-пребольшая…» Вот только «живьём» не только дети, но и большинство взрослых, её никогда не видели и не пробовали! И очень немногое может привести к тому, что ели «младшую сестру» репы – редьку. Между тем давно известно, что редька и репа — чрезвычайно полезные овощи. Хотя репу по праву можно назвать прородителями овощных культур и показать блюдо репа без явного преувеличения, которое было одним из основных овощей на столах народов Европы. репа / чем полезная репа / польза репы / репа полезные свойства / репа польза и вред / репка / полезные свойства репы / репа рецепты / польза и вред репы / репа польза / здоровое питание / пареная репа / свойства репы / блюда из репы / репа полезные свойства и свойства / рецепты из репы / вареная или сырая репа / как часто можно кушать репу / сок репы / чего мы не знаем о репе / польза репы для организма,.................. ..... Номер карты для перевода денег спонсоров - 2200 2459 2012 3945 в банке ВТБ на имя моего сына Ковалькова Виктора ............ ................................ Для отправки денег из за рубежа Просто подписаться на мой платный канал, или оставить там разовый донат - https: //boosty.to/dr.kovalkov Деньги придут ко мне в тот же день. ................................. А вы знали что персик, персиковое дерево, является родным братом розам и миндалю, потому что это растение из семейства Розовые, рода Миндаль. Родина растения достоверно неизвестна, но предполагается, что встречающийся в северном Китае (близ Пекина) вид персиков является либо дикой формой культурного персика, либо, по крайней мере, очень близок к ней. Дикие персики из северо-западной Индии, постепенно проникли и в Персию. А чуть позже, уже в Европе, было в первый раз посажено персиковое дерево. И произошло это в Италии около середины первого столетия. В наши дни персик уже широко распространен и почти везде употребляется в пищу. Страны Северной Америки экспортируют в больших количествах консервы из этих плодов. персик / польза персиков / персики / полезные фрукты / полезные свойства персика / что нужно знать о персике / персик польза и вред / вся правда о персике / чем полезны персики / вред персиков / польза и вред персиков / чем полезны персики для женщин / нектарин / нектарин польза и вред / вся правда о нектарине / польза персиков при беременности / курчавость персика / посадка персика / персик кому нельзя есть и кому нужно / Ковальков / диетолог ковальков / #сезонконтентаRUTUBE.................. ..... Номер карты для перевода денег спонсоров - 2200 2459 2012 3945 в банке ВТБ на имя моего сына Ковалькова Виктора ............ ................................ Для отправки денег из за рубежа Просто подписаться на мой платный канал, или оставить там разовый донат - https: //boosty.to/dr.kovalkov Деньги придут ко мне в тот же день. ................................. «Калина» - древнеславянское слово, обозначающее, по предположению одних ученых, кустарник, который растет на болоте, а по мнению других ученых, указывающее на ярко-красный, как бы раскаленный цвет плодов. Ведь осенью зеленые плоды калины созревают и становятся красными, как бы раскаляясь до красна. Поэтому еще одно из местных названий кустарника – «каленина». Другая версия происхождения имени кустарника: в способности ягод калины терять свою горечь и становиться особенно целебными и привлекательными, когда их прихватит, "прокалит" мороз. Ягоды калины созревают в конце августа — начале сентября и долго висят на кустах до самого снега. Летом и ранней осенью у них горьковатый вкус, но уже после первых заморозков, - обычно в октябре, ягоды калины перестают горчить — тогда их и собирают. / калина / калина от давления / калина красная / калина полезные свойства / польза калины / народная медицина / свойства калины / калина польза и вред / полезные свойства калины / лечебные свойства калины / калина на зиму / чем полезна калина / калина для иммунитета /ягоды калины / калина рецепт / калина рецепты / калина красная противопоказания для женщин , калина свойства / Ковальков / Алексей Ковальков /Диетолог Ковальков /................................................... Номер карты для перевода денег спонсоров - 2200 2459 2012 3945 в ВТБ банке на имя моего сына Ковалькова Виктора ......................................... Для отправки денег из за рубежа Просто подписаться на мой платный канал, или оставить там разовый донат - https://boosty.to/dr.kovalkov Деньги придут ко мне в тот же день. ....................................... Я убежден, что нет полезных или вредных продуктов, а есть способность конкретного человека и его организма правильно усваивать тот или иной продукт. Не может быть здорового питания, как не может быть питания больного. Но бывают случаи, когда «дуэт» продуктов удваивает пользу от каждого отдельного продукта. Если совмещать полезное с полезным, получится еще полезнее. При сочетании некоторых продуктов, их компоненты начинают работать синхронно. Важно только, совмещать продукты правильно. А для этого нужны знания, которым я и пытаюсь вас обучить уже много лет на этом моем канале. Давайте разбираться вместе! 00:00 Вступление 00:22 Здоровое питание 00:47 Дуэт продуктов 02:10 Яйца+помидоры+лук 03:15 Яйца+брокколи+шпинат 04:50 Чечевица+перец 06:46 Помидоры+растительное масло 08:18 Спаржа+пармезан 09:00 Курица+морковь 10:05 Свинина+капуста 10:15 Обращение к друзьям 13:30 Говядина+красное вино 17:09 Печень+гранат 18:47 Анекдот в тему 19:13 До свидания правильное питание / раздельное питание / здоровье,здоровое /питание / сочетание продуктов / совместимость продуктов / здоровая еда / совместимость продуктов питания / рацион питания /как правильно питаться / здоровый образ жизни / сочетаемость продуктов / полезная еда / интуитивное питание / полезные продукты /сочетание продуктов между собой / несовместимость продуктов / как питаться правильно / диетолог / правильное сочетание продуктов / совместимость еды / Ковальков / Диетолог Ковальков /Белки - основа нормального веса В первую очередь следует поговорить именно о белках. Ведь их расходование в качестве источника энергии значительно усиливается при любом ограничении рациона и даже при небольшом дефиците углеводов и жиров в повседневном питании. Нехватка белка неминуемо приводит к атрофии мышечной массы и как следствие - остановке процесса похудения. В народе эту остановку падения веса иногда еще называют «плато». Если по вопросам употребления в пищу жиров и углеводов мы, диетологи, еще иногда спорим между собой, то важность наличия в рационе достаточного количества полноценного белка признается всеми безоговорочно. Ведь что такое белок: по сути это строительный материал для стенок клеток, мышц и волокон. Он является основой структурных элементов и тканей, компонентом всех ферментов и части гормонов, участвует в иммунных реакциях, обеспечивает возможность двигаться и наслаждаться жизнью. Белки составляют от 15% до 20% массы тканей тела нормального человека. Понятно, что у страдающего полнотой, за счет избытка жиров это цифра несколько другая. Белки крайне необходимы для функционирования всех органов и систем организма. Другими словами – переоценить их значение в жизни человека невозможно! Как известно, окружающий нас мир состоит из довольно небольшого числа химических элементов - вспомните таблицу Менделеева. Они по-разному соединяются друг с другом и образуют все многообразие жизни вокруг нас. В живой природе роль подобных первоэлементов играют аминокислоты. Это «кирпичики» белковых молекул, способные соединяться в разной последовательности, словно детали детского конструктора. Каждая такая комбинация и представляет собой отдельный вид белка. Благодаря универсальности аминокислот, мы можем принимать в пищу и мясо животных, и белковые плоды растений. Вся белковая пища в нашем кишечнике под действием бактерий и ферментов распадается на составляющие – аминокислоты, а затем уже они всасываются в кровь и, соединяясь по-новому, образуют совершенно другой белок - белок нашего организма. Белок говядины, свинины, рыбы, мяса птицы, бобовых, орехов и пр. содержит аминокислоты в соотношении, которое не очень-то подходит человеку. Каких-то аминокислот не хватает, а каких-то в избытке. И если не хватает хотя бы одной аминокислоты (кирпичика) – «дом» (белок нашего организма) уже не построишь. Есть белки так называемой «высокой биологической ценности». Они содержат наиболее сбалансированный (полный и оптимальный) аминокислотный состав и отличаются хорошим усвоением. К ним относятся белки яиц и молочных продуктов (сыворотка молока), а также некоторые сорта мяса и рыбы. Растительные белки являются менее полноценными, так как они имеют недостаточно сбалансированный аминокислотный состав. Чаще всего в них не хватает метионина. Любая аминокислота, которой не достает в белке, является той самой, которая препятствует синтезу протеина (белка) в нашем теле, и обозначается как лимитирующий фактор. Это не значит что те или иные белковые продукты - плохие, это значит, что они разные. Мы употребляем в пищу белки как животного, так и растительного происхождения. Животные белки в большом количестве содержатся в мясе, рыбе, сыре, яйцах и молоке. Растительные белки - в сое, лесных орехах, миндале, в злаковых, цельных зернах, где белок запасается как «строительный материал» для будущего растения. В зерне он упакован достаточно плотно и часто находится в жесткой оболочке – клетчатке. Привести его в удобоваримое состояние можно лишь механической или термической обработкой. Особенно долго приходится мучить варкой бобовые, в которых белка больше всего. Эти продукты многим знакомы тем, что часто вызывают особо бурную реакцию кишечника (вы когда-нибудь попадали в неловкую ситуацию, наевшись гороха?). Мясо – «как много в этом звуке…». В принципе, несмотря на всенародную любовь к этому продукту, его белковые волокна не очень хорошо усваиваются организмом. Они жесткие, белок пронизан поперечными (соединительнотканными) сухожилиями, связками, и переваривать его довольно трудно. Денатурация при варке несколько разрушает эти связи, но все же мясо усваивается гораздо труднее, чем, скажем, молоко. А вообще, наш пищеварительный тракт скорее приспособлен для усвоения растительной пищи (в этом я согласен с представителями вегетарианства). Термическая обработка неизменно приводит к снижению биологической ценности белков. Этот факт признают все диетологи. Но тут уж ничего не поделаешь. Потребление сырых яиц грозит сальмонеллезом, питье сырого молока - кишечными расстройствами, а в мясе может прятаться «страшный вирус бешеной коровы» или какие-нибудь банальные паразиты. Кстати, в кисломолочных продуктах всякой подобной дряни обычно не бывает - пейте и ешьте на здоровье. Информация для рекламодателей - https://diet-clinic.ru/reklamodatelyam/ АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ ПОДРОБНО О БЕЛКЕ / ГЛАВНОЕ О БЕЛКЕ / СКОЛЬКО БЕЛКА НЕОБХОДИМО / СУТОЧНАЯ НОРМА БЕЛКА /животный белок/ белки в продуктахЧто происходит с обменом веществ при интервальном голодании? Друзья! Не откладывайте свое здоровье в дальний ящик! Записывайтесь на онлайн консультацию! Стоимость Online консультации -7000 р., общей продолжительностью 1,5 часа! Из них первые 30 минут — это ознакомительная консультация в которую входит сбор анамнеза и назначение врачом диетологом-эндокринологом необходимой диагностики и анализов которые Вы сможете сдать в любом удобном для Вас месте и 1 час — это после сдачи всех необходимых анализов, врач диетолог-эндокринолог разбирает Ваши анализы, подбирает индивидуальный рацион питания и физических нагрузок, отвечает на Ваши вопросы. Звоните по номеру☎ ☎ +7-495-414-22-39 или WhatsApp 8-903-508-33-69 Оставляйте заявку на обратный звонок на сайте компании и записывайтесь на прием. Анализы можно прислать нам также по электронной почте. Ежедневно с 9-00 до 21-00 по московскому времени https://diet-clinic.ru/?utm_source=youtube Информация для рекламодателей - https://diet-clinic.ru/reklamodatelyam/ Вы можете заказать книги Алексея Ковалькова на сайте https://diet-program.ru/index.php/knigi По всем вопросам относительно заказа Вы можете обратиться по телефону +7 495 508-33-69 ежедневно с 9-00 до 21-00 по московскому времени. Помощник Алексея Ковалькова https://www.instagram.com/assistentes_nutritionist/ ДИЕТОЛОГ АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ ОБ ИНТЕРВАЛЬНОМ ГОЛОДАНИИВы можете поддержать наш канал и стать спонсором, получая взамен эксклюзивные бонусы! https://www.youtube.com/channel/UCnbvYLnRm0SqFF1T8X64Fow/join Помощник Алексея Ковалькова https://www.instagram.com/assistentes_nutritionist/Друзья! Вышла моя новая книга. "Как худеют настоящие мужчины. Клиническая диета доктора Ковалькова" - это настоящее руководство к действию! В нем собрана вся важная информация о мужском организме и прописаны конкретные шаги для быстрого снижения веса. Без сложных диет и изнурительных тренировок! Уже в магазинах. ⠀ Уверены, эта книга займет достойное место в вашей библиотеке☝ Также книгу с автографом Алексея Владимировича можно заказать в нашей клинике) Стоимость книги без учета доставки - 1190 р. Заказать книгу можно на нашем сайте https://diet-program.ru/index.php/knigi а также по телефону +7-495-414-22-39 Ежедневно с 9-00 до 21-00 по московскому времени Друзья! Мы ждем Вас! Не откладывайте свое здоровье в дальний ящик! Записывайтесь на онлайн консультацию! Стоимость Online консультации -7000 р., общей продолжительностью 1,5 часа! Из них первые 30 минут — это ознакомительная консультация в которую входит сбор анамнеза и назначение врачом диетологом-эндокринологом необходимой диагностики и анализов которые Вы сможете сдать в любом удобном для Вас месте и 1 час — это после сдачи всех необходимых анализов, врач диетолог-эндокринолог разбирает Ваши анализы, подбирает индивидуальный рацион питания и физических нагрузок, отвечает на Ваши вопросы. Звоните по номеру☎ ☎ +7-495-414-22-39 или WhatsApp 8-903-508-33-69 Оставляйте заявку на обратный звонок на сайте компании и записывайтесь на прием. Анализы можно прислать нам также по электронной почте. Ежедневно с 9-00 до 21-00 по московскому времени https://diet-clinic.ru/?utm_source=youtube Информация для рекламодателей - https://diet-clinic.ru/reklamodatelyam/ Помощник Алексея Ковалькова https://www.instagram.com/assistentes_nutritionist/ Вы можете поддержать наш канал и стать спонсором, получая взамен эксклюзивные бонусы! https://www.youtube.com/channel/UCnbvYLnRm0SqFF1T8X64Fow/join Вы можете заказать книги Алексея Ковалькова на сайте https://diet-program.ru/index.php/knigi По всем вопросам относительно заказа Вы можете обратиться по телефону +7-495-414-22-39 ежедневно с 9-00 до 21-00 по московскому времени. АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ / КАК НЕ ДОПУСТИТЬ СРЫВОВ / КАК ИЗБЕЖАТЬ СРЫВОВ Помощник Алексея Ковалькова https://www.instagram.com/assistentes_nutritionist/ как избежать срыва при похудении анонимные обжоры что делать после срыва срывы в питании